Эксперт объяснил, в чем польза прыжков на скакалке
Главное, правильно приземляться: врач раскрыл секрет эффекта от скакалки
unsplash.com
Такая кардиотренировка приведет в порядок все системы организма.
Скакалка - один из самых популярных видом тренировки, которую используют практически во всех видах спорта. Она улучшает кровоснабжение, лимфодренаж, метаболизм и гормональный статус. В целом, если заниматься по полчаса в день, то можно привести в порядок все системы организма. Главное, правильно тренироваться. Реабилитолог Валерий Васильев назвал два условия для выполнения этого упражнения. Нужно приземляться на носки для хорошей амортизации и отказаться от фастфуда или алкоголя. Иначе никакого эффекта не будет.
Также доктор отметил, что у прыжков есть противопоказания. От скакалки лучще воздержаться тем, кто страдает такими заболеваниями, как артроз или остеопения.
Ранее врач назвал пять продуктов, которые превращают сердце в "желе". Подробности сообщал Peterburg2.
Читайте нас в
Google,
Дзене,
ВК,
MAX, 
Телеграме и 
рассылке. Архив - категории: Медицина Спорт
Сколько нужно заниматься спортом, чтобы снизить тревожность и улучшить настроение
Физическая активность влияет на эмоциональное состояние. Эксперт поделился эффективными рекомендациями. Узнайте, как спорт помогает справиться с тревожностью. Простые советы для улучшения самочувствия.... 
Флеболог назвал безопасные виды спорта для людей с варикозом
При варикозе физическая активность не только разрешена, но и помогает замедлить развитие болезни. Российский флеболог Максим Абасов объяснил, почему ходьба, плавание и велосипед считаются наиболее безопасными и эффективными для здоровья вен.... 
В Петербурге за год открыли 24 медобъекта и провели 156 тысяч операций
В городе обновили медучреждения и закупили новое оборудование. Врачи освоили сложные операции. Власти делают ставку на спорт и цифровизацию... 
ЗОЖ и спорт признаны ключевыми факторами долголетия в России
Здоровый образ жизни и спорт напрямую связаны с продолжительностью жизни. В России открываются центры долголетия. Важна личная мотивация и поддержка врачей. Министр Мурашко выделил новые подходы к профилактике.... 
Как ускорить метаболизм без кардио: три простых упражнения для дома
Узнайте, как активировать обмен веществ без кардио. Простые упражнения помогут сжигать калории. Поддержите здоровье и энергию каждый день. Откройте новые возможности для тела.... 
Петербуржцам объяснили, почему для похудения важнее калорийность, а не тренировки
Многие уверены, что похудеть можно только в спортзале. Но есть другой путь. Эксперт делится неожиданным советом. Узнайте, что действительно влияет на результат.... 
Эксперт раскрыла, как укрепить пресс без вреда для спины и шеи
Многие совершают ошибки при тренировке пресса. Важно соблюдать технику и не перегружать мышцы. Узнайте, как добиться результата без боли. Советы эксперта помогут избежать травм.... 
Силовые тренировки после 50: как женщинам сохранить здоровье и форму
Многие женщины после 50 лет боятся силовых тренировок. На деле именно они помогают замедлить старение, укрепить кости и улучшить самочувствие. Разбираемся, как безопасно начать заниматься и какие упражнения действительно работают.... 
Как понять, опасна ли боль в суставах после весенних нагрузок
Весной многие начинают больше двигаться. Иногда это вызывает неприятные ощущения. Эксперт объяснил, когда боль в суставах - повод для визита к врачу. Узнайте, как отличить тревожные симптомы.... 
Упражнения для живота и поясницы: как укрепить мышцы без тренажёров дома
Многие женщины после 30 замечают, что живот становится менее подтянутым. Простые упражнения помогут вернуть тонус мышцам пресса и поясницы. Важно не задерживать дыхание и следить за техникой. Регулярные тренировки дают заметный результат уже через неделю. В статье - подробная инструкция и советы для... Рекомендовано Петербургом 2
|
Джазовый фестиваль, концерт группы "Градусы" и "Симфония Миядзаки" с оркестром: куда пойти в Петербурге 24-30 июля
Не каждый петербуржец ответит без подсказки: какой вокзал за что отвечает
Не львы: кто на самом деле охраняет Петербург уже 300 лет
В Петербурге появилось новое городское хобби. И оно пришло из Японии
Странные круглые башни Петербурга скрывают историю, о которой почти не рассказывают
Джунгли посреди Петербурга: место, где растут бананы, ваниль и деревья старше города
Прогноз погоды
19°..27°
