Хроническая бессонница может ускорять старение мозга и повышать риск деменции

По информации Neurology, хроническая бессонница может значительно повлиять на здоровье мозга и ускорить его старение. Исследование, проведенное с участием почти трех тысяч пожилых людей, выявило тревожную тенденцию: регулярные проблемы со сном связаны с заметным увеличением риска развития деменции и легких когнитивных нарушений.

Бессонница — распространенное расстройство, которым страдает более 16% населения планеты. Для многих людей она становится хронической: трудности с засыпанием и поддержанием сна возникают не менее трех раз в неделю на протяжении нескольких месяцев. Ранее уже отмечалось, что недостаток сна может привести к развитию диабета второго типа, депрессии, ожирения, гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний. Однако новое исследование подчеркивает, что влияние бессонницы на мозг может быть еще серьезнее.

В рамках работы ученые наблюдали за 2750 взрослыми, средний возраст которых составлял 70 лет. Все участники на старте исследования не имели признаков когнитивных нарушений, однако 16% из них страдали хронической бессонницей. В течение более пяти лет специалисты отслеживали их режим сна, проводили тесты на память и мышление, а также делали МРТ для выявления изменений в мозге, таких как белые пятна и амилоидные бляшки — маркеры болезни Альцгеймера.

Результаты оказались весьма показательными: у людей с хронической бессонницей вероятность развития деменции или легких когнитивных нарушений была на 40% выше, чем у тех, кто сталкивался с бессонницей реже. Этот показатель сопоставим с ускорением старения мозга на 3,5 года. Более того, влияние бессонницы на риск когнитивных расстройств оказалось сильнее, чем у таких факторов, как наличие сразу двух хронических заболеваний — например, гипертонии и диабета.

Дополнительно исследователи отметили, что у тех, кто спал меньше обычного, чаще обнаруживались изменения в белом веществе мозга и амилоидные бляшки. Это говорит о том, что бессонница может запускать сразу несколько независимых процессов, способствующих ухудшению памяти и мышления: как через биомаркеры болезни Альцгеймера, так и через ухудшение сосудистого здоровья мозга.

Эксперты подчеркивают, что проблема бессонницы часто остается незамеченной и недооцененной, особенно среди пожилых людей, которые считают плохой сон естественным спутником возраста. Между тем, когнитивно-поведенческая терапия признана эффективным методом лечения бессонницы и может быть внедрена даже на уровне первичной медицинской помощи.

Специалисты в области сна и нейропсихологии призывают рассматривать качество сна как важный фактор профилактики деменции. Они отмечают необходимость дальнейших исследований и клинических испытаний, чтобы понять, как лечение бессонницы может повлиять на состояние мозга и снизить риск когнитивных нарушений.