Ученые назвали доступный способ снижения кровяного давления без лекарств
Привести давление в норму можно всего за пять минут.
Ученые из Университетского колледжа Лондона и Университета Сиднея провели исследования и выявили простой метод снизить давление, не принимая при этом лекарств. Они пришли к выводу, что пять минут движения может снизить показатели на 0,68 пункта.
Эффективнее всего оказались нагрузки, которые увеличивают частоту сердечных сокращений. Такими могут стать уборка, подъем по лестнице и даже танцы. Все это можно заменить на прогулку на свежем воздухе. Всего полчаса пешком и давление придет в норму.
Кстати, ученые из Южной Кореи выяснили, что при стаже курения не менее 8 лет, человеку потребуется 25 лет, чтобы восстановить сердечно-сосудистую систему.
