Консервы, выпечка и колбаса возглавили рейтинг самых вредных продуктов

Маргарин, фастфуд, чипсы и промышленная выпечка могут нанести серьезный вред организму. Содержащиеся в них трансжиры повышают уровень холестерина, нарушают работу сосудов и сердца, провоцируя развитие опасных заболеваний. Об этом заявила педиатр и диетолог Марина Стефанюк. И это не окончательный список продуктов, от которых стоит отказаться. 

"Абсолютным злом" также можно считать белый хлеб, сладости и сладкие завтраки. Из-за них в крови происходят резкие скачки сахара. Это приводит к быстрому набору веса и вызывает риск развития диабета. В беседе с NewsNN диетолог отметила, что к консервам, колбасе, соусам и полуфабрикатам тоже есть претензии. Употребление таковых негативно скажется на работе печени, почек и сердца. 

По словам врача, лучше обратить внимание на более здоровое питание. Основа рациона должна состоять из свежих овощей и фруктов, цельнозерновых круп, орехов, семян и натуральной молочки без добавок.

Кстати, завтрак, по мнению диетологов, является важной частью режима питания, запускающего обменные процессы и обеспечивающего работоспособность организма. Однако время приема пищи должно быть индивидуальным.