814
Офисных работников «поучили жизни»
Без зарядки и прогулок сохранить здоровье будет трудно.
Врач диетолог Анжелика Дюваль рассказала о рекомендациях для людей, проводящих большую часть рабочего времени в офисах. По её словам, даже правильное питание и соблюдение водного баланса при сидячем образе жизни не поможет сохранить здоровье. Об этом сообщает Nation News.
Дюваль отметила, что попытки улучшить своё здоровье закончатся ничем, если не предпринимать физических усилий. Эксперт назвала крайне важным утреннюю зарядку. Дюваль рекомендует делать её е менее 20 минут в день. Кроме того, такая же зарядка окажется полезной за полтора часа для сна.
Не менее полезным будут и прогулки - минимум на 10 тыс. шагов в день. Ежедневные прогулки должны войти в привычку. Кроме того, офисным сотрудникам следует прохаживаться каждый час. Причем, желательно чтобы в этих прогулках присутствовала лестница - для физической нагрузки.
По информации:Рекомендованы для посещения Петербургом2
|