Нутрициолог Попова: витамины С, Е и D3 необходимы людям старше 40 лет
unsplash.com
По словам Поповой, витамин Е особенно важен для гормонального баланса.
Семейный нутрициолог Юлия Попова назвала ключевые витамины и элементы, которые особенно важны для людей старше 40 лет. Специалисты уделяют особое внимание витаминам D3, витамину C, витамину E, а также магнию, коллагену и омега-3.
По словам Поповой, витамин D3 играет решающую роль в поддержании здоровья, поскольку он необходим для нормального формирования и укрепления костей. Кроме того, D3 необходим для выработки гормонов и ферментов, а его дефицит повышает риск остеопороза.
Нутрициолог также рекомендует витамин C. Он помогает контролировать вес и уровень сахара в крови. Еще один ценный антиоксидант – витамин Е, который защищает клетки от разрушения и поддерживает иммунную систему. По словам Поповой, витамин Е особенно важен для гормонального баланса.
Ранее сообщалось, что отказ от алкоголя и сигарет поможет в лечении гипертонической болезни.
Читайте нас в
Google.News,
Дзене,
ВК,
MAX, 
Телеграме и 
рассылке. Архив - категории: Общество
Четыре ежедневные позы, которые могут привести к сколиозу и варикозу
Эксперт по фитнесу Иван Красавин выделил четыре распространенные позы, которые незаметно вредят позвоночнику и сосудам. Он объяснил, как простые привычки могут привести к сколиозу и варикозу. В материале - советы по профилактике и упражнениям... 
ЗОЖ и спорт признаны ключевыми факторами долголетия в России
Здоровый образ жизни и спорт напрямую связаны с продолжительностью жизни. В России открываются центры долголетия. Важна личная мотивация и поддержка врачей. Министр Мурашко выделил новые подходы к профилактике.... 
В Петербурге готовят реестр отказавшихся от прививок и переболевших
В России появится новый реестр по вакцинации. В него внесут данные о прививках и отказах. Петербург готов внедрить систему раньше срока... .JPG "Каждый десятый житель Петербурга встретит Новый год на рабочем месте")
Каждый десятый житель Петербурга встретит Новый год на рабочем месте
Петербуржцы готовятся к празднику по-разному. Кто-то останется дома, другие отправятся в гости. Некоторые проведут новогоднюю ночь на работе. Узнайте, как распределились планы жителей города.... 
Минздрав обновил порядок детских медосмотров
Вступили в силу новые правила для детских медосмотров. Изменились сроки и перечень обязательных специалистов. Нововведения затронули разные возрастные группы. Эксперты отмечают важность изменений. Подробности — в материале.... 
С сентября в России изменили порядок медосмотров для детей
С 1 сентября в России вступили в силу новые правила детских медосмотров. Изменились сроки визитов к специалистам и порядок обследований. Узнайте, как теперь будут проходить профилактические осмотры.... 
В Москве массово аннулируют медсправки водителей из Дагестана из-за нарушений
В столице сотни водителей из Дагестана остались без прав. Причина — проблемы с медицинскими документами. Разбираемся, что происходит и к чему это может привести.... 
Американские ученые выявили связь между здоровьем зубов и риском инсульта
Новое исследование показало: проблемы с зубами и деснами увеличивают вероятность инсульта. Ученые объяснили, как бактерии изо рта влияют на сосуды. Узнайте, как простая профилактика может защитить здоровье мозга.... .JPG "В Госдуме считают, что запрет абортов не решит демографическую проблему")
В Госдуме считают, что запрет абортов не решит демографическую проблему
Депутат Госдумы объяснил, почему ограничение абортов не приведет к росту рождаемости. Он предложил альтернативный подход для контроля ситуации. Узнайте, что именно может изменить ситуацию.... 
Опасность сырого мяса и рыбы для здоровья раскрыли специалисты
Сырые и недостаточно прожаренные мясные и рыбные блюда могут нести угрозу. Врачи предупреждают о риске заражения опасными бактериями и паразитами. Узнайте, как обезопасить себя и своих близких.... Рекомендовано Петербургом 2
Закрытые библиотеки Петербурга: где хранятся редкие книги и истории
Египетские символы в Петербурге: где найти сфинксов, мумий и пирамиды
Немецкий след в Петербурге: что можно увидеть за одну прогулку
Топ-события Петербурга на этой неделе: День резидента в Севкабеле, турнир по петанку и концерт Билли Новика
Новых бизнес-центров почти нет: рынок офисов Петербурга остывает
Маршрут по Петербургу: адреса героев романа «Преступление и наказание»
