Реклама
2556
Названы ТОП-5 продуктов для гемоглобина
Названы пять продуктов для повышения гемоглобина
Также эксперты рассказали, с чем нельзя их есть.
Pixabay
В Роспотребнадзоре назвали несколько продуктов, которые сильно повышают уровень гемоглобина в крови. Гемоглобин — железосодержащий белок, его функция — удерживать кислород и разносить его по организму.
Лидером по содержанию запасов железа являются животные субпродукты: почки, печень, селезенка. Именно большое количество этого элемента придает мясу интенсивный красный цвет.
Также богатые железом источники: рыбы, морепродукты, растительные продукты в виде отрубей, круп, шпината, семечек, орехов, яйца и темный шоколад.
Эксперты отметили, что нельзя пить чай или кофе во время приема железосодержащей пищи. Вреда нет, но элемент хуже усвоится. Ко всему прочему, лучше ограничить потребление клетчатки до 30 г в сутки, а также не есть продукты с высоким содержанием кальция и железа одновременно.
Ранее Peterburg2 писал, что свекла улучшает работу человеческого мозга. Овощ содержит множество полезных витаминов и элементов.
По информации:Всё в
Дзене и
ВК.
Лучшее - в 
Телеге и 
E-mail рассылке. Архив - категории: Здоровье Общество Продукты и еда
Диетолог объяснила, почему рыбу надо готовить с лимоном
Фрукт сделает блюдо более полезным. ... 
Дубайский бренд с начинкой вызвал опасения врачей
После Новогодних праздников следующим испытанием для мужчин обещает стать День святого Валентина — снова время задуматься о подарке любимой. Не исключено, что тренд сделает свое дело и многие предпочтут накормить свою даму сердца каким-нибудь популярным лакомством. Эксперты Авито как раз отмечают...
Врач перечислила продукты, которые могут вызывать мигрень
Есть весьма неочевидные триггеры.... 
Врач рассказала, как есть на ночь и не толстеть
Есть перед сном можно, но не все подряд. ... 
Обратная сторона медали: названа скрытая опасность горького шоколада
Натуральный продукт полезен не всем.... 
Тренер посоветовала не забывать про скрытые калории при похудении
На них редко обращают внимание.... Рекомендованы для посещения Петербургом2
|
Нутрициолог назвала лайфхак, позволяющий съедать меньше сладкого 
Алые паруса, Огненное шоу Каскадеров, Фестиваль Пионов, концерты Хмырова и Коста Лакоста: афиша Петербурга на неделю
Куда пойти с ребёнком летом в Санкт-Петербурге
Незабываемое лето в Петербурге: 10 вещей, которые нужно успеть до осени
Сергей Лазарев, Полина Гагарина и ANNA ASTI: кого послушать на VK Fest 2025 в Петербурге
VK Fest, Odyssey и «ЭтоЭтно»: афиша Петербурга на неделю
Гид по VK Fest в Петербурге 2025: артисты, блогеры и развлечения
.JPG "Десять рейсов задержаны и шесть отменены в аэропорту Пулково")