Сайт использует файлы "cookie" и аналитику для персонализации и удобства. Продолжая просмотр, вы разрешаете их использование.

16+


7 мая 2021 г. 15:44

1783

Автор: Ольга Якушева

Диетолог предупредила об опасности жесткой диеты

Наиболее эффективным способом привести себя в форму остается сбалансированное питание.

В преддверии лета многие люди стремятся привести себя в форму, и традиционно выбирают для этого различные диеты. Однако чрезмерное увлечение ограничениями в еде чревато серьезными проблемами для организма. Об этом в интервью Nation News рассказала врач-эндокринолог, диетолог, нутрициолог и член Российской ассоциации эндокринологов Елена Евдокимова.

Специалист отметила, что единственным правильным способом сохранить стройность и быть здоровым человеком – это сбалансированный и правильный рацион. А вот экстремальные диеты, напротив, могут только навредить.

«В в наши дни диеты чаще сводят к запретительным мерам, что в корне меняет смысл соблюдения диеты в целом. Мы заставляем себя придерживаться очередной модной диеты, не меняя при этом ни культуру питания, ни образ жизни. Лучшей альтернативой всем строгим диетам остается рациональное сбалансированное питание с пониженным содержанием жиров и высоким содержанием клетчатки, при этом необходимо поддерживать активную физическую активность. Любая диета должна быть рекомендована врачом: ее длительность и периодичность должна также согласовываться со специалистом», - заявила Евдокимова.

Диетолог пояснила, что от качества и разнообразия продуктов зависит уровень обмена веществ в организме, а также правильная работа всех органов, тканей и клеток. Выбрасывая какой-либо важный для баланса продукт, человек может ощутить упадок сил и тонуса. Это также может значительно снизить защитные функции иммунитета.

К группе особенно опасных для здоровья диет специалист отнесла низкоуглеводные, высокобелковый и соковые диеты.

«Высокобелковая диета предполагает полное или частичное исключение углеводов. При таком углеводном выключении для получения энергии организм начинает сжигать запасы жиров: что приведет к образованию кетоновых тел и вызовет изменение кислотно-щелочного баланса в организме. Повышение кетоновых тел приводит к кетозу. Такая диета, как правило, сопровождается неприятным запахом тела и запахом изо рта. Может создавать дополнительную нагрузку на почки: но при этом требует увеличить питьевой режим и ввести большое количество зелени для ощелачивания организма. Соковые диеты, при которых человек исключает из питания минеральные вещества, белки, жиры и углеводы, но увеличивает потребление сахара, приводят к ожирению и нарушению обмена веществ в организме. Как правило, человек может начать терять волосы, его кожа заметно стареет, работоспособность значительно снижается», — объяснила эндокринолог.

Напомним, ранее Peterburg2 также писал о наиболее подходящей, по мнению диетологов, жидкости для запивания еды. 

По информации: Nation News

Подпишитесь на Дзен, ВК. Самое важное, но редко - в еженедельной рассылке и Телеге.
Архив - категории: Здоровье Медицина Наука Общество

Новости по теме
Британские медики нашли новые признаки сахарного диабета Британские медики нашли новые признаки сахарного диабета Часто причиной сахарного диабета является стресс....
Есть варианты: американские эксперты рассказали, как закончится пандемия Есть варианты: американские эксперты рассказали, как закончится пандемия Учёные считают, что необходимо сформировать иммунитет к коронавирусу, а поможет в этом вакцинация....
Ученые нашли еще одно неприятное последствие коронавируса Ученые нашли еще одно неприятное последствие коронавируса Диабет может не только осложнить течение коронавирусной инфекции. Ученые выяснили, что существует и обратная связь. ...
Перенос в будущее: канадские ученые дали рекомендации по улучшению памяти Перенос в будущее: канадские ученые дали рекомендации по улучшению памяти Многие уверены, что память – это мышца, которую можно натренировать. ...
Не коронавирус, так оспа: ученые оценили риск новой пандемии Не коронавирус, так оспа: ученые оценили риск новой пандемии Последней жертвой оспы в 1978 году стала 49-летняя фотограф из Великобритании. ...
В России прошла регистрация вакцины от COVID-19 «Спутник Лайт» В России прошла регистрация вакцины от COVID-19 «Спутник Лайт» Исследования показали, что «Спутник Лайт» является безопасным и эффективным препаратом. ...

Рекомендованы для посещения Петербургом2
Государственный Эрмитаж: Зимний дворец Петра IГосударственный Эрмитаж: Зимний дворец Петра IОткрытая киностудия ЛендокОткрытая киностудия ЛендокЦирк Чинизелли на ФонтанкеЦирк Чинизелли на Фонтанке Молодежный театр на Фонтанке Молодежный театр на Фонтанке


Статьи по теме
В погоне за молодостью: какие в Северной столице самые востребованные услуги красоты - 5 самых популярных косметологических процедур В погоне за молодостью: какие в Северной столице самые востребованные услуги красоты - 5 самых популярных косметологических процедур Читая биографии кинозвезд середины прошлого века, поневоле удивляешься, узнавая, на какие ухищрения они шли для сохранения молодости и красоты. В наше время хорошо выглядеть куда проще – большинству женщин доступны процедуры, о которых раньше и мечтать было нельзя....
Главное
Хочешь получать все
самое интересное
каждый четверг?
Подпишись на нашу рассылку
Лучшее за неделю