Сайт использует файлы "cookie" и аналитику для персонализации и удобства. Продолжая просмотр, вы разрешаете их использование.

16+


13 сентября 2021 г. 23:12

4205

Автор: Екатерина Дородных

Шагать, чтобы жить: ученые сосчитали, какое число шагов в день приведет к долголетию

Американские ученые подтвердили теорию о том, что благодаря ежедневному прохождению определенного количества шагов в сутки возможно продлить человеческую жизнь.

Специалисты Американской кардиологической ассоциации провели эксперимент, участниками которого стали 16 732 женщины в возрасте более 60 лет.

Его суть заключалась в следующем: каждая участница носила шагомер в течение трех – семи дней. Исследование длилось 6 лет, в течение которых было зафиксировано 804 смерти.

Однозначный вывод, сделанный учеными, гласит, что любая активность лучше сидячего образа жизни. Даже непродолжительное движение принесет плоды. Всего тысяча шагов каждый день снизит угрозу преждевременной смерти на 28 процентов. Удвоение нагрузки даст результат в 32 процента.

Эксперты рекомендуют заниматься по крайней мере еженедельно на протяжении 150 минут в спокойном режиме. Для тех, кто испытывает недостаток свободного времени, подойдет план с 75 минутами интенсивных упражнений раз в неделю.

Подпишитесь на Дзен, ВК. Самое важное, но редко - в еженедельной рассылке и Телеге.
Архив - категории: Здоровье Общество

Новости по теме
В России зафиксировали рост продаж антидепрессантов В России зафиксировали рост продаж антидепрессантов За первые 11 недель 2024 года было продано 3,6 млн упаковок....
Врач-кардиолог рассказал о факторах, которые повышают риск инфаркта Врач-кардиолог рассказал о факторах, которые повышают риск инфаркта В их числе – наследственность....
Специалист рассказала о том, как распознать эмоциональное выгорание Специалист рассказала о том, как распознать эмоциональное выгорание Также она объяснила, как возникает такое состояние....
В Петербурге организована горячая линия в рамках Всемирного дня борьбы с туберкулезом В Петербурге организована горячая линия в рамках Всемирного дня борьбы с туберкулезом «Горячая линия» будет работать в 25 по 29 марта 2024 года....
Врач рассказал о том, как избежать осложнений после операции Врач рассказал о том, как избежать осложнений после операции Любое хирургическое вмешательство является сильным стрессом для организма и может нести не самые приятные последствия....
В Петербурге более 40% случаев ВИЧ-инфекции выявляют у приезжих В Петербурге более 40% случаев ВИЧ-инфекции выявляют у приезжих На конец 2023 года антиретровирусную терапию получали 29 707 человек....

Рекомендованы для посещения Петербургом2
Государственный Эрмитаж: Зимний дворец Петра IГосударственный Эрмитаж: Зимний дворец Петра IЦирк Чинизелли на ФонтанкеЦирк Чинизелли на Фонтанке Молодежный театр на Фонтанке Молодежный театр на ФонтанкеОткрытая киностудия ЛендокОткрытая киностудия Лендок


Статьи по теме
В погоне за молодостью: какие в Северной столице самые востребованные услуги красоты - 5 самых популярных косметологических процедур В погоне за молодостью: какие в Северной столице самые востребованные услуги красоты - 5 самых популярных косметологических процедур Читая биографии кинозвезд середины прошлого века, поневоле удивляешься, узнавая, на какие ухищрения они шли для сохранения молодости и красоты. В наше время хорошо выглядеть куда проще – большинству женщин доступны процедуры, о которых раньше и мечтать было нельзя....
Главное
Хочешь получать все
самое интересное
каждый четверг?
Подпишись на нашу рассылку
Лучшее за неделю