Спортивный комплекс «Небо» — это фитнес-клуб luxury-сегмента. Интерьер клуба был специально разработан компанией Technogym — одним из лидеров спортивного рынка. В залах установлено оборудование премиум-класса, учитывающее особенности работы тех или иных групп мышц.
Политика спортивного комплекса «Небо» предусматривает индивидуальное фитнес-сопровождение каждого клиента в течение всего срока действия клубной карты, которая включает в себя: тренажерный зал; бассейн 25 метров; финскую и турецкую парную; групповые программы различных направлений; тренировки в зале бокса и единоборств.
Помимо двухэтажного тренажерного зала площадью 400 м2 в фитнес-клубе есть большой (150 м2) и малый (92 м2) залы для групповых занятий, а также зона функционального тренинга. Отдельного внимания заслуживает направление AntiGravity — разновидность йоги, при которой занятия проводятся на уникальных гамак-трапециях.
Неклиентоориентированные,хамские надутые грубые куклы Ремонт был отличный,сейчас обшарпанный и с плесеньюУдобное если живешь в пригородеНе ходите туда,не тратьте деньги
Оценка
Комментарии посетителей (1)
Владимир
12 июля 2017 г. 22:34
Худшего клуба за такие деньги сложно представить, хамский персонал, клуб грязный, дежурных тренеров нет, текучка персонала! не тратьте денег
📌Зачем выполнять заминку после тренировки?
Большинство любителей фитнеса практически всегда выполняют разминку перед тренировкой, а вот про заминку забывают👆 И очень зря!
Почему нужно делать заминку в обязательном порядке?
Итак представьте: Вы занимаетесь в зале, выполняете кардио и силовые упражнения, пульс учащен, температура тела повышена, пот льется ручьем💪 А теперь в самый разгар тренировки остановитесь и идите домой.🚶 Что будет дальше? Вас ждет чувство усталости и разбитости, головокружение и общее угнетенное состояние. 😞
📌Заминка позволяет сгладить переход от интенсивных упражнений к состоянию покоя, снижает нагрузку на сердечно-сосудистую систему, стабилизирует давление и пульс.
Продуктивную заминку можно разделить на два этапа;
1⃣Кардиозаминка 💛На этом этапе необходимо нормализовать пульс. Для этого выполняйте любое их следующих упражнений в течение 5 минут:
👉 бег, переходящий в шаг;
👉 прыжки на скакалке со снижением темпа;
👉 занятие на эллиптическом или велотренажере – также со снижением интенсивности.
2⃣Растяжка. На этом этапе Вы возвращаете сокращённым мышцам исходную длину, увеличиваете их эластичность, выводите из них молочную кислоту. Растягивать нужно именно те мышцы, на которые была направлена нагрузка во время тренировки💪
Ваш фитнес-клуб "GEMS"!💕
пос. Кузьмоловский, ул. Светлая, д. 1, (812) 677-07-88
19.04.2024 в 23:33
Друзья, приглашаем ваших деток на занятия в секции плавания фитнес-клуба "GEMS"🌸
В нашем клубе плавать начинают раньше чем ходить 😊
Специально для начинающих спортсменов у нас предусмотрены несколько вариантов секций по возрастной категории:
🏊«Мама и малыш» от 3 месяцев и до 1,5 лет
🏊 Секция "Плавание", 3-4 года
🏊Секция "Плавание", 4-5 лет
🏊 Секция "Плавание", 5-7 лет
🏊 Секция "Плавание", 10-14 лет
Секции плавания фитнес-клуба "GEMS"- это:
✔ Высококвалифицированный тренерский состав - заслуженные кандидаты и мастера спорта по плаванию,чемпионы и призеры водных соревнований😎
✔ Малочисленные группы и индивидуальный подход к каждому ребенку😉
✔Уникальная система тренировок, позволяющая нашим ученикам добиваться значительных спортивных результатов🏆
✔А главное - море позитива и детских улыбок😁
Присоединяйтесь👍
Мы ждём именно Вашего ребенка😉
Все подробности: 677-07-88
Ваш фитнес-клуб "GEMS" 💞
пос. Кузьмоловский, ул. Светлая, д. 1, (812) 677-07-88
03.04.2024 в 19:34
❔Как быстро восстановиться после тренировки?❔ 👇
✅ Остыть/охладиться❄️
Заканчивая тренировку,снизьте темп и продолжайте двигаться с низкой интенсивностью пять-десять минут. Это поможет удалить молочную кислоту из мышц и снимет напряжение. 💪
Ещё одни совет - после интенсивной тренировки сделайте несколько упражнений на растяжку. 🙆Это простой и быстрый способ помочь мышцам в восстановлении.
✅Восполнить потерю жидкости.💦Во время физической нагрузки человек теряет много жидкости. В идеале эти запасы следует пополнять во время тренировки. Если такой возможности нет – обязательно пейте после. Обычная чистая вода поддерживает нормальный обмен веществ в организме и ускоряет его восстановление👍
✅Сделать массаж.💆Легкие расслабляющие массажные движения улучшают кровообращение, а значит, и транспорт питательных веществ по всему телу. Это помогает мышцам восстановиться и “заправиться” гораздо быстрее😉
✅Принять контрастный душ. 🚿Стенки сосудов сжимаются под воздействием холода и расширяются под воздействием тепла, улучшая кровообращение во всем теле. Контрастный душ не только снимает болезненные ощущения в мышцах, но и улучшает эластичность сосудистых стенок👍
✅ Выспаться.🛌Человеческое тело обладает удивительной способностью заботиться о себе, если ему не мешать. Так, например, во время сна организм вырабатывает гормон роста, который в значительной степени отвечает за восстановление и рост тканей💪
⚠Самое главное - избегайте перетренированности⚠
📌 Чрезмерная нагрузка и отсутствие отдыха снижают эффективность физических упражнений и отодвигают желаемый результат. ☹️
☝️Грамотное планирование тренировок – самый простой путь к быстрому восстановлению. Как это сделать?
Обратиться к профессионалам своего дела- тренарам фитнес-клуба "Небо"😎✨
Ждем вас!
Ваш фитнес-клуб "НЕБО" 💕
пос. Кузьмоловский, ул. Светлая, д. 1, (812) 677-07-88
19.03.2024 в 20:33
📌Мышечный дисбаланс как причина боли в спине.
Основной причиной появления болей в спине является мышечный дисбаланс.
‼️Выполнение упражнений без учета конституционального тонуса мышц может ухудшить состояние позвоночника. Длительный мышечный дисбаланс приводит к повреждению межпозвоночных дисков с образованием в них протрузий и грыж.
📌Для образного понятия как мышечный дисбаланс влияет на позвоночник можно представить как автомобиль поедет на колесах, направленных в разные стороны. Шины у такого автомобиля будут изнашиваться быстрбыстре.
‼️Несбалансированные мышцы делают то же самое с вашей спиной. В результате появляются мышечные боли, когда одна мышца или группа мышц оказывается сильнее противостоящей ей групп мышц.
✔️Например, сидение в течение дня приводит к ослаблению мышц брюшного пресса и ягодичных мышц, которые не используются большую часть дня.
В то же время подвздошнопоясничные, четырехглавые и квадратные мышцы остаются напряженными, чтобы удерживать вас в вертикальном положении. Со временем этот дисбаланс может вызвать сильную боль в пояснице мышц.
🌸Мы предлагаем диагностику мышечных групп на подвесных системах RedCord, с последующими рекомендациями, при желании - составление тренировочной программы с учётом индивидуальных особенностей и подхода к каждому клиенту!😉
‼️Необходима предварительная консультация врача!
Телефон для предварительной записи: (812)677-07-88
Ваш фитнес-клуб "GEMS"💕
Пос. Кузьмоловский, ул. Светлая, д. 1, (812) 677-07-88
11.03.2024 в 19:42
🏊 Друзья, приглашаем ваших деток на занятия в секции плавания фитнес-клуба "Небо»🌸
В нашем клубе плавать начинают раньше чем ходить 😊
Специально для начинающих спортсменов у нас предусмотрены несколько вариантов секций по возрастной категории:
🏊«Мама и малыш» от 4 месяцев и до 1,5 лет
🏊 «Плавание для малышей» 1,5-3 лет
🏊 Секция "Плавание", 3-4 года
🏊Секция "Плавание", 5-7 лет
🏊 Секция "Плавание", 7-10 лет
🏊 Секция "Плавание", 10-14 лет
Секции плавания фитнес-клуба "Небо"- это:
✔ Высококвалифицированный тренерский состав - заслуженные кандидаты и мастера спорта по плаванию,чемпионы и призеры водных соревнований😎
✔ Малочисленные группы и индивидуальный подход к каждому ребенку😉
✔Уникальная система тренировок, позволяющая нашим ученикам добиваться значительных спортивных результатов🏆
✔А главное - море позитива и детских улыбок😁
Присоединяйтесь👍
Мы ждём именно Вашего ребенка😉
Все подробности: 677-07-88
Ваш фитнес-клуб "Небо" 💞
пос. Кузьмоловский, ул. Светлая, д. 1, (812) 677-07-88
Дзен
ВК
еженедельной рассылке
Телеге.
Комментарии посетителей (1)