Россиянка похудела за три месяца на 20 кг и рассказала, как ей это удалось
Россиянка рассказала, как ей удалось похудеть на 20 кг за три месяца
pxhere
До похудения она весила 75 кг при росте 160 см.
Жительница Крыма при росте 160 см весила 75 кг, она всерьез решила похудеть. Девушка до этого вела малоактивный образ жизни, утешение находила в еде. Мыслей не было ни о спорте, ни о правильном питании.
Девушка стала ходить в спортзал, тренер составила ей план питания и тренировок. Она отказалась от вредной еды, из рацион исключила фаст-фуд, хлеб, сахар и жирную пищу. Еще Виктория уменьшила размер порций и стала есть больше белка. Питалась она пять раз в день небольшими порциями.
В результате за первый месяц девушка похудела на 13 кг, а за три месяца сбросила 22 кг.
Читайте нас в
Google,
Дзене,
ВК,
MAX, 
Телеграме и 
рассылке. Архив - категории: Общество
Восточный календарь: майские даты, когда не стоит рисковать
В мае по восточному календарю есть опасные даты. В эти дни не советуют начинать важные дела и проводить операции. Эксперты выделили периоды, когда лучше отдохнуть и не рисковать... 
6 простых способов уменьшить роль алкоголя в жизни и сохранить друзей
Все больше женщин выбирают жизнь без алкоголя. Социальное давление не исчезло, но новые привычки приносят неожиданные плюсы. Эксперты делятся советами, как не потерять себя и друзей, если вы решили пить меньше. В материале - реальные стратегии и неожиданные эффекты отказа от бокала.... 
Четыре ежедневные позы, которые могут привести к сколиозу и варикозу
Эксперт по фитнесу Иван Красавин выделил четыре распространенные позы, которые незаметно вредят позвоночнику и сосудам. Он объяснил, как простые привычки могут привести к сколиозу и варикозу. В материале - советы по профилактике и упражнениям... 
ЗОЖ и спорт признаны ключевыми факторами долголетия в России
Здоровый образ жизни и спорт напрямую связаны с продолжительностью жизни. В России открываются центры долголетия. Важна личная мотивация и поддержка врачей. Министр Мурашко выделил новые подходы к профилактике.... 
Особенности уиппетов: характер, уход и нюансы содержания
Уиппет - миниатюрная английская борзая с ярким темпераментом. Разбираемся, как ухаживать за этой породой, на что обратить акцент при выборе щенка и почему уиппеты требуют особого подхода... 
Максим Орешкин предупредил о надвигающейся демографической катастрофе
Доля пожилых людей в мире увеличивается. Число трудоспособных сокращается. Эксперты фиксируют тревожные тенденции. Власти обсуждают возможные последствия.... 
В Петербурге готовят реестр отказавшихся от прививок и переболевших
В России появится новый реестр по вакцинации. В него внесут данные о прививках и отказах. Петербург готов внедрить систему раньше срока... 
Психолог объяснила, как перестать откладывать уборку и начать действовать
Клинический психолог Дарья Токарева делится советами, как справиться с прокрастинацией и начать уборку даже в неидеальных условиях. Эксперт рассказывает, почему важно менять отношение к процессу и как простые техники помогают навести порядок... 
Молодой американец мечтает о детях с виртуальной девушкой-ИИ
Виртуальные отношения становятся все более привычными. История Ламара и его ИИ-партнерши удивляет. Как меняется понятие семьи в цифровом мире. Неожиданные планы молодого человека вызывают вопросы.... 
Стилист Айвазовский рекомендует проверять расчески для здоровья волос
Стилист Арарат Айвазовский поделился рекомендациями по восстановлению поврежденных волос в домашних условиях.... Рекомендовано Петербургом 2
Египетские символы в Петербурге: где найти сфинксов, мумий и пирамиды
Немецкий след в Петербурге: что можно увидеть за одну прогулку
Новых бизнес-центров почти нет: рынок офисов Петербурга остывает
Маршрут по Петербургу: адреса героев романа «Преступление и наказание»
Закрытые библиотеки Петербурга: где хранятся редкие книги и истории
Топ-события Петербурга на этой неделе: День резидента в Севкабеле, турнир по петанку и концерт Билли Новика
