Россиянам объяснили, как избавиться от жира на животе после 40 лет

Доктор медицинских наук, специалист по медицине от ожирения Меган Мешер-Кокс объяснила, что после 40 лет физиологически снижается основной уровень метаболизма. К тому же люди становятся менее активны, у них меняются ежедневные привычки.

Врач рекомендует для борьбы с лишним весом заниматься спортом хотя бы 5 раз в неделю по 30 мин. Также вес зависит от качества сна. Человеку требуется спать 8 часов каждую ночь. Кроме того, в рацион следует добавить овощи и фрукты, которые мешают окислительному процессу. Именно он и вызывает старение организма.

Ранее ученые назвали четыре ошибки в питании, которые могут не только приводить к появлению лишнего веса, но и давать постоянное ощущение слабости.