Зимняя боль в суставах требует курса, а не одной процедуры
Лечение суставов зимой: какие процедуры работают — про таблетки можно забыть
Курс важнее отдельной процедуры
Зимнее обострение суставной боли редко решается одной процедурой. Наиболее устойчивый метод содержит диагностику физиотерапию лечебную физкультуру и при необходимости короткий прием препаратов под контролем специалиста.
Для людей с остеоартрозом коленей сочетание физиотерапии и ЛФК обычно имеет больше смысла чем постоянная ставка на обезболивающие. Таблетки способны быстро уменьшить боль и отек но не устраняют нагрузку на сустав и не укрепляют мышцы.
Некоторые санатории объединяют магнитотерапию грязелечение спелеотерапию ЛФК массаж и водолечение.
Почему холод усиливает симптомы
При снижении температуры периферические сосуды сужаются. Кровоснабжение тканей может ухудшаться а синовиальная жидкость становится более вязкой. Поэтому утренняя скованность длится дольше а привычная боль ощущается острее.
Зимой меняется и повседневная нагрузка. Люди меньше ходят и реже делают гимнастику, мышцы слабеют, и суставу приходится принимать на себя большую часть нагрузки. Перепады температуры и влажность дополнительно влияют на чувствительность болевых рецепторов.
Именно поэтому профилактику разумно планировать до холодного сезона. Осенний курс процедур способен помочь подготовиться к зиме но выбор программы зависит от диагноза возраста и общего состояния.
Что дают основные методы
ЛФК укрепляет мышцы и помогает вернуть суставу правильную нагрузку. Исследования называют упражнения одним из наиболее результативных способов помощи при остеоартрите. Заниматься важно регулярно а не только в период боли. При острой травме нестабильности сустава и раннем периоде после операции занятия требуют отдельного решения врача.
Магнитотерапия применяется курсом из 10-15 процедур. В исходном материале приведены данные анализа PubMed о снижении боли и улучшении функции суставов при остеоартрите. Метод рассматривают при остеоартрозе остеохондрозе и артрите в ремиссии но он противопоказан при онкологических заболеваниях беременности и острых гнойных процессах.
Грязелечение сочетает тепловое и химическое воздействие. По данным исследования пелоидотерапия уменьшает боль и скованность по шкале WOMAC а эффект может сохраняться несколько месяцев. Процедура подходит при хронических артритах остеоартрозе и последствиях травм но не используется при остром воспалении лихорадке туберкулезе и заболеваниях крови.
Бальнеотерапия и массаж полезны когда боль поддерживают мышечный спазм и напряжение. Ванны души и подводный массаж улучшают периферическое кровообращение и помогают подготовить мышцы к ЛФК. При декомпенсированных сердечно-сосудистых заболеваниях и острых воспалениях такие процедуры не назначают.
Криотерапия проводится в специальной камере при температуре от -110 до -160 градусов в течение 2-3 минут. Метод может дополнять комплексное лечение боли и восстановления но требует строгого учета противопоказаний. Его не рекомендуют при беременности онкологических заболеваниях тяжелой сердечной патологии эпилепсии и возрасте до 18 лет.
Как не ошибиться с выбором
Начинать стоит с осмотра ревматолога или ортопеда и уточнения диагноза. Для этого могут потребоваться рентген или МРТ. Без диагностики даже привычная физиопроцедура способна оказаться неуместной.