В Роспотребнадзоре рассказали, сколько овощей необходимо есть за день человеку

Свежие овощи - залог хорошего иммунитета, поэтому важно включать и х в своей ежедневный рацион. Помимо этого, овощи служат хорошей профилактикой сердечно-сосудистой системы, пищеварительной системы, мочевыводящей системы, а также лишнего веса и ожирения.

Овощи - источник витаминов А, С, Е, К и группы В, минеральных веществ, органических кислот и углеводов, пищевых волокон и фитонутриентов.

В день рекомендуется съедать не менее 400 грамм овощей — это примерно пять горстей или порций. Сюда не относят богатые крахмалом корнеплоды — картофель, батат, уточнили в специалисты.

Ранее сообщалось, что ученые нашли ягоду, улучшающую работу мозга.