Электронные нон-фикшн книги в Лермонтовке о психологии, устойчивости и проживании боли. Книги можно читать и слушать бесплатно на сервисе Литрес.
‼🔔 Если у вас нет бесплатного доступа к электронным сервисам по читательскому Лермонтовки, напишите нам на
[email protected]. Ответим на вопросы и подскажем, как получить код доступа.
«Тело помнит все. Какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают ее преодолеть»
Бессел ван дер Колк
📱 https://clck.ru/39fB9k
Доктор Бессел Ван дер Колк, один из самых известных в мире специалистов по травме, провел более 30 лет, изучая посттравматическое стрессовое расстройство. Объединяя все исследования в области травмы, свой опыт и истории пациентов, в этой книге он объясняет, как травма буквально меняет тело и мозг, лишая переживших ее нормальной жизни, близких отношений и самоконтроля. Но есть и хорошие новости – автор расскажет, как мы можем помочь себе и своим близким в этой ситуации. Исследуя различные возможности исцеления: от медитации, йоги и спорта до занятий в театральных кружках – доктор Бессел предлагает новые пути к выздоровлению, активируя естественную нейропластичность мозга. Тем самым доктор дарит надежду на выздоровление и полноценную жизнь тем, кто столкнулся с травмой.
«Всё закончится, а ты нет. Книга силы, утешения и поддержки»
Ольга Примаченко
📱 https://clck.ru/39fB9n
🎧 https://clck.ru/39fB9o
«Всё закончится, а ты нет» – книга-подорожник для тех, кто переживает темную ночь души. Для тех, кому нужна поддержка и утешение. И слова, на которые можно опереться. В новой книге Ольга Примаченко, автор бестселлеров «К себе нежно» и «С тобой я дома», рассказывает о том, за что держаться, когда земля уходит из-под ног. Как себе помочь, если приходится прощаться с тем, что дорого сердцу, – будь то человек, дом или ускользающая красота. Как прожить жизненные перемены бережно к себе – и вновь обрести опоры. Несмотря ни на что, жизнь продолжается, и в ней по-прежнему есть место мечтам, надежде и вере в лучшее.
«Травма свидетеля. Почему мне плохо от того, что я вижу, и как с этим справиться»
Галина Петракова
📱 https://clck.ru/39fB9p
🎧 https://clck.ru/39fB9s
Почитаю новости и потом целый день не могу сосредоточиться. Вроде бы все в порядке, я в безопасности, но эмоции зашкаливают. Тревога, боль, чувство вины. Почему это происходит? Клинический психолог Галина Петракова объясняет: рассказы очевидцев и видео катастроф воздействует на зрителя, даже если он не является непосредственным участником событий. Человек получает травму свидетеля. Эта книга поможет научиться справляться с потоком эмоций.
«Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием»
Ранган Чаттерджи
📱 https://clck.ru/39fB9t
🎧 https://clck.ru/39fB9u
Доктор Ранган Чаттерджи, автор самого популярного подкаста о здоровье в Европе и спикер TED, знает: чтобы справиться с нарастающим напряжением и эмоциональным выгоранием, не нужно уезжать подальше от цивилизации и избавляться от любых раздражителей. Стресс – реакция, которая возникает внутри и поддается корректировке.
Из этой книги вы узнаете:
– Как правильно планировать время, чтобы жить спокойнее.
– Как отделять свои цели от навязанных и следовать им, несмотря ни на что.
– Какие прикосновения снимают стресс.
– Как абстрагироваться от внешних обстоятельств.
– Какие именно продукты влияют на наше психологическое благополучие.
– Как вернуть самообладание всего за 2 минуты.
«Я и моя боль. Как справиться с сильными переживаниями и принять то, чего не можешь изменить»
Джанина Скарлет
📱 https://clck.ru/39fB9v
Тяжелые события не проходят бесследно – они навсегда меняют нашу жизнь. И даже если окружающие говорят, что «нужно быть сильным», а «тревога и депрессия – это стыдно», мы должны научиться выдерживать сильные переживания для того, чтобы двигаться дальше.
Эта книга – терапевтическое руководство по самопомощи, которое объясняет: как научиться принимать болезненные события и связанные с ними чувства; что такое эмоциональное избегание и как с ним работать; как исцелить боль от давней травмы или снять тревогу по поводу неопределенности будущего; и что делать, когда проблема слишком велика и вы чувствуете, что не справитесь с ее масштабами.
«Как нам это пережить. Экспресс-помощь от опытных психологов, когда вам трудно, тревожно и страшно»
📱 https://clck.ru/39fB9y
🎧 https://clck.ru/39fBA3
Мы не можем отменить происходящее. Но мы способны сохранить свое психическое здоровье. Ради детей, друзей, единомышленников и самого себя, в конце концов. Эта книга написана командой опытных психологов Центра «НеТерпи». В книге вы найдете несколько десятков историй с рекомендациями, которые помогут вам справиться с угнетающей тревогой, паническими атаками и коллективной травмой. Благодаря этой книге вы усмирите беспокойные и назойливые мысли, узнаете, как объяснить ребенку, что происходит в мире, научитесь держать психологический купол, который поможет все это пережить.
***
Внимание! Информация, содержащаяся в книгах, не может служить заменой консультации врача. При необходимости рекомендуем обратиться к специалисту.
Март в Центральной библиотеке им. М. Ю. Лермонтова ⛅
🎶 1 марта (пт), 18:00 Вокальный концерт «Предчувствие весны». Белый зал, вход свободный, 12+
💭 2 марта (сб), 14:00 . Открытая гостиная, вход свободный, 16+
🎶 2 марта (сб), 16:00 Музыкально-поэтическая программа «Я видел музыку миров». Белый зал, вход свободный, 6+
💭 2 марта (сб), 16:00 Лекция . Открытая гостиная, вход свободный, 16+
🎶 4 марта (пн), 15:00 Концерт «Опера “Трубадур” Джузеппе Верди». Белый зал, вход свободный, 12+
💭 4 марта (пн), 18:30 . Открытая гостиная, регистрация на Timepad, 16+
💭 5 марта (вт), 11:00 Лекция «Мёд натуральный секрет красоты и здоровья». Белый зал, вход свободный, 12+
💭 5 марта (вт), 18:00 Лекция «Лермонтовские строки в альбоме Королевы Эллинов». Белый зал, вход свободный, 12+
💭 5 марта (вт), 18:30 женщину в кинематографе французской “новой волны”». , регистрация на Timepad, 16+
💭 6 марта (ср), 15:00 Творческая встреча с писательницей Людмилой Максимовой. Белый зал, вход свободный, 12+
🎶 6 марта (ср), 18:00 Концерт «Всё весны дыханием согрето, все кругом и любит и поет». Белый зал, вход свободный, 12+
💭 6 марта (ср), 18:30 : какие бьюти и фэшн-лайфхаки использовали женщины в разные времена». Открытая гостиная, регистрация на Timepad, 16+
🎶 7 марта (чт), 15:00 Концерт инструментальной музыки. Белый зал, вход свободный, 12+
7 марта (чт), 15:00 Мастер-класс по технике айрис-фолдинг. Зал классики, вход свободный, 12+
🎭 7 марта (чт), 18:00 Театральная программа «Свидание» по циклу рассказов И. С. Тургенева «Записки охотника». Белый зал, вход свободный, 12+
💭 7 марта (чт), 18:30 Лекция «Две или три вещи, которые мы о них знаем. Женщины в кино французской “новой волны”». , регистрация на Timepad, 16+
📅 8 марта (пт) выходной день, библиотека закрыта
🎭 9 марта (сб) 16:30 Спектакль «Лицо человеческое». , регистрация на Timepad, 16+
🎶 11 марта (пн), 18:30 Концерт «Дуновение весны». Белый зал, вход свободный, 12+
💭 12 марта (вт), 15:00 Семинар «Психология обиды. Причины возникновения и пути избавления». Белый зал, вход свободный, 18+
💭 13 марта (ср), 16:00 Лекция «Санкт-Петербург город всех религий». Белый зал, вход свободный, 12+
📚 13 марта (ср), 18:30 Книжный клуб «Читай со мной!». Зал классики, вход свободный, 16+
💭 13 марта (ср), 18:30 Лекция «Тоска по времени, в котором мы не жили: прошлое в историях молодежи о настоящем». , регистрация на Timepad, 16+
💭 14 марта (чт), 15:00 Лекция «Рюриковичи. Ярослав Мудрый». Белый зал, вход свободный, 12+
💭 14 марта (чт), 18:30 Лекция «Русские гусары». Белый зал, вход свободный, 12+
💭 14 марта (чт), 18:30 Лекция «Сложности переезда. Место женщины в бразильской джентрификации». , регистрация на Timepad, 16+
💭 15 марта (пт), 11:00 Встреча «Искусство отдыхать». Зал классики, вход свободный, 16+
🎶 15 марта (пт), 15:00 Концерт «Музыкальная мозаика: от барокко до веризма». Белый зал, вход свободный, 12+
📚 15 марта (пт), 16:00 Книжный клуб «Третья “Вторая пятница”». Зал классики, вход свободный, 18+
🎶 15 марта (пт), 18:30 Концерт «Весны и музыки капель». Белый зал, вход свободный, 12+
💭 16 марта (сб), 15:00 Лекция «Женский вклад в становление электронной музыки». , регистрация на Timepad, 16+
🎶 16 марта (сб), 16:30 Концерт «Svetiritm». , регистрация на Timepad, 16+
💭 16 марта (сб), 17:00 Творческая встреча с лидером группы «Торба на Круче» Максом ИвАновым. Из цикла «Легенды Петербурга». Белый зал, регистрация на Timepad, 12+
💭 18 марта (пн), 15:00 Лекция «Владислав Дворжецкий. Роковое везение». Белый зал, вход свободный, 12+
🔖 18 марта (пн), 15:00 Мастер-класс Людмилы Семеновой по оригами. Зал классики, вход свободный, 12+
🎶 19 марта (вт), 15:00 Концерт «От барокко до XX века». Белый зал, вход свободный, 12+
🎶 20 марта (ср), 13:00 Концерт «Надежда — мой компас земной». Белый зал, вход свободный, 12+
💭 20 марта (ср), 18:00 Лекция искусствоведа Алексея Сёмкина «Михаил Зощенко — судьба и творчество». Белый зал, вход свободный, 12+
🧵 21 марта (чт), 15:00 Мастер-класс по лоскутному шитью. Зал классики, запись по тел.: 272-75-95, 16+
💭 21 марта (чт), 18:30 Лекция «Три жизни К. С. Петрова-Водкина». Белый зал, вход свободный, 12+
💭 21 марта (чт), 18:30 Лекция «Кто скрыт под хиджабом? Женский образ в иранском кинематографе». , Регистрация на Timepad, 18+
📚 22 марта (пт), 18:30 Презентация книги «Беседы с бумагой» Павла Алексеева. Встреча с автором. Белый зал, вход свободный, 12+
💭 22 марта (пт), 18:30 Лекция «Часы во времени. Как через слова рождается мир?». Открытая гостиная, Регистрация на Timepad, 18+
🎭 23 марта (сб), 16:00 Мастер-класс по технике речи на материале лирических произведений А. С. Пушкина и М. Ю. Лермонтова. Преподаватель театральной академии В. Н. Кустов и актеры театра «Liberté». Белый зал, вход свободный, 12+
💭 23 марта (сб), 16:00 Лекция «Перформанс и психология». , Регистрация на Timepad, 16+
🎶 25 марта (пн), 15:00 Концерт «Я иду по солнечному лучу…». Белый зал, вход свободный, 12+
🎭 25 марта (пн), 18:00 Литературно-музыкальный спектакль з. а. России Регины Щукиной «Лорка — любовь моя». Белый зал, вход по приглашениям (выдача с 18.03), 12+
📚 25 марта (пн), 18:30 Книжный клуб с Еленой Нещерет. , Регистрация на Timepad, 16+
🎶 26 марта (вт), 18:00 Концерт «Опера “Фауст” Шарля Гуно». Белый зал, вход свободный, 12+
💭 26 марта (вт), 18:30 Лекция «Книга лучше? Современные экранизации романов». , Регистрация на Timepad, 16+
💭 27 марта (ср), 15:00 Лекция «Притцкеровская премия — Нобелевская премия по архитектуре». Белый зал, вход свободный, 12+
💭 27 марта (ср), 18:30 Лекция-концерт Валерии Васильевой «“Нежный гений гармонии” Ф. Шопен и Ж. Санд». Белый зал, вход свободный, 12+
💭 27 марта (ср), 18:30 Лекция «Что такое мода? Люди и тренды: кто кого создает». , Регистрация на Timepad, 18+
🏛 28 марта (чт), 13:00 Экскурсия по особняку Мусиных-Пушкиных. Запись с 1 марта по тел.: 272-75-95, 12+
🎶 28 марта (чт), 15:00 Вокальный концерт «В объятьях весенних ликует земля». Белый зал, вход свободный, 12+
🎨28 марта (чт), 15:00 Игра «В гостях у Шапокляк, или История одной шляпы». Зал классики, запись по тел.: 272-75-95, 6+
💭 28 марта (чт), 18:30 Лекция «Русская гвардия эпохи Николая I». Белый зал, вход свободный, 12+
💭 28 марта (чт), 18:30 Лекция «От Мидзогути до “Звонка”. Образ “женщины-ёкай”». , Регистрация на Timepad, 16+
💭 30 марта (сб), 12:00 Семинар «Границы личности. Что это и зачем?»
Белый зал, вход свободный, 12+
🎶 30 марта (сб), 16:30 Музыкально-поэтический вечер Ольги Никитиной «Ради любви». Белый зал, вход свободный, 12+
—
В программе возможны изменения! Подробная афиша — на сайте библиотеки.
График работы: пн-пт: 09:00-20:00, сб: 10:00-18:00, вс: выходной день
Центральная библиотека им. М. Ю. Лермонтова. Литейный пр., д. 17-19. #афиша@biblioteka_lermontova
Комментарии посетителей (6)
Думал будет интересно, а оказалось - программа для начальной школы, может дальше и было что-то серьезнее.
Оратор слабо подготовлена, слушая её... было ощущения что слушаю медика-студента 2 курса, частые "аааа..." и т.п.
Людей пришло много.
Ольге желаю успехов в дальнейшем.