Сайт использует файлы "cookie" и аналитику для персонализации и удобства. Продолжая просмотр, вы разрешаете их использование.

16+


4 января 2020 г. 18:08

9336

Врач назвал легкий способ избавиться от стресса

Для профилактики депрессии и борьбы со стрессом необходимо регулярно устраивать пробежки по паркам зимой.

Пробежки по парку зимой помогут избавиться от стресса и депрессии. Об этом рассказал заведующий организационно-методическим отделом по спортивной медицине столичного департамента здравоохранения Игорь Иусов.

«Например, в солнечную погоду можно восполнить недостаток витамина D, а контакт с природой помогает справиться со стрессом и улучшить настроение. Кроме того, и лучше всего получать кислород на свежем воздухе», — отметил он, добавив, что после пробежки поднимается настроение и улучшается самочувствие.

Иусов также рекомендовал помимо пробежки заниматься зимними видами спорта, например, катанием на лыжах или фигурным катанием. Кроме того, тренировки положительно скажутся на физической форме. При этом врач предупредил, что излишние нагрузки могут привести к резкому росту уровня кортизола.

По информации: Агентство «Москва»

Подпишитесь на Дзен, ВК. Самое важное, но редко - в еженедельной рассылке и Телеге.
Архив - категории: Здоровье Медицина Стресс

Новости по теме
Эксперт рассказала, как избавиться от хронической усталости Эксперт рассказала, как избавиться от хронической усталости Чтобы избавиться от этого недуга надо сочетать психотерапию, лекарства и физинагрузки....
Следи за собой: неожиданные причины возникновения аденомы простаты Следи за собой: неожиданные причины возникновения аденомы простаты Данное заболевание наблюдается где-то у 65% мужчин старше 60 лет....
Профессии, доводящие до инфаркта, назвал врач-кардиолог Профессии, доводящие до инфаркта, назвал врач-кардиолог Важно уметь избавляться от внутреннего напряжения....
Психолог рассказала, почему многие впадают в депрессию перед Новым годом Психолог рассказала, почему многие впадают в депрессию перед Новым годом Принято перед праздником подводить итоги за год и многих они могут огорчить....
Эндокринолог назвала способ борьбы со сладкими «зажорами» при стрессе Эндокринолог назвала способ борьбы со сладкими «зажорами» при стрессе Совет оказался очень простым....
Врач-психиатр приехал в Петербург и выпустил книгу о самотерапии для депрессивных и тревожных Врач-психиатр приехал в Петербург и выпустил книгу о самотерапии для депрессивных и тревожных По словам автора книги Кирилла Сычева, она подойдет многим читателям, он сам рекомендовал бы ее беременным и молодым мамам....

Рекомендованы для посещения Петербургом2
Государственный Эрмитаж: Зимний дворец Петра IГосударственный Эрмитаж: Зимний дворец Петра IОткрытая киностудия ЛендокОткрытая киностудия ЛендокЦирк Чинизелли на ФонтанкеЦирк Чинизелли на Фонтанке Молодежный театр на Фонтанке Молодежный театр на Фонтанке


Статьи по теме
Медицинский туризм в Санкт-Петербурге Медицинский туризм в Санкт-Петербурге Туризм в Петербурге — это возможность не только посмотреть на достопримечательности, но и поправить своё здоровье. В городе находится несколько десятков лучших многопрофильных медицинских центров, в которых можно получить своевременную помощь. Что вас беспокоит?...
Главное
Хочешь получать все
самое интересное
каждый четверг?
Подпишись на нашу рассылку
Лучшее за неделю