1436
Врачи напомнили о пользе лестниц для сердца
Простая тренировка на лестнице сжигает калории и укрепляет сердце
Пользу получает не только сердце, но также легкие, сосуды и мышцы.
Pixabay
Подъем и спуск по лестницам при отсутствии ожирения и серьезных сердечных заболеваний может стать отличной альтернативой тренировкам. Она способствует укреплению сердца, сосудов, легких и мышц.
«Уже через три-четыре недели регулярных занятий человек ощущает первые результаты: прибавляется бодрости, уходят сонливость, слабость, разбитость. Становится здоровее сердце», – рассказал кардиолог Грант Шехян.
При подъеме на лестницу в работу включается передняя группа мышц бедра, а при спуске – задняя. Но все же сходу не стоит подниматься пешком выше пятого этажа. Кардиологи считают 10 лестничных маршей оптимальной нагрузкой для любого человека.
Ранее Peterburg2 писал, что кардиолог советует отказаться от трех продуктов для здоровья сосудов.
По информации:Всё в
Дзене и
ВК.
Лучшее - в 
Телеге и 
E-mail рассылке. Архив - категории: Здоровье Спорт
Скончался бывший игрок «Чисто Питер» Сергей Марков
Умер бывший игрок медиафутбольного клуба «Чисто Питер» Сергей Марков. Ему было 28 лет.... 
Гимнастика поможет спортсменам избежать профессиональной болезни рук
Этот совет пригодиться также сотрудникам салонов красоты, художникам и даже блогерам. ... 
Анну Курникову заметили в инвалидном кресле на шоппинге
Причины травмы неизвестны. ... 
Персональный тренер Царегородцева рассказала про эффективное время для тренировок
По словам специалиста, потребуется время для определения сова вы или жаворонок.... 
Названы два самых простых и эффективных способа сбросить вес
Цифры на весах начнут стремительно уменьшаться.... 
Услуги петербургских фитнесс-клубов за год выросли на 15%
Спрос так же вырос. ... Рекомендованы для посещения Петербургом2
|
Нутрициолог рассказала о том, как не набрать вес в холодный период 
Незабываемое лето в Петербурге: 10 вещей, которые нужно успеть до осени
Куда пойти с ребёнком летом в Санкт-Петербурге
VK Fest, Odyssey и «ЭтоЭтно»: афиша Петербурга на неделю
Алые паруса, Огненное шоу Каскадеров, Фестиваль Пионов, концерты Хмырова и Коста Лакоста: афиша Петербурга на неделю
Сергей Лазарев, Полина Гагарина и ANNA ASTI: кого послушать на VK Fest 2025 в Петербурге
Гид по VK Fest в Петербурге 2025: артисты, блогеры и развлечения
.jpg "VK Fest, Odyssey и «ЭтоЭтно»: афиша Петербурга на неделю")