Отзывы о Alex Fitness на Ленинском
|
|
Комментарии посетителей
Новости официального сайта и группы ВКонтакте
ALEX FITNESS \ Алекс Фитнес
16.05.2024 в 17:15
Начни карьеру или продолжай профессиональный рост вместе с нами!
ALEX FITNESS — это одна из крупнейших сетей фитнес-клубов России. Мы никогда не останавливаемся в развитии и стремимся добиваться успеха, как в спорте, так и в жизни.
Мы искренне верим, что честные, порядочные и амбициозные люди, способны делать мир вокруг себя лучше. Если ты тот самый человек — то мы ждем тебя в команде!
Заходи по ссылке https://alexfitness.ru/about/work и узнай всё о работе в ALEX FITNESS!
15.05.2024 в 18:00
С научной точки зрения, существуют две фазы любого упражнения – концентрическая и эксцентрическая.
Концентрическая (или позитивная) фаза подъема тяжестей — это действие или направление подъема, при котором мышечное напряжение увеличивается по мере сокращения мышцы.
Эксцентрическая (негативная) фаза представляет собой обратный процесс. Когда вы поднимаете вес, мышца укорачивается и сокращается.
На каких упражнениях нужно сосредоточиться для достижения максимального результата? Читайте полностью на нашем сайте https://alexfitness.ru/fitness_guide/chto_takoe_pozitivnaya_i_negativnaya_faza_trenirovok
13.05.2024 в 09:59
Вдвоем выгоднее: вторая клубная карта в подарок только до 19 мая! Все подробности в отделах продаж клубов и на alexfitness.ru
*Предложение не действует для клубов Березники ОранжМолл, Пермь Миллениум, Пермь Триада, Пенза Онежский, Пенза Пассаж, Санкт-Петербург Лиговский.
12.05.2024 в 13:00
Мышечная память формируется под воздействием регулярных физических нагрузок. Чем лучше она развита, тем дольше человек сохраняет хорошую форму и тем быстрее восстанавливается после болезней.
Мышечные волокна внутри человеческого организма обычно классифицируют по 4 основным признакам. Волокна делят на красные и белые, медленные и быстрые, низкопороговые и высокопороговые, а также на окислительные, промежуточные и гликолитические.
Какова специфика каждого типа волокон? За что отвечает каждый тип? Читайте полностью на нашем сайте https://alexfitness.ru/fitness_guide/kakie_tipy_myshechnyh_volokon
09.05.2024 в 09:00
Поздравляем с Днем Победы! Помним, чтим, гордимся.
03.05.2024 в 18:00
Расширители хвата можно использовать со штангой, с гантелями, с гирями. Чем шире хват, тем сильнее нужно напрягать руку, чтобы удерживать снаряд. В этом суть тренировки с расширителями — мышцы должны работать усерднее.
Каковы плюсы и минусы тренировок с расширителями хвата? Как правильно тренироваться с ними? Читайте на сайте https://alexfitness.ru/fitness_guide/zachem_nuzhny_rasshiriteli_hvata_na_grife
25.04.2024 в 18:00
Посещение групповых тренировок без определенной подготовки может привести к таким последствиям, как разрыв сухожилий, растяжение связок и даже смещение позвонков. Рассмотрим, какие групповые занятия требуют подготовки и с чего лучше начинать.
Как правильно подготовиться к групповым тренировкам? С чего лучше начать новичкам? Читайте полностью на нашем сайте https://alexfitness.ru/fitness_guide/kakie_gruppovye_trenirovki_trebuyut_podgotovki
18.04.2024 в 18:01
Начать заниматься спортом никогда не поздно.
По естественным причинам с возрастом у человека снижается физическая активность. Это может быть вызвано проблемами со здоровьем, избыточным весом, снижением выносливости, утратой подвижности, гибкости.
Некоторые пожилые люди твёрдо убеждены, что занятия спортом в этом периоде их жизни вредны. Однако чем старше становится человек, тем более важным для его здоровья становится сохранение активного образа жизни.
Как создать сбалансированную программу тренировок? Как начать занятия безопасно? Читайте на нашем сайте https://alexfitness.ru/fitness_guide/osobennosti_trenirovok_dlya_lyudej_v_vozraste
16.04.2024 в 18:00
Массажный пистолет, также известный как перкуссионный массажер, — компактное устройство, способное приносить реальную пользу при восстановлении как обычных людей, так и профессиональных спортсменов.
Как работает массажный пистолет? Чем помогает ударная терапия? В чем преимущества перкусионного массажера? Читайте полностью на нашем сайте https://alexfitness.ru/fitness_guide/perkussionnyj_massazhyor_chto_eto_takoe
12.04.2024 в 14:30
Обновили приложение ALEX FITNESS: новая версия уже доступна для скачивания!
— Расширили функционал блока «Статистика посещений»: теперь статистика доступна не только за текущий год, но и за прошлые 2 года.
— Добавили функционал записи в «Лист ожидания» на случай, если доступных мест для записи на занятие нет.
Скачивайте обновленное приложение по ссылке: https://alexfitness.ru/install_app
10.04.2024 в 18:00
C 8 апреля в наших клубах — новые релизы групповых тренировок!
Для вас:
— новая программа тренировок;
— эффективные упражнения.
Расписание перезагрузки форматов групповых тренировок можно узнать на рецепции вашего клуба, на сайте alexfitness.ru и в социальных сетях клуба.
05.04.2024 в 18:00
Вести дневник — один из самых распространенных советов новичкам. И по большей части это хороший совет. Ведение дневника дает множество преимуществ. Дневник тренировок представляет собой совокупность организованных записей о каждом занятии спортом.
В чем преимущества дневника тренировок? Есть ли у ведения дневника недостатки? Читайте на сайте https://alexfitness.ru/fitness_guide/chto_takoe_dnevnik_trenirovok_i_zachem_ego_vesti
31.03.2024 в 15:02
Обновили приложение ALEX FITNESS: последняя версия уже доступна для скачивания!
— Вернули блок «Статистика посещений». Ранее статистика посещений отображалось некорректно, поэтому блок был временно скрыт до исправления ошибок.
— Реализовали «приветственный онбординг», который расскажет новым пользователям о функционале приложения.
— Повысили стабильность работы приложения и исправили технические ошибки.
Скачивайте обновленное приложение по ссылке: https://alexfitness.ru/install_app
27.03.2024 в 18:00
Триггерные тренировки — это эффективный и идеальный вариант для тех, у кого нет возможности уделять много времени физической активности. Суть таких занятий заключается в непродолжительной, но в то же время достаточно интенсивной нагрузке.
В чем особенности и преимущества такого вида тренировок? Как составить программу триггерных тренировок? Читайте на нашем сайте https://alexfitness.ru/fitness_guide/chto_takoe_triggernye_trenirovki_i_zachem_oni_nuzhny
22.03.2024 в 18:01
Вы можете поставить будильник, рано встать и быть решительно настроенными на плодотворную тренировку. Но проходит несколько месяцев, а вы видите, что прогресс далек от ожидаемого. И вроде бы вы добросовестно выполняете упражнения, так почему же ничего не получается?
Почему домашние тренировки уступают занятиям в спортзале? В чем причины замедления прогресса при занятии спортом дома? Читайте на сайте https://alexfitness.ru/fitness_guide/pochemu_zanyatiya_sportom_doma_ne_dayut_ozhidaemyh_rezultatov
13.03.2024 в 18:00
ABL — это вид фитнеса, в котором нагрузки создаются не на все тело человека, а только на нижнюю его часть. Если говорить точнее, то на тренировках прорабатываются мышцы ягодиц, живота и ног. Отсюда и пошло название занятий — ABL.
Эта аббревиатура расшифровывается таким образом: abdominal — живот; buttocks — ягодицы; legs — ноги.
Как проводятся тренировки ABL? Каковы результаты и мифы об ABL-фитнесе? Читайте на нашем сайте https://alexfitness.ru/fitness_guide/abl_fitnes_chto_takoe_zachem_nuzhny
08.03.2024 в 11:27
Поздравляем всех женщин и девушек с 8 марта, Международным женским днем! Дарите себе радость занятий фитнесом и спортом, и всегда оставайтесь сильными, красивыми и счастливыми!
27.02.2024 в 16:17
Вот так в наших клубах ALEX FITNESS прошли мастер-классы по функциональному тренингу, посвященные 23 февраля!
23.02.2024 в 12:51
ALEX FITNESS поздравляет с 23 февраля!
Этот день — символ мужества и силы. Будьте такими же сильными и упорными в спорте и фитнесе, как и в жизни. Покоряйте вершины, бросайте вызов себе и достигайте новых высот!
Вперед, к новым победам! С праздником!
16.02.2024 в 18:04
Наши тела адаптируются и укрепляются в ответ на трудности, с которыми мы их сталкиваем. Так и достигается прогресс в тренировках — чем большей является нагрузка, тем крепче мышцы. И наоборот — при отсутствии нагрузок мускулатура ослабевает.
Чем дольше перерыв в упражнениях, тем сильнее потеря формы. Хотя день или два перерыва для восстановления — это нормально и необходимо, порой в силу разных причин мы берем более длительные паузы.
Каковы общие особенности мышечной атрофии? Как замедлить потерю мышечной массы? Читайте на нашем сайте https://alexfitness.ru/fitness_guide/kak_bystro_teryaetsya_forma_bez_postoyannyh_trenirovok_i_chto_s_etim_delat
05.02.2024 в 10:17
Силовая аэробика — особый вид комплексных тренировок, сочетающий двигательные нагрузки, которые обеспечивают активное сжигание жира, и силовые, позволяющие укрепить мышцы.
Каковы особенности тренировок по силовой аэробике? Какие программы по аэробике самые популярные? Есть ли у этих занятий преимущества и недостатки? Читайте полностью на нашем сайте: https://alexfitness.ru/fitness_guide/silovaya_aerobika
31.01.2024 в 18:30
Каждый человек старается получить максимальный эффект от спортивных тренировок. Чтобы достичь положительного результата в тренировочном процессе, разработаны различные способы. Одним из популярных способов является методика предварительного утомления мышц.
Суть метода состоит в утомлении целевой группы мышц спортсмена с применением изолирующего упражнения, после которого уже будет выполняться основное упражнение.
Каковы схемы предварительного утомления мышц? Кем чаще всего применяется методика? Полезна ли она? Читайте на нашем сайте https://alexfitness.ru/fitness_guide/metodika_predvaritelnogo_utomleniya_myshc
Главное
Лучшее за неделю
