Апрель
ПнВтСрЧтПтСбВс
24252627282930
Облачно  +7…+3°C
Вход Добавить на сайт

Yoga Room

+7 (812) 922-69-82
Россия Ленинградская область п. Кудрово, ул. Ленинградская, д. 9/8
Адрес Ленобласть, п. Кудрово, ул. Ленинградская, д. 9/8
Район Всеволожский район (Ленинградская область)
Метро Дыбенко улица (2.2 км)
Телефон +7 (812) 922-XX-XX показать
Сайт http://yogaroomspb.ru
Вы - владелец этого места?
 
Описание Пожаловаться обновлено 20.04.2017
 

Yoga room: пространство для практикующих йогу и для тех, кто только начинает свой путь. Находится студия в Невском районе Санкт-Петербурга, в Кудрово, напротив живописного парка Оккервиль. В студии один зал, где проходят групповые и индивидуальные занятия, семинары и тренинги.

Читать полностью
Мероприятия в студии йоги Yoga Room

Упоминается в статьях и новостях Петербурга2 Студия йоги Yoga Room : отзывы и комментарии посетителей
Интересность 0
Расположение 0
Интерьер 0
Обслуживание 0
Оценить место   
Добавить комментарий
Комментарии от
зарегистрированных
пользователей
отображаются сразу.
Войти через ВКонтакте Facebook
Ваше имя
 

Официальная группа Вконтакте
Yoga Room Spb | Йога в Кудрово

сегодня в 17:24


Друзья, завтра, в понедельник, 1 мая, ждем всех отдохнувших на занятия 😉
🌱 в 13.00 Евгения
🌷 в 19.00 Анна

А специально для тех, кто не отдохнул или хочет добавки, в 20.40 Анна проведет часовую йога-нидру 😴 Можно остаться после занятия, можно прийти отдельно. Бесплатно.

На что способна йога-нидра? 👇👇👇

Современные люди западного склада, пустившиеся в погоню за успехом и высоким уровнем жизни, находятся в постоянном напряжении. Непрерывная гонка не только изматывает, но и приводит к многочисленным проблемам, например перенапряжению. Когда заваленному работой человеку наконец удается передохнуть, он просто не может расслабиться. Тогда-то и приходится обращаться за помощью к психотерапевту, который прежде всего предложит традиционный набор транквилизаторов, антидепрессантов и других медикаментозных средств, которые зачастую не только не решают проблемы, но и создают другие, не менее серьезные. Встречи с психоаналитиком – дело хорошее, но они могут длиться годами, не приводя ни к какому результату. Так что современный человек как никогда нуждается в простых, эффективных и безопасных средствах восстановления психики. Именно о таком средстве – специфической технике расслабления – мы и поговорим.
Метод глубокого расслабления – йога-нидра – создан Свами Сатьянандой, основателем Бихарской школы йоги. В одной из древних линий ведического развития йоги, описанной в «Ригвидхане», существовал ритуал жертвоприношения богу Вишну. В начале ритуала нужно было представить божество (визуализировать его), а потом спроецировать на его воображаемые органы определенные буквы санскритского алфавита и священные символы – шестнадцать стихов девяностого гимна Ригведы «Пурушасукта». Потом вообразить свое тело и спроецировать образы мантр уже на него. Так тело практикующего уподоблялось телу божества и приобретало его свойства – сиддхи. Подобная практика – ритуальное проецирование – называлась «ньясой» (буквальный перевод – «помещать ум в точку»), выполнялась в положении сидя и была довольно сложной.

Йога-нидра Сатьянанды – модификация ньясы, в которой вместо наложения мантр происходит перемещение внимания по телу. Йога-нидра приводит сознание в пограничное состояние между сном и бодрствованием. Практикующий следует за голосом ведущего, определяющего последовательность перемещения. Известно, что внушение возможно только потому, что мозг находится в состоянии «частичного торможения» (в тибетском буддизме это называется ми-лам бардо – «пребывание между»). Между сном и бодрствованием сознание проходит несколько фаз торможения:

- бодрствующее сознание: тонус в норме; возбуждение пропорционально торможению;
- фаза уравнительная: слабые и сильные раздражители вызывают одинаковые реакции;
- переходная, или парадоксальная, – слабые раздражители вызывают сильную реакцию либо реакция не возникает вовсе;
- ультрапарадоксальная – положительные стимулы вообще не вызывают ответа, а отрицательные – ответ положительный;
- наркотическая фаза – одинаково ослабленная реакция на любые воздействия;
- полное торможение – глубокий сон.

С помощью йога-нидры можно достичь состояния, когда сознание превращается во внимание. Кажется, что человек спит, но это не так. Если нидра – это обычный сон, то йога-нидра – это короткие отключения сознания, когда происходит сброс внутреннего напряжения.

Информация, передающаяся сознанию во время глубокого расслабления, усваивается гораздо лучше, чем обычно. Это состояние на Западе называют гипнотическим – внутренняя цензура снята и ум предельно восприимчив. Загипнотизированному человеку могут быть даны различные установки (санкальпы) – это и есть, по мнению Сатьянанды, главный секрет экстраординарных способностей великих йогов.

Полное погружение

Что это за практика – йога-нидра? Все очень просто: ведущий определяет схему движения внимания по телу и надиктовывает указания, а слушатель выполняет его инструкции, пребывая в Шавасане. Йога-нидра может включать санкальпу, но при этом нужно помнить, что внедрение установок в подсознание весьма опасно.

Во время выполнения стандартного варианта йога-нидры (без санкальпы) происходит монотонное ритмичное перемещение внимания по телу. Слушатель не обдумывает инструкции, свое отношение к ним, не старается их выполнять в точности, не ожидает какого-то результата и т. п., и его сознание как бы «притормаживает».

Когда йога-нидра выполняется в первый раз, то реакция может быть следующая:

сознание полностью выключается, наступает сон;
практикующий помнит речь инструктора с начала до конца;
практикующий то слышит голос инструктора, то нет, восприятие пунктирное.

Когда практикующий усваивает только часть информации, это говорит о том, что состояние психики удовлетворительное. Когда все запоминается дословно, значит, у человека серьезные внутренние проблемы.

Процедуру лучше всего выполнять в свободной одежде и желательно на пустой желудок. На закрытые глаза надевается повязка. В помещении, где проводится йога-нидра, следует соблюдать полную тишину, и практикующий не должен мерзнуть. После завершения процедуры гипотоники могут ощутить легкий озноб. Чтобы снять его, нужно сделать несколько энергичных движений.

Когда происходит полная релаксация, внутреннее напряжение сбрасывается совершенно непредсказуемым образом, так возникают аутогенные разряды – необычные образы, подергивание конечностей, иллюзия изменения размеров и формы тела, ощущение полета, падения и т. д. Не нужно этого пугаться, это очень полезно. Не должно быть только тошноты и ощущения опрокидывания, кувырка назад через голову. Такая реакция говорит о проблемах с центральной нервной ситемой.

После того как практикующий освоит технику глубокого расслабления, бессознательное начинает освобождаться от всего вытесненного в него ранее. Происходит процесс разгрузки, очищения и восстановления изначальной целостности психики. Если во время практики сознание отключается, это не сон – бессознательное постепенно начинает регенерацию, скрываясь за ширмой сна.

Без притеснений

Полный вариант выполнения йога-нидры включает не только глубокое расслабление. Сатьянанда в своей работе «Йога-нидра» описывает восемь этапов освоения практики. Один из них – осознание санкальпы. Сатьянанда дает ей такое определение: «Санкальпа есть краткое позитивное ментальное утверждение (ни в коем случае не отрицание, в крайнем случае допустим вопрос), сформулированное в настоящем времени». Дело в том, что отрицание – главное препятствие, мешающее восприятию. Поэтому практика принесет пользу, только если удастся четко сформулировать то, чего вы хотите, а не то, от чего отказываетесь.

В отличие от прочих методов воздействия, когда на изменение личности влияет кто-то посторонний (гипноз, НЛП и т. д.), право выбора санкальпы остается за самим практикующим. Тот, кто начитывает текст, ничего о ней не знает. Практика, выстроенная грамотно, дает возможность принять решение и внести нужные изменения, подсказанные человеку его собственным подсознанием.

У каждого человека годам к тридцати, а то и раньше накапливается солидный багаж проблем, искажающих восприятие (аберрации). Эти искажения вызваны разного рода негативными факторами: тяжелой обстановкой в семье, перегрузками, стрессами, неудачами в жизни и проблемами со здоровьем. Все это приводит к вытеснению в бессознательное огромного количества негативной информации, с которой сознание не справляется. Проблемы не погребают под собой человека только лишь потому, что он перестает осознавать их. Но ценой относительного комфорта становится общий системный перекос.

Таким образом, все выводы, умозаключения человека, находящегося в помраченном сознании, становятся ущербными. Каким образом такой человек сможет выбрать правильный путь – ту самую санкальпу, которую рекомендует использовать Сатьянанда практически с самого начала освоения нидры? Ответ прост: такой санкальпы не существует! Любая установка, даже безупречно логически выстроенная, без предварительного очищения от ранее вытесненного будет ошибочна и только усугубит проблемы. Нужно выполнять йога-нидру как обычную релаксацию до тех пор, пока:

не будет освоено глубокое расслабление;
не будет разгружен весь ранее накопленный негатив.

Если после этого проблема не разрешится либо не прояснится, следует использовать санкальпу в форме вопроса: «Чего я не понимаю в своей жизни?» И когда ответ придет в каком-либо виде, проблема окажется полностью исчерпана или оценка ситуации может быть использована для того, чтобы правильно сформулировать санкальпы! Это очень нелегкая задача, грамотное решение которой требует помощи опытного специалиста.

По моему велению

На чем основано действие санкальпы? В йога-нидре сознание практикующего опирается исключительно на восприятие голоса. Все прочие источники поступления информации заблокированы. Это позволяет оставаться на грани сна и бодрствования, где снята текущая цензура. Человеку, слушающему инструкции, нет нужды бороться с самим собой и менять привычную систему оценок. Санкальпа, как данная извне, так и принятая самим субъектом после множества повторов, проникает в бессознательное и становится его активным элементом. С этого момента все ресурсы системы так или иначе направлены на выполнение данной установки. А если вдруг она окажется неверна…

Допустим, я хочу бросить курить. Казалось бы, все просто и санкальпа однозначна: «Меня больше не тянет курить». Проходит 2–3 месяца практики – и действительно, я больше не прикасаюсь к табаку. Но вдруг развивается бессонница, от которой не спасает ни одно снотворное. Я начинаю понимать, что где-то ошибся...

Однако если грамотно подойти к практике йога-нидры, никаких нежелательных побочных эффектов не возникнет. Первый повтор санкальпы в начале практики сравнивают с посадкой семени в подготовленную почву, второй – с его поливкой. Менять последовательность запрещено, решение не должно корректироваться – вплоть до мельчайших деталей, пока оно не будет выполнено. Но в любом случае йога-нидру целесообразно использовать только как метод глубокого расслабления, без каких-либо установок, ибо эти игры весьма опасны.

Сорок минут практики глубокого расслабления приравниваются к четырем часам хорошего сна. Сатьянанда утверждает, что способность спать, видеть сновидения и в то же время сохранять сознание, приобретенная во время практики йога-нидры, уникальна и владеют ею пока лишь немногие.

Древние утверждали: «Только свободный человек не делает ошибок». Способность к восприятию и постижению истины возникает лишь тогда, когда мы не зависим от прошлого и на душе у нас покой.

Источник: yogajournal
Yoga Room Spb | Йога в Кудрово

28.04.2017 в 15:35


Расписание на длинные выходные, 29 апреля - 1 мая ☀🌳

🍃 Пятница
19.00-20.30 Хатха-йога для начинающих | Евгения

🍃 Суббота
09.00-10.30 Хатха-йога для начинающих | Мария
10.30-12.00 Йога для беременных | Мария
12.00-13.30 Йога Айенгара | Татьяна
13.30-15.00 Хатха-йога для начинающих | Евгения
15.00-16.00 Растяжка | Оксана

🍃 Воскресенье
09.30-11.00 Йогатерапия здоровая спина | Анна
11.00-12.30 Хатха-йога для начинающих | Анна
13.00-14.30 Хатха-йога для начинающих | Евгения
19.00-20.30 Хатха-йога для начинающих | Евгения

🍃 Понедельник
13.00-14.30 Хатха-йога для начинающих | Евгения
19.00-20.30 Хатха-йога для начинающих | Анна
20.40-21.40 Йога нидра | Анна (бесплатно)

Все занятия по записи 📝(ссылки для записи в меню группы вверху страницы в разделе "Расписание")
Расписание на весь май уже доступно в меню группы 👆

🎁 У нас появился новый абонемент - 20 занятий в месяц за 6000 рублей! Для тех, кто хочет заниматься чаще ☺
Yoga Room Spb | Йога в Кудрово

27.04.2017 в 14:05


Врикшасана 🌳

Врикша переводится как дерево, асана - поза. Поза дерева. Произносится одним словом, ударение на первую А.

Техника выполнения
1. Из Тадасаны согните правую ногу в колене и поместите правую пятку у основания левого бедра. Прижмите всю правую стопу к бедру, направив пальцы вниз.
2. Балансируя на левой ноге, вытяните руки над головой и соедините ладони. Если ладони не соединяются с прямыми локтями, оставьте руки на ширине плеч. Также возможны варианты расположения рук - намасте перед грудью, намасте за спиной.
3. Задержитесь в позе несколько секунд. Дышите глубоко. Затем опустите руки, выпрямите правую ногу, вернитесь в Тадасану.
4. Выполните позу в другую сторону. Затем вернитесь в Тадасану и расслабьтесь 😊

В позе мы не отдыхаем 😊 Асана только внешне выглядит статично, внутри же кипит работа 🔥 Мы делаем опорную ногу сильной, подтягивая колено. Раскрываем таз согнутой ноги, отводя колено больше в сторону и назад. Руками поднимаем себя вверх, макушкой тянемся вверх, удлиняем позвоночник. И постоянно удерживаем концентрацию 👌 Понаблюдайте за своим балансом, понаблюдайте как он меняется, как только появляются посторонние мысли 😉 А если стоите достаточно уверенно, попробуйте закрыть глаза, не теряя формы 😎
Yoga Room Spb | Йога в Кудрово

26.04.2017 в 13:43


Итак, сегодня на повестке дня Уттанасана 👇

"Ут" - это частица, которая обозначает "неторопливость", "взвешенность", "интенсивность". Глагол "тан" означает "вытягивать", "удлинять". В этой позе мы вытягиваемся глубоко и интенсивно.
Читается как Ут | тАн | Асана 😊

Кстати, Тадасана читается как тадАсана, а в СамастхИти ударение обычно на первую И, а в СамастхИтихИ и на первую и на последнюю 🙈

Техника выполнения Уттанасаны (уже прочитали с ударением?)
1. Из Тадасаны с выдохом наклонитесь вперед и опустите ладони на пол по обеим сторонам от стоп.
2. Поднимите голову вверх и удлините позвоночник. Слегка подайте таз вперед, чтобы ноги оказались перпендикулярны полу.
3. С выдохом подайте корпус к ногам и опустите лоб на голени. Старайтесь удлинять позвоночник, не округляйте спину, тянитесь макушкой к стопам.
4. Со вдохом поднимите голову, не отрывая ладони, посмотрите вверх, с выдохом останьтесь в этом положении, и со вдохом поднимитесь, вернитесь в Тадасану.

Что касается работы ног 👯 в идеале, ноги прямые, коленные чашечки подтянуты, вес распределен по стопам равномерно. Но если вы не так давно занимаетесь и не обладаете природной гибкостью, то для вас есть несколько вариантов ее выполнения: в некоторых школах вы можете сгибать ноги и выполнять наклон с согнутыми ногами, прижимая живот к бедрам, стараться выпрямить ноги, не теряя контакта живота с бедрами. В некоторых школах вариант с согнутыми ногами не приемлем, тогда ладони ставят на голени, либо используют дополнительные материалы (например, кирпичи).

Что касается работы рук 💪 в некоторых школах вас могут попросить поставить всю ладонь на пол и не отрывать ее, тогда при наклоне вы сгибаете руки в локтях и направляете локти назад (но могут попросить направить их и в стороны), в некоторых школах руки уводят назад, за стопы, но оставляют их прямыми, так же вас могут попросить не ставить всю ладонь, поставить только пальцы рук, могут попросить захватить руками голени или даже захватить локти (тогда это будет Ардха Уттанасана, "Ардха" - "половина"). Все зависит от целей преподавателя, почему именно сейчас он просит вас выполнить позу именно так 😉 Вы всегда можете спросить своего преподавателя почему так 😊
Yoga Room Spb | Йога в Кудрово

25.04.2017 в 11:00


Друзья, давайте определимся сразу, что мы не ставим перед собой целью выучить санскрит, наша основная задача - понять принцип построения названия позы и "закрепить" это название к картинке. То есть, чтобы в уме рождался образ позы, которую необходимо исполнить, когда вы слышите ее название 😊 Но для этого все же придется запомнить некоторые слова на санскрите 😉
Ситуация осложняется тем, что некоторые позы в разных школах могут называться по-разному 🙈 А может быть и такое, что некоторые одинаковые названия произносятся немного иначе, чем мы привыкли их слышать 🙈 Но в целом, зная основы, всегда можно сориентироваться по ситуации 😎 Поэтому мы не будем останавливаться на тонкостях произношения (ну может быть только на некоторых из них 😉) и иногда к одной и той же позе будем давать несколько названий 😅

Итак, начнем с начала 😊

Тадасана (второе название - Самастхити или Самастхитихи)
Тада - означает гора, асана - поза, итого - поза горы.
Сама - прямой, выпрямленный, неподвижный. Стхити - стоять спокойно, устойчивость.
Таким образом, Тадасана - это поза, в которой мы стоим твердо и прямо, подобно горе. Это основная поза стоя, исходное положение.
Внимательное выполнение этой позы поможет вам не только в освоении поз стоя, но и в освоении балансовых и перевернутых положений.

Техника
1. Встаньте прямо и соедините стопы.
2. Подтяните коленные чашечки и мышцы передней поверхности бедер вверх.
3. Выровняйте таз. Не напрягайте и не сжимайте ягодицы, направьте ягодицы вниз, а копчик внутрь. Втяните живот.
4. Расправьте грудную клетку (расширьте и поднимите ее вверх). Плечи круговыми движениями опустите вниз, удлините шею. Руки вытяните вдоль тела, ладонями друг к другу, тянитесь пальцами рук к полу.
5. Тянитесь макушкой вверх, удлиняйте позвоночник. Следите за тем, чтобы вес тела не приходился ни на пятки, ни на пальцы ног, а был равномерно распределен по всей стопе. Смотрите прямо перед собой. Дышите спокойно и равномерно, продолжая выравниваться.

А так Б.К.С. Айенгар и Паттабхи Джойс исполняют эту позу для вас 👇😊
Yoga Room Spb | Йога в Кудрово

24.04.2017 в 10:01


Новый челлендж от Yoga Room 👇👇👇

Учим названия асан на санскрите 😉
Каждый день мы будем выкладывать одну асану с картинкой и описанием ее выполнения, ваша задача - запомнить название и базовые принципы ее выполнения 😊

Итак, йога зародилась в Индии, поэтому названия позам йоги изначально даны на санскрите - древнем индийском языке. Рано или поздно практикующие сталкиваются с необходимостью запомнить санскритские названия асан. Например, на семинарах индийских или западный учителей йоги звучат названия поз йоги именно на этом древнем языке.
В книге Б.К.С. Айенгара «Йога Дипика» можно найти описание большого количества асан с названиями на санскрите. Санскритские корни, используемые в каждой позе, были переведены Айенгаром на английский язык. Затем эту книгу перевели на русский. В этой статье представлены санскритские корни согласно книге «Йога Дипика». Возможно, на прямую с санскрита на русский их можно перевести и точнее.
В названии асан, описанных в книге Айенгара, встречаются числительные, названия частей тела, положение тела или его частей в пространстве, названия растений и животных, имена героев индийского эпоса. Рассмотрим по отдельности все эти группы.

1. Санскритские числительные:

Эка — один (Эка Пада Ширшасана).
Дви — два (Дви Пада Каундинасана).
Три — три (Уттхита Триконасана).
Чатур — четыре (Чатуранга Дандасана).
Панча — пять (Панча Карма).
Шат — шесть (Шат Карма).
Сапта — семь.
Ашта — восемь (Аштавакрасана).
Нава — девять.
Даша — десять.

2. Названия частей тела

Пада — стопа (Падахастасана).
Хаста — рука, кисть (Уттхита Хаста Падангуштхасана).
Ангуштха — большой палец ноги (Падангуштха Дханурасана).
Ширша — голова (Ширшасана).
Джану — колено (Джану Ширшасана).
Бхуджа — рука, плечо (Бхуджа Пидасана).
Паршва — бок (Паршвоттанасана).
Мукха — лицо (Гомукхасана).
Карна — ухо (Карнапидасана).
Джатхара — желудок (Джатхара Паривартанасана)
Ганда — щека и вся боковая часть лица (Ганда Бхерундасана)

3. Названия части, целого, геометрические фигуры

Сарва — всё (Саламба Сарвангасана).
Анга — часть (Саламба Сарвангасана).
Ардха — половина (Ардха Матсиендрасана).
Пурна — полная (Пурна Матсиендрасана)
Парипурна — завершенная (Парипурна Навасана).
Кона — угол (Упавиштха Конасана).
Мандала — окружность (Мандаласана)

4. Положение в пространстве

Паривритта — перевернутый (Паривритта Триконасана).
Паривартана — поворачиваться, крутиться (Джатхара Паривартанасана)
Випарита — обратный, перевернутый (Випарита Шалабхасана)
Сама — ровный, прямой (Самаконасана).
Супта — лёжа (Супта Вирасана).
Упавиштха — сидящий (Упавиштха Конасана).
Урдхва — вверх (Урдхва Мукха Шванасана).
Адхо — вниз (Адхо Мукха Шванасана).
Пашчима — запад (Пашчимоттанасана).
Пурва — восток (Пурвоттанасана).

5. Действия с телом

Уттана — интенсивное вытяжение (Уттанасана, Пашчимоттанасана; звук «у» меняется на «о»).
Уттхита — вытянутый (Уттхита Триконасана).
Прасарита — расширенный (Прасарита Падоттанасана).
Баддха — связанный, схваченный (Баддха Конасана).
Пида — давление (Бхуджа Пидасана).
Саламба — с опорой (Саламба Сарвангасана).
Нирламба — без опоры (Нирламба Сарвангасана).
Утката — сильный (Уткатасана).
Стхити — стояние спокойно, неподвижность (Самастхити)
Лола — дрожащий, колеблющийся, раскачивающийся, подобно серьге (Лоласана).

6. Предметы

Данда — посох, палка (Йогадандасана).
Дханур — боевой лук (Дханурасана).
Нава — лодка (Парипурна Навасана).
Хала — плуг (Халасана).
Мала — бусина, гирлянда из бусин, четки (Маласана).
Паша — петля (Пашасана).
Ваджра — молния (Ваджрасана).
Тада — скала (Тадасана)
Парвата — гора (Парватасана — Падмасана с вытянутыми вверх руками).
Чандра — луна (Ардха Чандрасана).
Паригха — перекладина, засов (Паригхасана).
Тола — весы (Толасана).
Чакра — колесо (Чакрасана — кувырок назад в АВЙ)
Сету — мост (Сету Бандха Сарвангасана)
Парианка — кровать, кушетка, софа (Парианкасана — Супта Вирасана с прогибом)

7. Животные

Уштра — верблюд (Уштрасана).
Гаруда — орёл (Гарудасана).
Ватаяна — лошадь (Ватаянасана).
Шалабха — саранча (Шалабхасана).
Макара, накра — крокодил (Макарасана).
Бхуджанга — кобра, змея (Бхуджангасана).
Швана — собака (Адхо Мукха Шванасана).
Го — корова (Гомукхасана).
Бхека, мандука — лягушка (Бхекасана).
Симха — лев (Симхасана).
Марджари — кот, кошка (Марджариасана)
Матсиа — рыба (Матсиасана).
Кукута — петух (Кукутасана).
Краунча — цапля (Краунчасана).
Маюра — павлин (Маюрасана).
Пинча — хвост, перо (Пинча Маюрасана).
Вришчика — скорпион (Вришчикасана).
Курма — черепаха (Курмасана).
Чакора — сказочная птица питающаяся солнечными лучами (Чакорасана — баланс на руках с ногой за головой).
Титибха — светлячок (Титибхасана).
Бака — журавль (Бакасана)
Кака — ворон (Какасана)
Капота — голубь (Капотасана, Эка Пада Раджа Капотасана)
Хамса — лебедь (Хамсасана, Ардха Хамсасана)
Шашанка — заяц (Шашанкасана)
Капинджала — разновидность куропатки (плечевой выворот в балансе на одной руке и ноге, как в Васиштхасане)

8. Растения

Врикша — дерево (Врикшасана, Адхо Мукха Врикшаса
Yoga Room Spb | Йога в Кудрово

23.04.2017 в 15:22


Расписание на следующую неделю, с 24.04.2017 по 30.04.2017 👇👇👇

Внимание! Теперь больше утренних классов! Каждый будний день в 7 утра (но только до 11 мая) 🔥 Пн, ср, пт Евгения; вт, чт Анна ☀Строго по записи 📝 Запись на занятия в обсуждениях (активные ссылки для записи в меню группы в разделе с расписанием).

Примерное расписание на майские праздники уже есть в меню группы. Есть возможность перенести вечерние занятия в выходные дни на утро или день, ждем ваших пожеланий. И давайте выберем день для чаепития ☕

🌳 Последнюю неделю наш мини йога-тур 23-25 июня можно забронировать по стоимости 6 000, внеся предоплату 2 000, далее стоимость составит 7 000 https://vk.com/deepyogaholidays

Понедельник
06.30-07.00 Медитация | Евгения
07.00-8.30 Хатха-йога | Евгения
19.00-20.30 Хатха-йога для начинающих | Анна
20.30-22.00 Хатха-йога для начинающих | Анна

Вторник
07.00-8.30 Хатха-йога для начинающих | Анна
09.00-10.30 Хатха-йога для начинающих | Евгения
11.00-12.30 Йога Айенгара для начинающих | Татьяна
19.00-20.30 Хатха-йога для начинающих | Евгения
20.30-22.00 Тайский массаж | Александр

Среда
06.30-07.00 Медитация | Евгения
07.00-8.30 Хатха-йога для начинающих | Евгения
11.00-12.30 Йога для беременных | Мария
19.00-20.30 Хатха-йога для начинающих | Мария
20.30-22.00 Йога Айенгара для начинающих | Татьяна

Четверг
07.00-8.30 Хатха-йога для начинающих | Анна
09.00-10.30 Хатха-йога для начинающих | Евгения
11.00-12.30 Йога Айенгара для начинающих | Татьяна
19.00-20.30 Хатха-йога для начинающих | Анна
20.30-22.00 Хатха-йога для начинающих | Анна

Пятница
06.30-07.00 Медитация | Евгения
07.00-8.30 Хатха-йога для начинающих | Евгения
19.00-20.30 Хатха-йога для начинающих | Евгения
20.30-22.00 Тайский массаж | Александр

Суббота
09.00-10.30 Хатха-йога для начинающих | Мария
10.30-12.00 Йога для беременных | Мария
12.00-13.30 Йога Айенгара | Татьяна
13.30-15.00 Хатха-йога для начинающих | Евгения
15.00-16.00 Растяжка | Оксана
16.00-22.00 Тайский массаж | Александр

Воскресенье
09.30-11.00 Йогатерапия здоровая спина | Анна
11.00-12.30 Хатха-йога для начинающих | Анна
13.00-14.30 Хатха-йога для начинающих | Евгения
15.00-19.00 Тайский массаж | Александр
19.00-20.30 Хатха-йога для начинающих | Евгения
Yoga Room Spb | Йога в Кудрово

17.04.2017 в 10:07


Расписание на неделю, с 17.04.2017 по 23.04.2017 👇

Понедельник
19.00-20.30 Хатха-йога для начинающих | Анна
20.30-22.00 Хатха-йога для начинающих | Анна

Вторник
07.00-8.30 Хатха-йога для начинающих | Евгения
09.00-10.30 Хатха-йога для начинающих | Евгения
11.00-12.30 Йога Айенгара для начинающих | Татьяна
17.30-18.30 Каратэ для детей 6-9 лет | Запись по телефону 8-981-719-74-15
19.00-20.30 Хатха-йога для начинающих | Евгения
20.30-22.00 Тайский массаж | Александр

Среда
11.00-12.30 Йога для беременных | Мария
19.00-20.30 Хатха-йога для начинающих | Мария
20.30-22.00 Йога Айенгара для начинающих | Татьяна

Четверг
07.00-8.30 Хатха-йога для начинающих | Евгения
09.00-10.30 Хатха-йога для начинающих | Евгения
11.00-12.30 Йога Айенгара для начинающих | Татьяна
19.00-20.30 Хатха-йога для начинающих | Анна
20.30-22.00 Хатха-йога для начинающих | Анна

Пятница
17.30-18.30 Каратэ для детей 6-9 лет | Запись по телефону 8-981-719-74-15
19.00-20.30 Хатха-йога для начинающих | Евгения
20.30-22.00 Тайский массаж | Александр

Суббота
09.00-10.30 Хатха-йога для начинающих| Мария
10.30-12.00 Йога для беременных | Мария
12.00-13.30 Йога Айенгара | Татьяна
13.30-15.00 Хатха-йога для начинающих | Евгения
15.00-16.00 Растяжка | Оксана
16.00-22.00 Тайский массаж | Александр

Воскресенье
09.30-11.00 Йогатерапия здоровая спина | Анна
11.00-12.30 Хатха-йога для начинающих | Анна
13.00-14.30 Хатха-йога для начинающих | Евгения
15.00-19.00 Тайский массаж | Александр
19.00-20.30 Хатха-йога для начинающих | Евгения

Йога выходные 24-25 июня в Загородном доме Артха, раннее бронирование здесь: https://vk.com/deepyogaholidays
Yoga Room Spb | Йога в Кудрово

14.04.2017 в 11:44


Расписание на выходные, 14-16 апреля👇👇👇

Пятница
19.00-20.30 Хатха-йога для начинающих | Евгения

Суббота
09.00-10.30 Хатха-йога для начинающих| Мария
10.30-12.00 Йога для беременных | Мария
12.00-13.30 Йога Айенгара | Татьяна
13.30-15.00 Хатха-йога для начинающих | Евгения
15.00-16.00 Растяжка | Оксана
16.00-22.00 Тайский массаж | Александр

Воскресенье
09.30-11.00 Йогатерапия здоровая спина | Анна
11.00-12.30 Хатха-йога для начинающих | Анна
13.00-19.00 Тайский массаж | Александр
19.00-20.30 Хатха-йога для начинающих | Евгения

📝 Все занятия по записи
Yoga Room Spb | Йога в Кудрово

13.04.2017 в 12:26


Сегодня, в четверг, 13 апреля, ждем вас в 19.00 и в 20.30 на йогу для начинающих к Анне 😉
Yoga Room Spb | Йога в Кудрово

09.04.2017 в 23:02


Расписание с 10.04.2017 по 16.04.2017 👇

Понедельник
19.00-20.30 Хатха-йога для начинающих | Анна
20.30-22.00 Хатха-йога для начинающих | Анна

Вторник
07.00-8.30 Хатха-йога для начинающих | Евгения
09.00-10.30 Хатха-йога для начинающих | Евгения
11.00-12.30 Йога Айенгара для начинающих | Татьяна
17.30-18.30 Каратэ для детей 6-9 лет | Запись по телефону 8-981-719-74-15
19.00-20.30 Хатха-йога для начинающих | Евгения
20.30-22.00 Тайский массаж | Александр

Среда
11.00-12.30 Йога для беременных | Мария
19.00-20.30 Хатха-йога для начинающих | Мария
20.30-22.00 Йога Айенгара для начинающих | Татьяна

Четверг
07.00-8.30 Хатха-йога для начинающих | Евгения
09.00-10.30 Хатха-йога для начинающих | Евгения
11.00-12.30 Йога Айенгара для начинающих | Татьяна
19.00-20.30 Хатха-йога для начинающих | Анна
20.30-22.00 Хатха-йога для начинающих | Анна

Пятница
17.30-18.30 Каратэ для детей 6-9 лет | Запись по телефону 8-981-719-74-15
19.00-20.30 Хатха-йога для начинающих | Евгения
20.30-22.00 Тайский массаж | Александр

Суббота
09.00-10.30 Хатха-йога для начинающих| Мария
10.30-12.00 Йога для беременных | Мария
12.00-13.30 Йога Айенгара | Татьяна
13.30-15.00 Хатха-йога для начинающих | Евгения
15.00-16.00 Растяжка | Оксана
16.00-22.00 Тайский массаж | Александр

Воскресенье
09.30-11.00 Йогатерапия здоровая спина | Анна
11.00-12.30 Хатха-йога для начинающих | Анна
13.00-14.30 Хатха-йога для начинающих | Евгения
15.00-19.00 Тайский массаж | Александр
19.00-20.30 Хатха-йога для начинающих | Евгения

Йога выходные 24-25 июня в Загородном доме Артха, раннее бронирование здесь: https://vk.com/deepyogaholidays
Главное в Петербурге
Показать еще
Peterburg2 совместно с Нарвским центром обслуживания гостей проводит викторину с розыгрышем призов. Правильно отвечайте на вопросы викторины и получите возможность выиграть один из подарков от партнеров конкурса. Из тех, кто верно ответит на все или большинство вопросов, случайным образом будут выбраны 3 победителя.

Добавьте ледовое шоу "Алиса в Стране Чудес" в свой календарь. Случайным образом мы выберем счастливчика, который получит 2 билета на шоу, которое состоится 6 мая в Ледовом дворце.

Хочешь получать все
самое интересное
каждый четверг?
Подпишись на нашу рассылку