Дмитрий Поднозов родился в семье сотрудника уголовного розыска и медицинского работника. В семь лет у него появились братья-близнецы, часть забот о которых легла на него. Интерес к актёрской профессии возник после просмотра фильма «Приключения Буратино». После школы он поступил в Ленинградский институт театра, музыки и кинематографии в мастерскую Рубена Агамирзяна, который окончил в 1984 году. По распределению был направлен в Советск Калининградской области, но из-за пожара в театре переехал в Псков, где работал несколько лет.
В 1989 году вместе с Тамарой Крехно и Игорем Лариным основал театр «Особняк» в Санкт-Петербурге. На его сцене сыграл роли в спектаклях по Достоевскому, Ницше, Юнгу, Угарову. За роль в «Истребителе» получил премию «Рождественский парад», а в 2003 году его проект «246» был отмечен на UNIDRAM в Потсдаме. В 2015 году спектакль «Барьер» с его участием получил «Золотой Софит». В 2019 году состоялась премьера моноспектакля «LЁD».
Кинокарьера началась в 1987 году с фильма «Среда обитания». В 2000-х снимался в сериалах, главная роль — в «Sказке O Sчастье» (2005). Участвовал в проектах «Вербное воскресенье», «Консультант», «Торгсин», «Чернобыль», «Белый снег». В 2018 году вышел фильм «Сердце мира», получивший Гран-при «Кинотавра». В 2024 году был номинирован на «Золотой софит» за дуэт с Натальей Парашкиной в спектакле «Вчерашний чай».
Умер 20 июля 2026 года в возрасте 64 лет от рака лёгких.
