Реабилитолог объяснил, почему после занятий могут «гореть» мышцы

Реабилитолог Владимир Бондаренко рассказал о причинах жжения, боли и отекания в мышцах после интенсивных тренировок.

Он отметил, что популярные в последнее время высокоинтенсивные тренировки со скоростными и силовыми нагрузками – кроссфит – могут серьезно подорвать здоровье человека.

«Часто люди, которые хотят выйти на какой-то пик или пройти какие-то челенджи по усиленным тренировкам, сталкиваются с тем, что мышцы у них начинают «гореть», появляются отеки, интоксикация вплоть до рвоты, расстройство кишечника. Это связано с тем, что организм не успевает восстанавливаться, а любая физическая нагрузка связана с выработкой и выделением огромного количества токсинов. Если мы не даем организму отдыхать, он начинает зашлаковываться и в какой-то момент отказывается тренироваться, работать: человек просто выключается из повседневной жизни – поднимается давление, температура на фоне именно внутренней интоксикации», – объяснил он опасность необдуманных физических нагрузок.

Как пишет радио Sputnik, кроссфит является экстремальной нагрузкой для человеческого организма. Потому надо очень хорошо оценивать свою форму и состояние перед тем, как начинать подобные занятия.

До этого мы писали, что врач назвала напитки, которые станут спасением в сезон простуд.