Отзывы о Parinama
Пользователь
2022-11-23 13:20
Интересность : Отличные занятия, хорошие инструкторы. Невероятно радует мама и малыш с Мариной Утешевой - отличный способ для мамочек после родов встать на ноги.
Расположение : Мне удобно, близко к дому. Метро тоже недалеко.
Интерьер : Просторный зал, хорошие вспомогательные материалы.
Обслуживание : Все в порядке, особых претензий нет
Parinama
Адрес
ул. Дибуновская, д. 37
картаРайон
Приморский район (Санкт-Петербург)
Метро
Старая деревня (871 м)
|
![Ледовый каток при СПб ГБУ ДО СШОР \](/uploads/24/02/27/g_kandinsky-download-1706802039310.jpg "Ледовый каток при СПб ГБУ ДО СШОР \")
/ 10
23 ноября 2022 г. 13:20
Все в порядке, особых претензий нет Просторный зал, хорошие вспомогательные материалы. Мне удобно, близко к дому. Метро тоже недалеко. Отличные занятия, хорошие инструкторы. Невероятно радует мама и малыш с Мариной Утешевой - отличный способ для мамочек после родов встать на ноги.
на страницу отзыва
|
Комментарии посетителей
Новости официального сайта и группы ВКонтакте
PARINAMA | Йога | Фитнес| м. Старая Деревня
29.04.2024 в 18:44
Дорогие друзья! В нашем расписании произошли небольшие изменения⤵️
✅Замена преподавателя:
Вторник и пятница занятия «йога для всех уровней» проведет Елена Нарышкина вместо ИринВанны.
✅ в среду в 20:30 Интуитивная йога заменяется на «йога для всех уровней».
✅В пятницу отмена занятий по аэройоге в 20:30.
✅Новый класс по субботам мама и малыш с 10:00 до 11:00.
Ждём Вас на занятия в нашей студии 💜
27.04.2024 в 19:19
5 мая приглашаем на майскую практику 😍
✅14:00 йогический танец «Каошики»
▪️научимся правильно танцевать каошики;
▪️разберемся в тонкостях танца и узнаем, как избегать ошибок при его выполнении;
▪️создадим мотивацию для регулярной практики;
▪️узнаем, как научиться танцевать в ритме Вселенной.
✨Стоимость: 900₽ или по абонементу.
✅15:00 мастер класс по нижним балансам и перевернутым асанам для начинающих и по нижним балансам: бакасана, аштавакрасана, каундиниасана.
✨Стоимость: 900₽ или по абонементу.
Ведущая: Марина Утешева.
Подробности по тел.: +7 (921) 951-85-01
📍Центр йоги "PARINAMA", ул. Дибуновская, 37. М.Старая Деревня.
26.04.2024 в 18:33
А Вы уже готовы к лету ?!
Мы приглашаем Вас в группу Lower Body: ягодицы и пресс к нашему преподавателю Татьяны Ропай 🔥
Lower Body - комплекс силовых упражнений, направленный на проработку мышц нижней части тела. База комплекса — различные виды приседов, выпадов и наклонов, а основные мышцы, которые участвуют в работе — это бедра, икры и ягодицы.
Это эффективные тренировки для похудения, которые позволяют в ускоренном формате сделать фигуру стройной, а нижнюю часть тела и бедра подтянутой даже в самых проблемных зонах. Составленные специалистами упражнения идеально подходят для людей с сидячим образом жизни.
Тренировка проводится в кроссовках!
Расписание группы Lower Body: ягодицы и пресс
Каждый вт 17:00 и сб в 16:00
Запись на занятия по ссылке:
https://parinama.ru
24.04.2024 в 18:04
🧘Йогой может заниматься ЛЮБОЙ человек независимо от возраста, роста, веса, социального статуса, семейного положения и т.д.
🤸Конечно, легко практиковать йогу, когда ты молод, строен и здоров. Тело подчиняется, ум менее консервативен, есть внутренняя энергия и вера в свои силы.
😓Жизнь - рутина и возраст приводят нас к ощущению бесполезности усилий, безысходности и печальной предопределённости. Эти симптомы говорят о том, что, на самом деле, происходит не старение тела, а увядание души.
❗И на этот процесс каждый из нас МОЖЕТ ВЛИЯТЬ. Влиять в любой момент в ЛЮБОМ ВОЗРАСТЕ.
Люди, которым за 70 так же сильно и быстро чувствуют радость от практики йоги, как и те, кто моложе их на пол жизни!
Приглашаем Вас на занятия по возрастной йоге.
Преподаватель: Елена Нарышкина.
Подробности по тел.: +7 (921) 951-85-01
📍Центр йоги "PARINAMA", ул. Дибуновская, 37. М.Старая Деревня.
17.04.2024 в 17:52
Семинар по гвоздестоянию
28 апреля 15:00-17:00
Гвозди — один из самых эффективных способов быстро избавиться от значительной части накопившегося напряжения, перенести своё внимание из головы в тело.
Почувствовать облегчение, прилив энергии и вдохновения, ощутить себя живым.
👣На наших стопах сотни меридиан, связанных со всеми внутренними органами. Воздействие на эти точки приводит к быстрейшему запуску всех внутренних процессов. Там, где присутствовал долгий застой, мы ощущаем особенный дискомфорт в процессе практики.
🔥Когда вы становитесь на гвозди с ясным намерением, с волей сдаться боли, не реагируя на нее, а наблюдая со стороны.
📍Боль можно преобразовать в чистую энергию и использовать ее для своего личного роста.
📍Практика гвоздестояния позволит ощутить себя в моменте «здесь и сейчас», отбросить все лишнее и обрести душевное равновесие.
📍При осознанном подходе вы подчинитесь чувствам и получите возможность искренне их выражать.
📍Стояние на гвоздях снимает блоки тела и выводит эмоциональный стресс на поверхность, чтобы его было легче выпустить.
📍Практика с четкими намерениями поможет расчистить путь к целям.
✨Гвоздестояние положительно влияет на состояние здоровья, снимает мышечные блоки, омолаживает организм, улучшает обмен веществ.
✨Кроме физического здоровья, помогает осознать свою внутреннюю силу, открыть в себе способность сохранять спокойствие, материализовать намерение.
Происходит очищение и освобождение энергии, которую можно направлять в разные сферы своей жизни.
💫Это очень крутая энерго практика 💫
И она действительно для тех, кто готов и у кого есть запрос.
Запись на гвоздестояние по ссылке:
https://parinama.ru/gvozdestoyanie_seminar/
15.04.2024 в 19:00
Дорогие друзья! В нашем расписании произошли небольшие изменения⤵️
✅16.04 вторник - Цигун в 20:30 с Карадениз Екатериной.
✅16.04 вторник - Аштанга йога в 08:30 с Валентиной Лагойской, далее перерыв, занятия возобновляются с 30/04.
✅17.04 среда - Пилатес +МФР в 18:00,
Преподаватель: Мария Шустова.
✅Возвращение занятий Body Art с Анастасией Сокол.
Расписание:
✨вторник в 14:00
✨четверг в 14:00
Ждём Вас на занятия в нашей студии 💜
12.04.2024 в 17:29
Для каждого практика йоги имеет свое значение.
Мы расскажем о нескольких причинах, почему люди приходят в йогу⤵️
🧘🏻♀️ Здоровье. Йога благотворно влияет на весь организм в целом. Помогает устранить мышечные зажимы и спазмы, налаживает процесс питания и очищения всех органов и тканей. Йога делает позвоночник более гибким и крепким. Восстанавливает гормональный баланс.
Можно забыть о проблемах со спиной, позвоночником, поясницей…
🔸 С помощью йоги можно избавиться от стресса и нервного напряжения.
Практика успокаивает ум, нормализует сон, снимает напряжение.
🧘🏻♀️ Йога сохраняет молодость.
Гибкость тела - значит молодость. Благодаря йоге ваши мышцы становятся более эластичными, суставы более подвижными. А еще йога приостанавливает отмирание старых клеток и способствует образованию новых. Это сохраняет организм здоровым, энергичным и молодым.
🔸 Йога доступна каждому.
Практиковать может как ребенок, так и старец, мужчина, женщина. Йога доступна в любое время, так как не нужет дополнительный спортивный инвентарь🙏
Это далеко не весь список, ведь каждый пришел к занятиям йогой по своим причинам.
И, если Вы давно хотите начать заниматься йогой, но не никак не решаетесь - сейчас самое время🫶
Ждём вас на занятиях в нашей студии 💜
10.04.2024 в 18:48
12 апреля празднуется первый полёт человека в космос – важная культурная и научная дата!
В преддверии Дня космонавтики объявляем акцию – скидка 12% на
индивидуальные тренировки и консультации!
🚀 Консультация йогатерапевта:
3000 = 2640₽
🚀 Индивидуальные тренировки:
2500 = 2200₽
Сроки проведения акции: 12 апреля.
08.04.2024 в 19:24
SPA - ЙОГА - УТРО 🧘♀️
Приглашаем отдохнуть, восполнить ресурс и понежиться на водном курорте, не выезжая из города.
Практика йоги утром создаст гармоничное состояние для того, чтобы отлично провести время в спа-зоне.
✨Это будет релакс и бодрость, отличное настроение и радость от хорошей компании. Также нас ждет вкусный и плотный завтрак в ресторане на воде.
Программа:
▫️ Практика йоги для бодрости и пробуждения;
▫️ Финская сауна и хамам;
▫️ Вкусный сытный завтрак в ресторане;
▫️ Отличное настроение на неделю вперед!
▫️ Большой теплый бассейн с зонами джакузи;
▫️ Халат и полотенце входит в стоимость;
▫️ Трансфер от ст.м. Старая Деревня;
▫️ Спа и массаж по желанию за доп. плату.
✨Проведет: Мария Шустова
преподаватель по йоге и растяжке.
📅Дата: 26 апреля 09:00-13:00
💰Стоимость: 7000₽, вдвоем скидка 5% (6650₽)
📍 в 25 минутах от города в АкваКлубе 5*
Проведем время с пользой для настроения, расслабления и здоровья!
Ссылка для записи:
https://parinama.ru/spa-yoga-morning/
07.04.2024 в 19:15
Сегодня прошла трансформационная игра #лила
Делимся с вами кусочком процесса.
⚡️игра была насыщенной.
Каждый из участников получил ответы на свои запросы.
06.04.2024 в 18:58
Весна — это время обновления всего, и вашего тела тоже! А значит это лучший период для прохождения эффективного курса массажа! Именно он позволяет «проснуться» буквально каждой клеточке тела и ощутить весенний расцвет по-настоящему.
Виды массажа в нашей студии⤵️
💜Лимфодренажный. Нежные ритмичные поглаживания простимулируют поток лимфатической жидкости по всему телу, помогут вывести токсины и отходы и снять отеки;
💜 Антицеллюлитный массаж. Поможет запустить метаболизм, вывести лишнюю жидкость и токсины из подкожно-жировой клетчатки, выровнять рельеф кожи, избавив ее от рыхлости и неоднородности.
💜 Баночный (или вакуумный) массаж. Направлен на усиление обменных, иммунных и восстановительных процессов в организме. Хорош баночный массаж тем, что активизируя приток крови к тканям тела, он глубоко разогревает их, а также прекрасно расслабляет напряжённые мышцы и разрушает патологические жировые отложения в подкожно-жировой клетчатке;
💜 Медовый массаж. В результате будет не только идеально нежная и гладкая кожа в зоне воздействия мёда, но и выведение из организма токсинов и шлаков, а взамен - насыщение его полезными ферментами, витаминами и минералами натурального происхождения, которыми так богат этот замечательный продукт;
💜 Фито-солевое обёртывание. На проблемные зоны наносится моделирующий фито-гель, а затем проводится бандажирование эластичными бинтами, вымоченными в бальнеологическом солевом растворе. Выводится лишняя жидкость, уменьшается отечность, повышается тонус и упругость кожи, происходит расслабление и снятие усталости, избавление от чувства тяжести в ногах.
Прайс на массаж:
3 сеанса - скидка 5% 7125₽ вместо 7500₽
5 сеансов - скидка 10% 11250₽ вместо 12500₽
7 сеансов - скидка 15% 14875₽ вместо 17500₽
10 сеансов - скидка 20% 20000₽ вместо 25000₽
*Абонемент можно использовать на следующие виды массажа: лица, классический, антицелюлитный, лимфодренажный, спортивный, баночный, расслабляющий.
Помните, что самый лучший эффект наступает при десяти сеансах. А сочетание разных техник коррекции фигуры приводит к ошеломительному результату!
Ссылка для записи⤵️
https://parinama.ru/massage/
05.04.2024 в 19:02
Открытые уроки в йога-студии Parinama
Дата проведения:
13 и 14 апреля
Расписание открытых уроков⤵️
✅13 апреля
-09:00 Хатха йога
-16:00 Lower Body: Красивые ягодицы и пресс
-17:00 Пилатес + МФР
19:00 Цигун
✅14 апреля
-09:00 Тибетская йога
-10:00 Аэро-йога в гамаках
-11:00 Детская аэро-йога (7-14лет)
-12:30 Интуитивная йога
-17:00 Виньяса флоу йога
-19:00 Релакс йога + йога нидра
Преимущества открытых уроков:
▫️Познакомитесь с новыми для себя направлениями: растяжка, йога, гамаки, пилатес, цигун;
▫️Возможность открыть для себя мир йоги и здорового образа жизни;
▫️Знакомство со студией и
нашими преподавателями;
▫️Возможность приобрести первый абонемент
со скидкой.
💰Стоимость:
1 урок - 500₽
2 дня - 1000₽
Количество мест на уроки ограничено.
Ссылка для записи:
https://parinama.ru/otkritie_uroki_yogi/#792433105
04.04.2024 в 19:05
ВОЗДЕЙСТВИЕ АСАН НА ТЕЛО 🧘🏻♀️
Асана - это положение тела, которое удобно и устойчиво. Сегодня известно более 80 000 поз:
🔸 Релаксационные/медитативные асаны. Направлены на полное расслабление тела и ума, снижают уровень кортизола, провоцирующего депрессию.
Восстанавливают вегетативную систему.
🔸 Растягивающие. Помогают растянуть и повысить
эластичность мышц.
🔸 Перевернутые. Позы с положением таза выше головы усиливают приток крови к мозгу, что положительно сказывается на его работе. Асаны улучшают метаболизм, работу эндокринной и сердечно-сосудистой системы.
🔸 Скручивающие. Асаны направлены на повышение мобильности позвонков, стабилизируют работу ЖКТ, устраняют застои межсуставной жидкости, оздоравливают внутренние органы.
🔸 Равновесные или на баланс. Развивают устойчивость тела, ума, улучшают координацию движений, стимулируют работу мозжечка.
🔸 Силовые. Асаны рассчитаны на тренировку выносливости, укрепление тела и суставов, развитие координацию тела.
Асаны йоги - новый мир и возможности для развития тела. И этот путь мы проходим, прислушиваясь к телу и отслеживая многогранное влияние асан и свою трансформацию🫶
Ждём вас на занятиях в нашей студии 💜
02.04.2024 в 18:40
С юмором о некоторых направлениях в йоге😅💜
Пишите в комментариях какой вид йоги вам незнаком?
29.03.2024 в 19:08
Йога нидра 🧘♀️
Йога Нидра - это практика глубокой умственной и физической релаксации, практика путешествия в себя.
Она не похожа на классическую Йогу и имеет совершенно другую природу.
Одна из основных задач является управление аудиальным, визуальным и кинетическим восприятием на границе сна и бодрствования.
⭐️ Специальной подготовки не требуется, справится и тот, кто никогда не занимался йогой, можно даже беременным.
Во время практики вы лежите на полу с закрытыми глазами. Инструктор йоги даёт команды называя части тела, позволяя ученику погрузится в себя.
Преимущества практики⤵️
✅Повышает качество сна - для тех кто страдает бессонницей
✅Снятие психологических блоков - она поможет вам погрузится в себя и найти причину запретов
✅Улучшение обучаемости- благодаря повышение осознанности вы сможете лучше концентрировать своё внимание
✅Поможет с визуализацией- для тех у кого сложности с визуализаций
✅Улучшить память
✅Борьба с неврозом - йогический сон позволяет повысит уровень стрессоустойчивости
✅Замедляет старение - медитативный сон позволяет снизить гормон стресса, который отвечает за процесс старения.
Расписание:
Воскресенье в 19:30
Ждём Вас на занятия в нашей студии💜
Адрес: Дибуновская улица, 37
Телефон: +79219518501
28.03.2024 в 19:57
А какого цвета ваш коврик? Пишите в комментариях 💬
⠀
Цвет, который мы выбираем, отражает нашу личность!
⠀
⚪️ Белый - это цвет начала, совершенства, чистоты и мира. Он имеет успокаивающее действие и ассоциируется с нейтральностью. ⠀
⠀
🟡 Жёлтый - цвет позитива, оптимизма и креативности. ⠀
⠀
🟠 Оранжевый - это цвет энергии, экстравагантности и трансформации.⠀
⠀
🔴 Красный - это цвет страсти и тревоги. Он также ассоциируется с любовью, радостью.⠀⠀
⠀
🟣 Фиолетовый - цвет таинственен и необычен. Психология цвета относит его к роскоши. ⠀
⠀
🔵 Синий и голубой - это цвета мира, спокойствия и доверия. ⠀
⠀
🟢 Зелёный - это самый естественный цвет, который ассоциируется с природой и надеждой. Он также имеет значения свежести и гармонии. ⠀
⠀
🟤 Коричневый - может казаться устаревшим, скучным. Но это один из самых недооценённых цветов. Коричневый цвет - цвет дерева и осени, тепла и уюта. Это цвет шоколада и загара. ⠀
27.03.2024 в 18:52
Внимание!
Новый класс йоги в нашей студии✨
🧘♀️АШТАНГА ВИНЬЯСА
- построена на системе классической Хатха-йоги и преследует те же цели, но имеет отличительные особенности.
Является динамичной практикой в основе которой лежит
фиксированная последовательность асан.
✨Асаны связываются между собой движением с дыханием — виньясами. Асаны выполняются совместно с точками концентрации внимания (дришти) и удержанием мышечно - психических замков (бандхи).
С помощью глубокого дыхания мы разогреваем тело изнутри, в результате чего запускаются процессы омоложения и очищения. Дыхание становиться ритмичным, тело сильным, а ум спокойным.
Расписание занятий⤵️
▫️Вторник 08:30
▫️Четверг 08:30
Знакомство с преподавателем:
✨Валентина Лагойская
- учитель аштанга йоги.
▫️Опыт личной практики с 2016г
С 2019 г обучаюсь в Аштанга йога институте в г. Майсор, Индия у Сарасвати Джойс (дочь основателя метода Паттабхи Джойса)
▫️Опыт преподавания с 2021.
С 2023 г по настоящий момент веду занятия в фонде “Антон тут Рядом” для подростков и взрослых людей с РАС (расстройство аутистического спектра), а так же для их родителей.
Буду рада видеть Вас на своих классах💜
23.03.2024 в 19:18
Сегодня разберем 5 самых эффективных асан для:
-при болях в спине
-для похудения
-для тазобедренных суставов
-для укрепления поясницы
Сохраняете💜
Это очень полезные асаны, от болей в спине, которые помогут Вам после тяжелого трудового дня✨
22.03.2024 в 18:58
Хотите узнать, подходит ли вам йога?
➖ Не теряйте время на раздумья, просто приходите и попробуйте!🤗
Ведь йога, подарит вам даже больше, чем посто счастье…
Доказано, что йога снижает уровень стресса в организме, балансируя гормоны и снижая уровень кортизола. Это также может увеличить выработку серотонина, что приводит к чувству счастья и позитива.
Те, кто практикуют йогу, лучше справляются со своими эмоциями, становятся спокойными и счастливыми!
Вы не покупаете абонемент на йогу - Вы покупаете абонемент на то, чтобы быть здоровыми и счастливыми🙌
Ждём вас в нашей студии 💜
20.03.2024 в 18:45
ЙОГА-СЛОВАРЬ
⠀
А давайте начнем учить названия асан 🤗
⠀
Сегодня мы расскажем, как называются части тела на санскрите и названия асан, которые от них происходят.
⠀
Сохраняйте шпаргалку для йогов 😉
⠀
Названия частей тела:
⠀
✅Пада – стопа (Падахастасана).
✅Хаста – рука, кисть (Эка Хасата Маюрасана).
✅Ангуштха – большой палец (Падангуштха Дханурасана).
✅Ширша – голова (Ширшасана).
✅Джану – колено (Джану Ширшасана).
✅Бхуджа – рука, плечо (Бхуджа Пидасана).
✅Паршва – бок (Паршва Дханурасана).
✅Мукха – лицо (Гомухасана).
✅Карна – ухо (Акарна Дханурасана).
✅Джатхара – желудок (Джатхара Паривартанасана)
✅Ганда – щека и вся боковая часть лица (Ганда Бхерундасана)
⠀
Приходите осваивать эти асаны в в нашу студию 💜
⠀
18.03.2024 в 19:10
Друзья, изменение в расписании 💜
✅ Понедельник 18 марта
09:00 Аэрострейчинг -Солдатова Анастасия
10:00 Мама и малыш - Утешева Марина
11:00 Комплексная йогатерапия - Утешева Марина
12:30 Растяжка - Гибкое тело - Мария Шустова
17:30 Хатха йога продолжающие - ИринВанна
19:00 Йога для начинающих - Утешева Марина
20:30 Ишвара йога - Алексей Виноградов
✅ Вторник 19 марта
7:00 Кундалини йога - Севастьянова Ирина
09:30 Цигун - Карадениз Екатерина
11:00 Тибетская йога - Карадениз Екатерина
12:30 Аэрострейчинг - Анастасия Сокол
14:00 Индивидуальное занятие
15:00 Индивидуальное занятие
17:00 Lower Body: Ягодицы и Пресс Татьяна Ропай
18:00 Растяжка с подкачкой - Татьяна Ропай
19:00 Йога для всех уровней - ИринВанна
✅ Среда 20 марта
06:45 Утренняя Виньяса Flow - Нарышкина Елена
10:00 Мама и малыш - Утешева Марина
11:00 Комплексная Йогатерапия - Утешева Марина
12:30 Растяжка- гибкое тело - Мария Шустова
13:30 Индивидуальное занятие
15:00 Индивидуальное занятие
16:00 Аэройога для детей - Настя Солдатова
19:00 Пилатес + МФВ - Елена Чесаева
20:00 Интуитивная йога - Мария Шустова
✅ Четверг 21 марта
7:00 Кундалини Йога - Ирина Севастьянова
8:30 Пробуждение тела: растяжка и бодрость - Маша Шустова
09:30 Цигун - Карадениз Екатерина
11:00 Тибетская йога - Карадениз Екатерина
12:30 Аэройстрейтчинг 90- Настя Сокол
14:00 Индивидуальное занятие
15:00 Индивидуальное занятие
16:00 Женская йога - Нарышкина Елена
17:30 Хатха йога продолжающие - ИринВанна
19:00 Йога для начинающих - Утешева Марина
20:30 Ишвара-Йога - Алексей Виноградов
✅ Пятница 22 марта
07:00 Утренняя Виньяса Flow - Елена Нарышкина
08:30 Хатха йога - Нарышкина Елена
10:00 Мама и малыш- Утешева Марина
11:00 Комплексная йогатерапия- Утешева Марина
12:30 Индивидуальное занятие
14:00 Индивидуальное занятие
15:00 Аэройога для детей - Настя Солдатова
16:00 Растяжка- гибкое тело - Маша Шустова
17:45 Здоровая спина - Елена Чесаева
19:00 Йога для всех уровней - Нарышкина Елена
20:30 Аэройога - Анастасия Сокол
✅ Суббота 23 марта
09:00 Хатха йога - Утешева Марина
16:00 Lower Body: Ягодицы и Пресс Татьяна Ропай
17:00 Пилатес + МФВ - Татьяна Ропай
18:00 Индивидуальное занятие
19:00 Цигун - Карадениз Екатерина
✅Воскресенье 24 марта
09:00 Тибетская йога - пробуждение - Карадениз Екатерина
10:00 Аэройога для взрослых -Солдатова Анастасия
11:30 Аэройога для детей - Солдатова Анастасия
12:30 Интуитивная Йога - Маша Шустова
17:00 Vinyasa Flow Yoga - Нарышкина Елена
18:30 Релакс йога - Наталья Горинова
19:30 Йога нидра
Будьте внимательны💜
Ждём вас в нашей студии✨
16.03.2024 в 19:27
Наклоны - важная часть нашей жизни✨
В йоге это отдельная тема и блок асан! Как же выполнять наклоны с пользой? Чем полезны наклоны?
❗️Важен не только вход в асану, но и выход из неё!
🧘♀️Польза наклонов:
✨Наклоны дарят приятное ощущение растяжения позвоночника и ног, успокаивают и помогают взглянуть на жизнь немного под другим углом;
✨Асаны с наклонами вперёд оказывают магическое воздействие на психику: расстроенный, раздраженный и беспокойный ум становится безмятежным, а гнев и другие состояния возбуждения утихают;
✨Наклоны вперёд растягивают тазовую область и стимулируют кровоснабжение в ней. Яичники, матка и вся репродуктивная система оживляются, и их эффективность усиливается;
✨Наклоны вперёд улучшают память и придают ясность мышлению;
✨Асаны с наклонами вперёд оказывают тонизирующее и массирующее воздействие на внутренние органы брюшной полости, на органы пищеварительной системы — желудок, печень, селезенку, кишечник, поджелудочную железу, желчный пузырь. Следовательно, полезны для борьбы с метеоризмом, запорами, ожирением;
✨Наклоны вперёд укрепляют мочевыделительную систему и нормализуют деятельность мочевого пузыря;
✨Наклоны вперёд укрепляют ноги, особенно колени и бедра, защищая от травм и деградации суставов.
14.03.2024 в 21:35
Ton-5 проблем, с которыми поможет справиться йога.
1-Депрессия и тревожность
При частом стрессе у нас развивается хроническое внутреннее напряжение - усталость, истощение.
Повышенная тревожность приводит к устойчивой депрессии, бессоннице, повышению кровяного давления, заеданию стресса, что в итоге дает лишний вес.
Йога же снижает гормон стресса (кортизол) и дает нам спокойствие, расслабление.
2-Застой лимфы (отечность) и инфекционные заболевания
Лимфоток очень важен для организма, так как это часть иммунной системы. Его нарушения сразу проявляются внешними признаками, в их числе лимфостаз (отечность).
При сокращении и вытягивании мышц в асанах активизируется движение лимфы в организме. Дыхательные практики осуществляют массаж внутренних органов, способствуют хорошей работе лимфатической системы, укрепляют иммунитет. Иога - отличный способ в борьбе с выведением токсинов и шлаков из организма.
Продолжение в карусели.
11.03.2024 в 18:15
Друзья! Изменение в расписании ⤵️
✅ Понедельник 11 марта
07:00 Утренняя Виньяса Flow - Нарышкина Елена
10:00 Мама и малыш - Утешева Марина
11:00 Комплексная йогатерапия - Утешева Марина
12:30 Растяжка - Гибкое тело - Мария Шустова
17:30 Хатха йога продолжающие - ИринВанна
19:00 Йога для начинающих - Карадениз Екатерина
20:30 Ишвара йога - Алексей Виноградов
✅ Вторник 12 марта
7:00 Кундалини йога - Севастьянова Ирина
8:30 Пробуждение тела: растяжка и бодрость - Мария Шустова
09:30 Цигун - Карадениз Екатерина
11:00 Тибетская йога - Карадениз Екатерина
12:30 Аэрострейчинг - Анастасия Сокол
14:00 Индивидуальное занятие
15:00 Индивидуальное занятие
17:00 Lower Body: Ягодицы и Пресс Татьяна Ропай
18:00 Растяжка с подкачкой - Татьяна Ропай
19:00 Йога для всех уровней - ИринВанна
✅ Среда 13 марта
07:00 Утренняя Виньяса Flow - Нарышкина Елена
10:00 Мама и малыш - Утешева Марина
11:00 Комплексная Йогатерапия - Утешева Марина
12:30 Растяжка- гибкое тело - Мария Шустова
13:30 Индивидуальное занятие
15:00 Индивидуальное занятие
16:00 Аэройога для детей - Настя Солдатова
17:30 Хатха йога - Елена Чесаева
19:00 Пилатес - Елена Чесаева
20:00 Интуитивная йога - Мария Шустова
✅ Четверг 14 марта
7:00 Кундалини Йога - Ирина Севастьянова
8:30 Пробуждение тела: растяжка и бодрость - Маша Шустова
09:30 Цигун - Карадениз Екатерина
11:00 Тибетская йога - Карадениз Екатерина
12:30 Аэройстрейтчинг 90- Настя Сокол
14:00 Индивидуальное занятие
15:00 Индивидуальное занятие
16:00 Женская йога - Нарышкина Елена
17:30 Хатха йога продолжающие - Мария Шустова
19:00 Йога для начинающих - Утешева Марина
20:30 Ишвара-Йога - Алексей Виноградов
✅ Пятница 15 марта
07:00 Утренняя Виньяса Flow - Елена Нарышкина
08:30 Хатха йога - Нарышкина Елена
10:00 Мама и малыш- Утешева Марина
11:00 Комплексная йогатерапия- Утешева Марина
12:30 Индивидуальное занятие
14:00 Индивидуальное занятие
15:00 Аэройога для детей - Настя Солдатова
16:00 Растяжка- гибкое тело - Маша Шустова
17:45 Здоровая спина - Елена Чесаева
19:00 Йога для всех уровней - Нарышкина Елена
20:30 Аэройога - Анастасия Сокол
✅ Суббота 16 марта
09:00 Хатха йога - Утешева Марина
10:00 Пилатес - Елена Чесаева
16:00 Lower Body: Ягодицы и Пресс Татьяна Ропай
17:00 Растяжка с подкачкой - Татьяна Ропай
18:00 Индивидуальное занятие
19:00 Цигун - Карадениз Екатерина
✅Воскресенье 17 марта
08:30 Тибетская йога - пробуждение - Карадениз Екатерина
10:00 Аэройога для взрослых -Солдатова Анастасия
11:30 Аэройога для детей - Солдатова Анастасия
12:30 Интуитивная Йога - Маша Шустова
14:00 Вводный курс «йога с нуля»
17:00 Vinyasa Flow Yoga - Нарышкина Елена
18:30 Релакс йога - Наталья Горинова
19:30 Йога нидра - Наталья Горинова
Будьте внимательны💜
Ждём вас в нашей студии✨
10.03.2024 в 13:57
В нашей студии мы с радостью приветствуем людей в возрасте 50+
Наш опытный мастер и просто прекрасная женщина Нарышкина Елена Петровна приходит на помощь многим женщинам, открывая для них свои практики по йоге 50+.
Данный вид Йоги сочетает в себе асаны, дыхательные техники, мудры и медитацию. Она позволяет сохранить и улучшить здоровье, задержать возрастные изменения, практически безболезненно пройти период эндокринной перестройки организма.
👉🏻В результате регулярных занятий увеличивается подвижность и гибкость в суставах и позвоночнике, улучшается осанка, нормализуется артериальное давление, наблюдается благотворное влияние на внутренние органы, налаживается работа нервной системы, повышается жизненный тонус, восстанавливается душевное равновесие.
Сама Елена Петровна познакомилась с йогой в 2000 году, когда на работе выдали абонемент в фитнес клуб, где, помимо прочего, был класс Хатха-йоги. И с первого занятия йога заменила все другие увлечения, а также появилось желание передавать эти знания не своих занятиях.
Подробности по тел.: +7 (921) 951-85-01
📍Центр йоги "PARINAMA", ул. Дибуновская, 37. М.Старая Деревня.
06.03.2024 в 18:11
В весенний период природа пробуждается, а наш организм, как часть единой природы, также проходит через изменения 🍃
После зимы зачастую мы испытываем усталость и недостаток витаминов, а колебания температуры могут привести к простудным заболеваниям.
◽️Основная цель нагрузок весной — растянуть тело, улучшить кровообращение и поддержать общее здоровье.
Практика йоги критического выравнивания поможет нам быть внимательными к своему телу, освободиться от напряжения, наполниться энергией и силой.
Мы возвращаем ему подвижность, улучшаем питание тканей. Всё это укрепляет наше тело, улучшает кровообращение и повышает иммунитет.
Время весны перемещает нас от холода к теплу, от темноты к свету, от тяжести зимы к легкости весенних дней. Практика йоги поможет нам настроиться к изменениям в природе, лучше чувствовать свое тело и свои ритмы, что облегчит адаптацию к новому сезону.
Воспримем свою жизнь светлее, теплее и ярче вместе с природой и занятиями йогой!🌤️🫶🏼
04.03.2024 в 18:05
Друзья! Изменение в расписании⤵️
✅ Понедельник 04 марта
9:00 Аэрострейчинг - Солдатова Анастасия
10:00 Мама и малыш - Утешева Марина
11:00 Комплексная йогатерапия - Утешева Марина
12:30 Школа шпагата - Мария Шустова
16:00 Женская йога - Нарышкина Елена
17:30 Хатха йога продолжающие - ИринВанна
19:00 Йога для начинающих - Утешева Марина
20:30 Ишвара йога - Алексей Виноградов
✅ Вторник 05 марта
8:30 Пробуждение тела: растяжка и бодрость - Мария Шустова
9:30 Цигун - Карадениз Екатерина
11:00 Тибетская йога - Карадениз Екатерина
12:30 Аэрострейчинг - Анастасия Сокол
17:00 Растяжка с подкачкой - Татьяна Ропай
18:00 Lower Body: ягодицы и пресс - Татьяна Ропай
19:00 Йога для всех уровней - ИринВанна
20:30 Trible Fusion Dance - Мария Михайленко
✅ Среда 06 марта
09:00 АэроСтрейчинг - Настя Солдатова
10:00 Мама и малыш - Утешева Марина
11:00 Комплексная Йогатерапия - Утешева Марина
12:30 Школа шпагата - Мария Шустова
16:00 Аэройога для детей - Настя Солдатова
17:30 Йога начинающие - Елена Чесаева
19:00 Пилатес - Елена Чесаева
20:00 Интуитивная йога - Мария Шустова
✅ Четверг 07 марта
7:00 Кундалини Йога - Ирина Севастьянова
8:30 Пробуждение тела: растяжка и бодрость - Маша Шустова
09:30 Цигун - Карадениз Екатерина
11:00 Тибетская йога - Карадениз Екатерина
12:30 Аэройстрейтчинг 90- Настя Сокол
16:00 Цигун - Карадениз Екатерина
17:30 Хатха йога продолжающие - Мария Шустова
19:00 Йога для начинающих - Карадениз Екатерина
20:30 Ишвара-Йога - Алексей Виноградов
✅ Пятница 08 марта
9:00 Йога для всех уровней - Нарышкина Елена
10:00 Мама и малыш- Утешева Марина
11:00 Комплексная йогатерапия- Утешева Марина
15:00 Аэройога для детей - Настя Солдатова
16:00 Школа Шпагата - проводит Маша Шустова
18:00 Здоровая спина - Елена Чесаева
19:00 Йога для всех уровней - Нарышкина Елена
20:30 Аэройога - Анастасия Сокол
✅ Суббота 09 марта
09:00 Хатха йога - Утешева Марина
10:00 Пилатес - Елена Чесаева
16:00 Lower Body: Ягодицы и Пресс Татьяна Ропай
20:00 Цигун - Карадениз Екатерина
✅Воскресенье 10 марта
08:30 Тибетская йога - Карадениз Екатерина
10:00 Аэройога для взрослых -Солдатова Анастасия
11:30 Аэройога для детей - Солдатова Анастасия
12:30 Интуитивная Йога - Маша Шустова
17:00 Vinyasa Flow Yoga - Нарышкина Елена
18:30 Релакс йога - Нарышкина Елена
Будьте внимательны💜
Ждём вас в нашей студии✨
03.03.2024 в 17:55
Почему йоги выглядят моложе своих лет?
✨Постоянное движение
Йога – это не только асаны (позы), но и виньясы (связки и переходы между позами), динамические комплексы. Все это в комплексе активизирует кровообращение, лимфатическую, эндокринную (гормональную) и фасциальную системы.
В результате снижаются отеки и уменьшаются объёмы тела. ➖ 5-15 лет 😉
✨Постоянное дыхание
Йога – это кладезь различных видов дыхания – глубоких, быстрых, очищающих, комбинированных, отдельная ступень в практике йоги – «пранаяма».
Глубокое дыхание лучше вентилирует легкие, улучшает пищеварение и кровообращение, успокаивает нервную систему, повышает усвояемость кислорода клетками всего организма, способствует более быстрому и полному сгоранию жира, повышает обмен веществ. Снижается нагрузка на сердечную мышцу.
В результате вы спокойны, уравновешаны и выглядите свежими.
➖ 5-15 лет👌🏼
✨Медитация
Медитация также способна замедлять старение организма.
✨Питание
Не секрет, что здоровое и правильное питание, как ничто другое способствует поддержанию молодости и красоты.
В результате, практикующий йогу чувствует себя бодрее и здоровее, а выглядит намного моложе своих лет.
Ждём Вас, в нашей студии по адресу Дибуновская 37💜
02.03.2024 в 22:23
Милые, прекрасные девушки, женщины!
В преддверии 8 Марта мы запускаем акцию на абонементы💜
✨абонемент на 4 занятия +1
✨абонемент на 8 занятий +2
✨абонемент на 12 занятий +3
✨абонемент на 24 занятия +4
Период действия АКЦИИ тольк 6-10 Марта!
Ждём Вас, в нашей студии по адресу Дибуновская 37💜
Главное
Лучшее за неделю
