Июль 2025

ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031123
45678910

18+


13 июля 2023 г. 19:02

1433

Автор: Елена Цой

Врачи напомнили о пользе лестниц для сердца

Простая тренировка на лестнице сжигает калории и укрепляет сердце

Пользу получает не только сердце, но также легкие, сосуды и мышцы.

Врачи напомнили о пользе лестниц для сердца

Pixabay

Подъем и спуск по лестницам при отсутствии ожирения и серьезных сердечных заболеваний может стать отличной альтернативой тренировкам. Она способствует укреплению сердца, сосудов, легких и мышц.

«Уже через три-четыре недели регулярных занятий человек ощущает первые результаты: прибавляется бодрости, уходят сонливость, слабость, разбитость. Становится здоровее сердце», – рассказал кардиолог Грант Шехян.

При подъеме на лестницу в работу включается передняя группа мышц бедра, а при спуске – задняя. Но все же сходу не стоит подниматься пешком выше пятого этажа. Кардиологи считают 10 лестничных маршей оптимальной нагрузкой для любого человека.

Ранее Peterburg2 писал, что кардиолог советует отказаться от трех продуктов для здоровья сосудов.

По информации: News.ru

Всё в Дзене и ВК. Лучшее - в Телеге и E-mail рассылке. Архив - категории: Здоровье Спорт

Новости по теме
Скончался бывший игрок «Чисто Питер» Сергей Марков Скончался бывший игрок «Чисто Питер» Сергей Марков Умер бывший игрок медиафутбольного клуба «Чисто Питер» Сергей Марков. Ему было 28 лет....
Гимнастика поможет спортсменам избежать профессиональной болезни рук Гимнастика поможет спортсменам избежать профессиональной болезни рук Этот совет пригодиться также сотрудникам салонов красоты, художникам и даже блогерам. ...
Анну Курникову заметили в инвалидном кресле на шоппинге Анну Курникову заметили в инвалидном кресле на шоппинге Причины травмы неизвестны. ...
Персональный тренер Царегородцева рассказала про эффективное время для тренировок Персональный тренер Царегородцева рассказала про эффективное время для тренировок По словам специалиста, потребуется время для определения сова вы или жаворонок....
Названы два самых простых и эффективных способа сбросить вес Названы два самых простых и эффективных способа сбросить вес Цифры на весах начнут стремительно уменьшаться....
Услуги петербургских фитнесс-клубов за год выросли на 15% Услуги петербургских фитнесс-клубов за год выросли на 15% Спрос так же вырос. ...

Рекомендованы для посещения Петербургом2
Главные концерты в Санкт-ПетербургеГлавные концерты в Санкт-ПетербургеСервис Trendy Box RussiaСервис Trendy Box RussiaWhiteMare - панорамный банкетный зал у водыWhiteMare - панорамный банкетный зал у водыГосударственный музей-заповедник ПетергофГосударственный музей-заповедник Петергоф


Статьи по теме
Нутрициолог рассказала о том, как не набрать вес в холодный период Нутрициолог рассказала о том, как не набрать вес в холодный период


                                     ...

Главное
Хочешь получать все
самое интересное
каждый четверг?
Подпишись на нашу рассылку
Лучшее за неделю

Сайт использует файлы "cookie" и аналитику для персонализации и удобства. Продолжая просмотр, вы разрешаете их использование.