Сайт использует файлы "cookie" и аналитику для персонализации и удобства. Продолжая просмотр, вы разрешаете их использование.

16+


6 января 2014 г. 10:32

3567

Лёгкая неделя: 7 вариантов смузи на завтрак

Новогодние праздники подходят к концу, как и время калорийной еды. Мы предлагаем сделать следующую неделю лёгкой и полезной! Предлагаем 7 вариантов смузи на завтрак.

Смузи (smoоthie) – густой напиток из взбитых фруктов, ягод, овощей и свежевыжатых соков. Такой напиток очень популярен среди людей, которые придерживаются здорового образа жизни. Смузи - хорошее средство для снижения весы и поддержания тонуса. Для приготовления чудо-напитка необходимы блендер и собственно ингредиенты.

Смузи «На завтрак»

1 стакан молока,  1 банан, 2 столовых ложки овсяных хлопьев быстрого приготовления, 1 столовая ложка меда.

Мандариновый смузи

2 банана, 3 мандарина, 300 г йогурта.

Яблочный смузи

1 яблоко, йогурт натуральный 200 г, 1-1,5 ч.л. меда, 0,5 ч.л. корицы.

Бодрящий смузи

2 стакана листьев беби шпината, 1 стакан  киви, нарезанного ломтиками, 1 банан, ¼ стакана ананаса в кубиках, ¼ стакана апельсинового сока, ½ стакана йогурта без добавок, 2 ст.л. льняного молотого семени, свежие ягоды.

Зеленый смузи

1 морковь, 4 брокколи, 1 яблоко, 2 апельсина, 75 г шпината, 1 стакан апельсинового сока.

Овощной смузи

1 стакан нежирного кефира, 1 помидор, 1 огурец, 3 стакана зелени (петрушка, укроп, сельдерей), долька чеснока, черный молотый перец, порошек сушеной морской капусты (вместо соли!).

Виноградный смузи

Полстакана виноградного сока, четверть стакана натурального йогурта, 1 стакан красного винограда без косточек.

Подпишитесь на Дзен, ВК. Самое важное, но редко - в еженедельной рассылке и Телеге.
Архив - категории: Рестораны и кафе

Статьи по теме
Свекольный латте, кофе с азотом или какао с единорогом: 15 кофеен Петербурга с необычными напитками Свекольный латте, кофе с азотом или какао с единорогом: 15 кофеен Петербурга с необычными напитками С погодой в Петербурге не забалуешь: вроде бы и мороза сильного нет, а ветер пронизывает насквозь и заставляет поскорее искать укрытие. Рассказываем, где в городе можно согреться вкусным какао с зефирками, цветным латте и горячим шоколадом....
Гид по Гатчине: куда сходить и что посмотреть за один день Гид по Гатчине: куда сходить и что посмотреть за один день Гатчина, к сожалению, не пользуется у туристов такой популярностью, как Пушкин или Петергоф, однако ее определенно стоит посетить. Рассказываем, как доехать сюда из Петербурга, что посмотреть и где перекусить....
Гид по Выборгу: куда сходить и что посмотреть за 1 день Гид по Выборгу: куда сходить и что посмотреть за 1 день Чтобы прогуляться по узеньким улочкам как в Европе, не нужно ехать за границу. Рассказываем о Выборге – самом доступном для нас европейском городке, в котором есть средневековая архитектура, северный модерн и вкусная еда....
От балета до буфета: рестораны и кафе рядом с театрами Петербурга От балета до буфета: рестораны и кафе рядом с театрами Петербурга Специально для читателей Peterburg2.ru подготовили обзор заведений, куда можно направиться после театральной премьеры, чтобы обсудить увиденное на сцене, не в суете обратной дороги, а за бокалом вина и в компании хороших закусок. Есть и такие места, где при предъявлении билета из театра обещают скидку...
Куда бежать, чтобы почувствовать себя Ассоль на «Алых парусах» Куда бежать, чтобы почувствовать себя Ассоль на «Алых парусах» На этих выходных вновь пройдёт любимый праздник петербуржцев, ставший символом города – «Алые паруса». Главные его герои – выпускники школ, для них перекрывают центр и оставляют лучшие для наблюдения локации. Рассказываем о нескольких способах увидеть шоу на воде своими глазами....
ТОП-7 ресторанов, где открывается лучший вид на праздник «Алые паруса» ТОП-7 ресторанов, где открывается лучший вид на праздник «Алые паруса» Совсем скоро состоится самое ожидаемое событие лета - «Алые паруса». Вы уже выбрали места, чтобы насладиться мультимедийным свето-пиротехническое представлением в акватории Невы? Предлагаем вашему вниманию ТОП-7 ресторанов с самым лучшим обзором на это невероятное шоу. ...

Рекомендованы для посещения Петербургом2
Открытая киностудия ЛендокОткрытая киностудия Лендок Молодежный театр на Фонтанке Молодежный театр на ФонтанкеГосударственный Эрмитаж: Зимний дворец Петра IГосударственный Эрмитаж: Зимний дворец Петра IЦирк Чинизелли на ФонтанкеЦирк Чинизелли на Фонтанке


Главное
Хочешь получать все
самое интересное
каждый четверг?
Подпишись на нашу рассылку
Лучшее за неделю