Петербуржцам рассказали, что можно и что нельзя есть при ОРВИ

При простуде и ОРВИ организм следует поддерживать нормальным питанием, выбирая продукты, которые уменьшают воспаление, а не усиливают его. Специалисты Роспотребнадзора советуют придерживаться нескольких рекомендаций.

Так, если не хочется есть, лучше не заставлять себя делать это. Нужно уделить внимание питью, к примеру, чистой воды, травяных чаев и пр. Во время простуды следует увеличить норму жидкости на пару стаканов.

Рекомендуется соблюдать баланс БЖУ. К примеру, бульон содержит хорошие белки, витамины и минералы, йогурт поддержит здоровую микрофлору, а витамин С укрепит иммунитет. Последний можно получить из болгарского перца, цитрусовых, петрушки и капусты.

Одна порция брокколи в день обеспечит витаминами С, Е, кальцием и клетчаткой. Имбирь и куркума помогут облегчить симптомы болезни благодаря своим противовоспалительным свойствам.

Ранее Peterburg2 писал, что количество госпитализаций с ОРВИ и ковидом в Петербурге подскочило на 25%. Под наблюдением медиков находятся более 44 тыс. человек.