9336
Врач назвал легкий способ избавиться от стресса
Для профилактики депрессии и борьбы со стрессом необходимо регулярно устраивать пробежки по паркам зимой.
Пробежки по парку зимой помогут избавиться от стресса и депрессии. Об этом рассказал заведующий организационно-методическим отделом по спортивной медицине столичного департамента здравоохранения Игорь Иусов.
«Например, в солнечную погоду можно восполнить недостаток витамина D, а контакт с природой помогает справиться со стрессом и улучшить настроение. Кроме того, и лучше всего получать кислород на свежем воздухе», — отметил он, добавив, что после пробежки поднимается настроение и улучшается самочувствие.
Иусов также рекомендовал помимо пробежки заниматься зимними видами спорта, например, катанием на лыжах или фигурным катанием. Кроме того, тренировки положительно скажутся на физической форме. При этом врач предупредил, что излишние нагрузки могут привести к резкому росту уровня кортизола.
По информации:Рекомендованы для посещения Петербургом2
|