2648
Семейный врач рассказал, как выявить зарождающееся ожирение
Врач рассказал, как избежать набора лишнего веса
Нужно ежемесячно определять индексы массы тела.
Pixabay.com
Семейный врач Сергей Чудаков рассказал, за какими параметрами тела нужно следить, чтобы не набрать лишние килограммы. Он отметил, что нужно ежемесячно определять индекс массы тела.
Как пишет «RuNews24», норма у женщин составляет 20-22 единицы, а у мужчин – 23-25 единиц. При этом у женщин существуют и нормы объема талии. Так, у женщин она не должна составлять более 80 см, а у мужчин – 94 см.
При превышении норм есть риск возникновения абдоминального ожирения, когда жировая ткань скапливаются вокруг органов. Для того, чтобы снизить массу тела, необходимо сократить количество простых углеводов. Это фастфуд, белый хлеб и сладости. Физическую нагрузку тоже нужно увеличить.
Ранее диетолог рассказала, какой овощ особенно полезен людям после 45 лет.
Подпишитесь на
Дзен,
ВК. Самое важное, но редко - в
еженедельной рассылке и
Телеге.
Архив - категории: Здоровье Общество
Диетолог рассказал, как сделать картофель полезным
Употребление картофеля за счет крахмала провоцирует ожирение. ... 
Назван доступный способ снизить риск развития деменции
Другие масла не показали таких результатов. ... 
Скоро лето: как начать сбрасывать 2-3 кг каждую неделю
Тут поможет понимание механизма образования глюкозы в организме. ... 
Психолог дала советы, как избавиться от привычки сидеть со смартфоном перед сном
Телефоны влияют на циркадные ритмы. ... 
Врач призвал запретить людям старше 75 лет управлять авто
Специалист отметил, что продлевать права таким водителям может быть опасно. ... 
Названа главная причина снижения продолжительности жизни
Эта вредная привычка провоцирует развитие многих заболеваний. ... Рекомендованы для посещения Петербургом2
В погоне за молодостью: какие в Северной столице самые востребованные услуги красоты - 5 самых популярных косметологических процедур
Читая биографии кинозвезд середины прошлого века, поневоле удивляешься, узнавая, на какие ухищрения они шли для сохранения молодости и красоты. В наше время хорошо выглядеть куда проще – большинству женщин доступны процедуры, о которых раньше и мечтать было нельзя.... 
