Эти продукты ускоряют старение кожи: эксперты назвали главный антирейтинг

Одним из главных факторов старения называют избыток сахара. Сладости, газированные напитки и выпечка с большим количеством сахара запускают процесс гликации — он разрушает коллаген и делает кожу менее эластичной.

Не менее вредными считаются продукты с высоким содержанием трансжиров. Это фастфуд, промышленная выпечка, чипсы и полуфабрикаты. Такие продукты могут усиливать воспалительные процессы в организме и ухудшать внешний вид кожи.

Специалисты также обращают внимание на избыток соли. Соленые закуски и переработанные продукты задерживают воду в организме, что может приводить к отекам и «усталому» виду лица.

В список продуктов, которые негативно влияют на кожу, часто включают алкоголь. Он обезвоживает организм, нарушает сон и снижает способность кожи к восстановлению, из-за чего лицо выглядит более тусклым и уставшим.

По информации Peterburg2, важную роль в сохранении молодости кожи играет не только отказ от вредных продуктов, но и баланс питания. В рационе должны присутствовать овощи, белок, полезные жиры и достаточное количество воды — именно они поддерживают естественное обновление клеток.

Совет редактора: не нужно резко исключать все «вредные» продукты. Начните с малого — уменьшите количество сахара и фастфуда, замените сладкие напитки водой или травяным чаем. Уже такие изменения заметно отражаются на состоянии кожи через несколько недель.