Фитнес-тренер назвал упражнения, от которых может вырасти живот
Тренер предупредил об упражнениях, от которых растёт живот
pxhere
Всего есть три упражнения, от которых объём живота может стать больше.
Координатор и топ-тренер тренажерного зала Роман Конев. Назвал три упражнения, от которых может увеличиться живот.
При этом, эти упражнения являются одними из самых популярных. К ним относятся приседания, становая тяга и жим лежа. Всё дело в том, что от подобных силовых упражнений, требующих значительных усилий и натуживания, может образоваться избыточное внутрибрюшное давления.
«Это связано с тем, что при поднятии тяжелых весов многие не следят за дыханием. В результате происходит растяжение диафрагмы и увеличение объема живота», - пояснил специалист.
Потому так важно во время тренировки уделять внимание правильному дыханию. Как пишет RuNews24.ru, так можно избежать ненужного натуживания, что снизит риск увеличения давления в брюшной полости.
Ранее Peterburg2 рассказывал, что россиянка похудела за три месяца на 20 кг и рассказала, как ей это удалось.
Читайте нас в
Google,
Дзене,
ВК,
MAX, 
Телеграме и 
рассылке. Архив - категории: Общество Спорт
Тренеры назвали 5-минутное упражнение, которое помогает «собрать» корпус
Многие пытаются сделать живот более подтянутым с помощью бесконечных упражнений на пресс, но тренеры все чаще говорят о другом подходе. Иногда проблема связана не с количеством жира, а с положением корпуса, таза и осанкой.... 
Тренер рассказал об упражнении для идеального живота
Убрать лишний жир в области живота поможет упражнение «вакуум».... 
С кровати даже вставать не нужно: 5 упражнений по 12 раз для укрепления мышц живота
Автор tg-канала «fitnesc» (18+) показала упражнения для живота, которые выполняют лежа: каждое предлагают повторять по 12 раз в несколько подходов. Обещание плоского живота за месяц в материале остается заявлением автора, а не гарантированным результатом.... 
Семь утренних привычек помогают начать день без спешки
Утро часто начинается с тревоги и спешки еще до первой чашки кофе. Небольшой набор привычек помогает превратить первые 30-40 минут дня в спокойное время для себя... 
Восемь привычных вещей в доме которые незаметно лишают женщин энергии и свежести
Многие детали домашней обстановки способны незаметно влиять на самочувствие и внешний вид женщины. Хаос на полках, старый ремонт и даже привычка спать на диване могут ускорить усталость и добавить лет внешности. Какие предметы стоит убрать из квартиры, чтобы вернуть бодрость и ощущение легкости - в материале... 
Румяна меняют правила макияжа для женщин старше 45 лет
Жесткий контур больше не работает на возрастной коже. Современные приемы с румянами позволяют смягчить черты лица, добавить свежести и избежать эффекта маски. Разбираемся, как правильно использовать румяна после 45 лет и почему привычные схемы больше не актуальны... 
Не краска, но эффект заметен: зачем наносить кефир с какао на седые волосы
Серебристые волосы могут выглядеть эффектно и без постоянного окрашивания — но сухость и тусклость становятся на них особенно заметны. В Сети советуют смешивать кефир с двумя ложками какао, обещая едва ли не натуральное тонирование. Разбираемся, чего действительно ждать от такой маски и как не испортить... 
Пять привычек которые разрушают овал лица и ускоряют появление брылей
Брыли меняют выражение лица и добавляют усталости даже тем кто не считает себя старым. Почему привычные методы не работают и какие ошибки ускоряют деформацию овала - разбор с конкретными причинами и советами для тех кто не готов мириться с изменениями.... Современный стиль после 60 лет требует новых правил и отказа от черного цвета
Женщины старше 60 лет все чаще пересматривают свой гардероб, чтобы выглядеть свежо и актуально. Почему базовые вещи и правильная цветовая гамма важнее трендов, а черный цвет способен сыграть злую шутку - в материале. Разбираем, какие детали действительно работают на молодость и современность.... 
Десять идей офисного маникюра которые меняют правила осени в сентябре
Офисный дресс-код больше не диктует однообразие: сентябрь приносит новые оттенки и неожиданные детали в деловой маникюр. В подборке - десять вариантов, которые легко впишутся в рабочий образ и не вызовут вопросов у начальства. От бордовых акцентов до пастельного омбре - осень обещает быть стильной даже... Рекомендовано Петербургом 2
|
Дэниэль Вегас — о конфликте с Идой Галич на «Большом куше», ограблении в Италии и новых ролях
Эти выходные удивят: ТОП-5 событий Петербурга, которые нельзя пропустить
Яркие выходные для всей семьи: куда сходить в Петербурге 10 и 11 октября — от сада до огромной арены
Пять мест Петербурга для осенней медитации: Елагин остров, Ботанический сад, Дацан, Таврический сад и берег Финского залива
Хотите перезагрузиться за выходные: сохраните эти пять мест Ленобласти
Куда пойти за золотой осенью в Петербурге: 15 красивых парков и садов
Прогноз погоды
10°..12°
