1688
Шоколад, сок и каши: нутрициолог раскрыла секрет завтрака, помогающего взбодриться
Врач рассказал, какой завтра поможет взбодриться утром и даст энергию до обеда
По словам специалиста, завтра должен быть "хорошим топливом" для человека.

https://pixabay.com
Нутрициолог, эксперт по правильному питанию, член Ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью Марина Мельникова назвала продукты, которые идеально подойдут для качественного завтрака. Именно хороший завтрак - залог отличного дня. Об этом пишет радио Sputnik.
"Самый полезный выбор – каша, она может быть гречневой, овсяной, перловой, пшенной. В каше содержится большое количество медленных углеводов, которые быстро насыщают желудок и долго не дают появиться чувству голода. Далее – яйца. Они полны минералов, витаминов и протеинов, необходимых организму для полноценной работы", - рассказала специалист.
Также на завтрак можно употребить молочные продукты, горький шоколад,
"Цитрусовые – настоящая находка для тех, кто вечно хочет спать. Сок апельсина содержит большое количество витамина С, наполняющего организм энергией. Однако лакомиться таким напитком натощак не стоит, это может привести к язве", - напомнила врач.
Ранее сообщалось, что врач перечислила самые вредные напитки.





Рекомендованы для посещения Петербургом2
|

Незабываемое лето в Петербурге: 10 вещей, которые нужно успеть до осени
Гид по VK Fest в Петербурге 2025: артисты, блогеры и развлечения
Куда пойти с ребёнком летом в Санкт-Петербурге
Алые паруса, Огненное шоу Каскадеров, Фестиваль Пионов, концерты Хмырова и Коста Лакоста: афиша Петербурга на неделю
Сергей Лазарев, Полина Гагарина и ANNA ASTI: кого послушать на VK Fest 2025 в Петербурге
VK Fest, Odyssey и «ЭтоЭтно»: афиша Петербурга на неделю
