391
В петербургском Роспотребнадзоре рассказали, сколько должны спать школьники
При недосыпе у ребенка наблюдается снижение работоспособности, колебания настроения и переутомление.
Читать нас в Яндекс.Новостях
Pixabay
Роспотребнадзор Петербурга рассказал, как наладить режим школьника, и сколько часов должны спать ученики для сохранения работоспособности, интереса к учебе, творчеству и играм.
Отмечается, что работоспособность ребенка повышается, если он приступает к домашнему заданию после 1,5-2-часового пребывания на свежем воздухе. В идеале время перед началом приготовления домашних заданий, после их выполнения и перед сном дети должны проводить на воздухе.
Кроме того, чтобы наладить режим дня, нужно достаточно спать. В Роспотребнадзоре пояснили, что продолжительность сна у школьников меняется с возрастом. Так, дети от 7 до 10 лет должны спать по 10-11 часов. Дети в возрасте 11-14 лет – 9-10 часов, а ученики от 15 до 17 дет – 8-9 часов.
Если ребенок не будет достаточно спать, то это неблагоприятно скажется на высшей нервной деятельности детей. При дефиците сна отмечаются резкие колебания настроения, снижение работоспособности, переутомление.
Подписывайтесь на нас в
Яндекс.Дзен и 
Яндекс.Район: больше интересного каждый день. Все интересные события - в нашей еженедельной рассылкеДети Школы
Школьников Петербурга проверят на употребление наркотиков
Учителей Петербурга не будут заставлять следить за страницами школьников в соцсетях
Коронавирус проник еще в одну школу в центре Петербурга
Фестиваль "Живой!"
В ТРК «Лето» открылся обновленный фудкорт
Еще 227 человек заразились коронавирусом в Петербурге
Станцию метро «Театральная» оставят без выхода к Мариинскому театру
Дунаевский Fest
Третий за сентябрь температурный рекорд побит в Петербурге
Прогноз погоды
+12°..+11°
