Отказ от курения после 50 лет замедляет старение мозга — данные международного исследования
Ученые выяснили: бросить курить полезно для памяти и мышления — даже в зрелом возрасте
Международная команда специалистов провела масштабное исследование, чтобы выяснить, как отказ от курения влияет на работу мозга у людей старшего возраста. В проекте приняли участие почти десять тысяч добровольцев из двенадцати стран, и результаты оказались весьма показательными, как сообщает ДокТВ.
В течение шести лет ученые наблюдали за двумя большими группами: одни участники бросили курить, другие продолжали следовать своей привычке. Исследователи тщательно учитывали исходный уровень умственных способностей, возраст, пол и другие важные параметры, чтобы получить максимально объективную картину.
Оказалось, что у тех, кто отказался от сигарет, темпы снижения вербальной беглости — способности быстро подбирать слова — замедлились почти вдвое по сравнению с курящими. Кроме того, у бывших курильщиков заметно медленнее ухудшалась память: возрастные изменения в запоминании информации были на 20% менее выражены.
Авторы работы отмечают, что положительный эффект наблюдался даже у тех, кто расстался с вредной привычкой после 50 лет. Это открытие опровергает распространённый миф о том, что поздний отказ от курения уже не приносит пользы для мозга.
Механизмы, через которые курение влияет на мозг, хорошо изучены. Никотин и другие вещества из табачного дыма повреждают сосуды, питающие мозг, вызывают хроническое воспаление и усиливают окислительный стресс — процесс, при котором клетки подвергаются разрушению из-за избытка свободных радикалов. Всё это ускоряет старение нервной ткани и ухудшает работу памяти и мышления.
Когда человек бросает курить, его организм постепенно восстанавливает нормальное кровоснабжение мозга, снижается уровень воспаления, а клетки получают шанс на обновление. Эти процессы не происходят мгновенно, но уже через несколько лет можно заметить разницу в когнитивных способностях.
Интересно, что исследование охватило людей из разных стран и культур, что подтверждает универсальность полученных данных. Независимо от образа жизни, пола или социального статуса, отказ от курения приносит ощутимую пользу для умственного долголетия.
По информации ДокТВ, ученые подчеркивают: никогда не поздно сделать шаг к здоровью. Даже если за плечами десятки лет с сигаретой, мозг способен замедлить свое старение, если отказаться от вредной привычки. Это особенно важно для тех, кто заботится о сохранении ясности ума и памяти в зрелом возрасте.
Таким образом, свежие научные данные дают еще один весомый аргумент в пользу отказа от курения. Польза для мозга — не миф, а подтвержденный факт, который может стать дополнительной мотивацией для многих.