Оптимизм продлевает жизнь: мнение врача о влиянии настроя на здоровье

27 февраля отмечается Международный день оптимизма - повод задуматься о том, как внутренний настрой способен менять не только настроение, но и здоровье. Врач-психотерапевт Ирина Крашкина поделилась своим взглядом на роль позитивного мышления в жизни современного человека. По ее словам, оптимизм - это не просто улыбка на лице, а глубокое убеждение в том, что впереди ждут хорошие перемены, и что человек способен влиять на ход событий.

Как сообщает 78.ru, многочисленные исследования последних лет подтверждают: люди, которые смотрят на мир с позитивом, живут дольше своих менее оптимистичных сверстников. Разница может достигать 11-15% в пользу тех, кто верит в лучшее. Более того, у оптимистов выше вероятность встретить 85-летний юбилей, чем у тех, кто склонен к пессимизму.

Особенно заметно влияние позитивного мышления на здоровье сердца. В одном из масштабных исследований мужчины с выраженным оптимизмом оказались почти вдвое менее подвержены риску смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, чем те, кто смотрит на жизнь скептически. Этот эффект сохранялся даже после учета таких факторов, как давление, холестерин, вредные привычки и масса тела.

Психотерапевт отмечает, что у оптимистов обычно ниже уровень хронического стресса, а значит, и кортизола - гормона, который в избытке разрушает организм. Кроме того, у них реже встречаются воспалительные процессы, а общее состояние здоровья выглядит более гармоничным. Такой настрой помогает легче переносить трудности, быстрее восстанавливаться после болезней и не зацикливаться на негативе.

Оптимизм - не врожденное качество, а навык, который можно развивать. По мнению Крашкиной, важно учиться замечать хорошие моменты даже в непростых ситуациях. Практики благодарности, фиксация позитивных событий дня и умение переключаться с тревожных мыслей на конструктивные задачи - все это способствует формированию реалистичного, но жизнеутверждающего взгляда на мир.

Люди с позитивным отношением к жизни чаще ищут поддержку у близких, не боятся обращаться за помощью и быстрее находят решения в сложных обстоятельствах. Такой метод снижает риск развития депрессии и тревожных расстройств, а также помогает сохранять душевное равновесие даже в стрессовых условиях большого города.

Врач подчеркивает: оптимизм - это не наивная вера в чудо, а осознанный выбор в пользу внутренней устойчивости. В условиях постоянных перемен и неопределенности именно позитивный настрой становится тем ресурсом, который помогает не только выживать, но и жить с удовольствием. По информации 78.ru, специалисты советуют уделять акцент развитию этого качества - оно способно стать настоящим союзником в борьбе за здоровье и долголетие.