Диетолог Панова: клетчатка и белок помогут снизить вес
pxhere.com
Правильное питание необходимо сочетать с физической нагрузкой и полноценным сном.
Диетолог и нутрициолог Ольга Панова рассказала о продуктах, которые способствуют процессу похудения. Вот только сочетать эти продукты необходимо с нормальным сном и регулярными физическими нагрузками.
По словам специалиста, в первую очередь стоит обратить внимание на продукты, богатые клетчаткой и белком.
«Клетчатка вызывает ощущение насыщения. Она присутствует в овощах, фруктах, бобовых и цельнозерновых продуктах. Также подойдут для нормализации веса - нежирное мясо, птица, рыба, яйца, творог. Для снижения веса все это лучше потреблять в первой половине дня», – отметила Панова.
Кроме того, по рекомендациям диетолога, умеренное потребление правильных жиров также способствует снижению веса.
«Здоровые жиры это – оливковое масло, семена, орехи. Но с ними тоже надо быть осторожнее, сильно не увлекаться, потому что орехи калорийные», – предупредила Панова.
Ранее диетолог Стефанюк заявила, что сладкие завтраки являются причиной быстрого набора веса и диабета
Читайте нас в
Google,
Дзене,
ВК,
MAX, 
Телеграме и 
рассылке. Архив - категории: Медицина
В Петербурге ежедневно работают 500 бригад скорой помощи
В городе фиксируют тысячи обращений к скорой. Количество дежурных бригад стабильно. Служба работает без перебоев... 
Почти 95% вызовов скорой в Петербурге обслуживаются за 20 минут
В Петербурге скорая помощь достигает пациентов за 20 минут. Почти 95% вызовов укладываются в этот норматив. Система экстренной медицины города продолжает работать стабильно... 
Юрий Линец ушел с поста главврача Александровской больницы Петербурга
В Александровской больнице Петербурга сменился руководитель. Причины ухода не связаны с расследованием. Новым и.о. стала Людмила Рошковская... 
Николай Басков помог Анастасии Волочковой оплатить лечение за границей
Анастасия Волочкова призналась, что Николай Басков оплатил ее лечение в Германии. Балерина могла остаться инвалидом без этой поддержки. Она рассказала о помощи певца на премьере новой песни... 
Три простых упражнения для снятия скованности в кистях после работы
Упражнения для расслабления кистей и пальцев после долгой работы за компьютером. Вращение, сжимание и растяжка помогут снять усталость и вернуть подвижность... 
Коллагеновые добавки доказали эффективность для упругости и увлажнения кожи
Свежий обзор более 100 исследований показал: коллагеновые добавки реально улучшают упругость и увлажненность кожи. Эффект заметен при длительном приеме. Эксперты объяснили, кому стоит попробовать, а кому ждать чуда не стоит.... 
Петербургские хирурги впервые создали аортальный клапан из тканей пациента
Врачи из Петербурга применили уникальную методику. Операция прошла в НИИ скорой помощи. Использовали собственные ткани пациента... 
Врач скорой помощи объяснила, как отличить синдром «разбитого сердца» от инфаркта
Медик из Петербурга поделилась опытом работы на неотложке. Она рассказала о сложных пациентах и редких диагнозах. Узнайте, как стресс влияет на сердце. В материале раскрыты детали профессии.... 
Путин предложил увеличить число россиян, проходящих репродуктивную диспансеризацию
Владимир Путин обратил акцент на важность репродуктивной диспансеризации. Власти отмечают рост интереса к обследованиям. Новая программа охватывает больше граждан. Мужчины стали чаще обращаться за консультациями.... 
Петербургские компании урезают расходы на ДМС и меняют соцпакеты
В Петербурге бизнес сокращает траты на медстрахование. Компании пересматривают соцпакеты. Доля застрахованных сотрудников заметно снизилась... Рекомендовано Петербургом 2
|
Закрытые библиотеки Петербурга: где хранятся редкие книги и истории
Топ-события Петербурга на этой неделе: День резидента в Севкабеле, турнир по петанку и концерт Билли Новика
Египетские символы в Петербурге: где найти сфинксов, мумий и пирамиды
Новых бизнес-центров почти нет: рынок офисов Петербурга остывает
Немецкий след в Петербурге: что можно увидеть за одну прогулку
Маршрут по Петербургу: адреса героев романа «Преступление и наказание»
