Петербуржцам дали советы о том, как избежать перегрева на солнце

В Роспотребнадзоре напомнили, что длительное нахождение на солнце и высокие температуры могут негативно влиять на самочувствие и здоровье.

Лучше всего избегать длительного пребывания на солнце в его самую активную фазу – с 10 до 16 часов и как можно чаще проветривать помещения. Заниматься спортом лучше в вечернее время и только в прохладном и хорошо вентилируемом месте.

В жару стоит носить лёгкую светлую одежду из натуральных тканей (таких как хлопок и лён). На солнце надо надевать головные уборы и солнцезащитные очки, а на кожу наносить крем с SPF-фильтрами.

Улучшить самочувствие поможет и специальная диета. В жару стоит отдавать предпочтение средиземноморской диете и включить в свой рацион рыбу, морепродукты, овощи, зелень и фрукты. Не стоит забывать и о воде – её нужно пить достаточно много.

Ранее Peterburg2 писал, что из-за любви к солнцу в Петербурге в реанимацию попала 21-летняя девушка.