Гимнастика поможет спортсменам избежать профессиональной болезни рук
unsplash.com
Этот совет пригодиться также сотрудникам салонов красоты, художникам и даже блогерам.
Латеральный эпикондилит или "теннисный локоть" - это заболевание, которое хорошо знакомо не только спортсменам, но и тем, чья профессия подразумевает активную работу руками. Воспаление вызывает перенапряжение мышц и приводит к микротравмам. Возникат боль на поверхности локтевого сустава. Об этом рассказал кандидат медицинских наук, хирург, травматолог-ортопед Алексей Логвинов.
Лечение такой болезни всегда долговременное. Потребуются физиотерапия и лечебная физкультура. Однако есть способ избежать этой проблемы. Врач в беседе с радио Sputnik объяснил, что для профилактики нужно регулярно делать зарядку или ручную гимнастику. Это растяжки и укрепление мышц предплечья. Также подойдут занятия с эспандером.
Ранее сообщалось, что врач назвал доступный каждому завтрак, который выводит яды и холестерин.
Читайте нас в
Google,
Дзене,
ВК,
MAX, 
Телеграме и 
рассылке. Архив - категории: Медицина Спорт
Флеболог назвал безопасные виды спорта для людей с варикозом
При варикозе физическая активность не только разрешена, но и помогает замедлить развитие болезни. Российский флеболог Максим Абасов объяснил, почему ходьба, плавание и велосипед считаются наиболее безопасными и эффективными для здоровья вен.... 
В Петербурге за год открыли 24 медобъекта и провели 156 тысяч операций
В городе обновили медучреждения и закупили новое оборудование. Врачи освоили сложные операции. Власти делают ставку на спорт и цифровизацию... 
ЗОЖ и спорт признаны ключевыми факторами долголетия в России
Здоровый образ жизни и спорт напрямую связаны с продолжительностью жизни. В России открываются центры долголетия. Важна личная мотивация и поддержка врачей. Министр Мурашко выделил новые подходы к профилактике.... 
Как ускорить метаболизм без кардио: три простых упражнения для дома
Узнайте, как активировать обмен веществ без кардио. Простые упражнения помогут сжигать калории. Поддержите здоровье и энергию каждый день. Откройте новые возможности для тела.... 
Петербуржцам объяснили, почему для похудения важнее калорийность, а не тренировки
Многие уверены, что похудеть можно только в спортзале. Но есть другой путь. Эксперт делится неожиданным советом. Узнайте, что действительно влияет на результат.... 
Эксперт раскрыла, как укрепить пресс без вреда для спины и шеи
Многие совершают ошибки при тренировке пресса. Важно соблюдать технику и не перегружать мышцы. Узнайте, как добиться результата без боли. Советы эксперта помогут избежать травм.... 
Силовые тренировки после 50: как женщинам сохранить здоровье и форму
Многие женщины после 50 лет боятся силовых тренировок. На деле именно они помогают замедлить старение, укрепить кости и улучшить самочувствие. Разбираемся, как безопасно начать заниматься и какие упражнения действительно работают.... 
Как понять, опасна ли боль в суставах после весенних нагрузок
Весной многие начинают больше двигаться. Иногда это вызывает неприятные ощущения. Эксперт объяснил, когда боль в суставах - повод для визита к врачу. Узнайте, как отличить тревожные симптомы.... 
Упражнения для живота и поясницы: как укрепить мышцы без тренажёров дома
Многие женщины после 30 замечают, что живот становится менее подтянутым. Простые упражнения помогут вернуть тонус мышцам пресса и поясницы. Важно не задерживать дыхание и следить за техникой. Регулярные тренировки дают заметный результат уже через неделю. В статье - подробная инструкция и советы для... 
Deadlift для женщин после 30: как упражнение меняет тело и самочувствие
Deadlift укрепляет мышцы, улучшает осанку и делает тело выносливее. Эта практика подходит как новичкам, так и опытным. Узнайте, как правильно выполнять упражнение и избежать травм. Откройте для себя преимущества deadlift для здоровья и внешности.... Рекомендовано Петербургом 2
|
Не только Эрмитаж: какие музеи Петербурга можно посетить бесплатно
Дэвид Хокни: жизнь и творчество художника, изменившего поп-арт
Петербуржцев приглашают на фестивали сыра, арбузов, огурцов и царской селёдки
Топ-события Петербурга на этой неделе: концерт группы «Пилот», праздник кофе и фестиваль всего французского
«Алые паруса — 2026» в Петербурге: дата, программа и лучшие места для просмотра
Главная ошибка перед экзаменами, которую совершают многие семьи Петербурга
Прогноз погоды
14°..17°
