1183
Стало известно, как преодолеть паническую атаку
Специалист рассказала о способах преодоления панической атаки
В этот момент специалист советует медленно и глубоко дышать.
pxhere
Кандидат психологических наук Анастасия Лысакова рассказала о способах преодоления панической атаки. Она рекомендует в такие момент медленно и глубоко дышать.
Как сообщает радио Sputnik, как только началась паническая атака, необходимо отойти в безопасное место и продышаться.
«Дыхательные практики помогают. Если ты дышишь, значит, ты живешь. Это ассоциативный ряд, который возвращает тебя в состояние равновесия», – сообщила специалист.
Еще одним прием – внешний стимул. Так, например, можно надавить на подушечку безымянного пальца ногтем. Таким образом мозг отвлечется от панической атаки.
«В результате вы начнете сначала чувствовать свой палец, а потом и всего себя. Боль напомнит вам, что вы живы и все процессы в вашем теле продолжают происходить», – заключила Лысакова.
Ранее мы сообщали о том, какие продукты помогут привести в порядок неправильный рацион.
По информации:Подпишитесь на
Дзен,
ВК. Самое важное, но редко - в
еженедельной рассылке и
Телеге.
Архив - категории: Здоровье Общество
После испытанного стыда в самолете женщина похудела на 70 кг
Женщина весила 135,7 кг. ... 
В России планируют увеличить штрафы для родителей за курение детей до 16 лет
Наказание может достичь суммы месячной зарплаты. ... 
Петербуржцам напомнили о запрете купаться в фонтанах
Это опасно для здоровья. ... 
Эксперт объяснил, почему нельзя чесать укусы насекомых
Если Вас укусило какое-то насекомое, то лучше обратиться к врачу.
... 
Стало известно, какое ощущение первым утрачивают умирающие люди
Оказалось, что в предсмертном состоянии потребности людей «отключаются» в определенной последовательности. ... 
Названо очень необычное свойство кофе
Это свойство было доказано учеными. ... Рекомендованы для посещения Петербургом2
В погоне за молодостью: какие в Северной столице самые востребованные услуги красоты - 5 самых популярных косметологических процедур
Читая биографии кинозвезд середины прошлого века, поневоле удивляешься, узнавая, на какие ухищрения они шли для сохранения молодости и красоты. В наше время хорошо выглядеть куда проще – большинству женщин доступны процедуры, о которых раньше и мечтать было нельзя.... 
