4911
Фитнес-тренер и диетолог посоветовали, как похудеть к лету
Главное - дефицит калорий, а диеты имеют кратковременный эффект.
Фитнес-тренер Станислав Милославский и врач-диетолог Лидия Ионова дали рекомендации для людей, которые желают похудеть к лету. Слова экспертов приводит iReactor.
По словам Станислава Милославского, успешное похудение сопровождается дефицитом калорий. Для тех, кто давно не занимался спортом, нужно увеличить двигательную активность в течение дня.
"Грубо говоря, если он раньше вел сидячий образ жизни, то теперь должен доходить до остановки или работы пешком. Физические нагрузки могут быть любыми. Достаточно элементарных упражнений", - отметил эксперт.
Врач-диетолог Лидия Ионова, в свою очередь, не советует соблюдать жесткие ограничения в питании. По её словам, диеты имеют кратковременный эффект и в дальнейшем могут привести к еще большему набору веса.
Чем чаще человек сидит на диетах, тем больше у него вес в долгосрочной перспективе. После каждой диеты набираются килограммы. Чем жестче диета, тем больше количество килограммов, - пояснила Ионова.
По информации:Подпишитесь на
Дзен,
ВК. Самое важное, но редко - в
еженедельной рассылке и
Телеге.
Архив - категории: Здоровье Общество Продукты и еда Спорт
Перечислены способы укрепить легкие до и после COVID-19
Для начала необходимо разнообразить рацион питания. ...
Названы продукты, которые помогут быстро сжечь жир и нарастить мышцы
Выяснилось, что лучше всего в этом могут помочь бананы, яйца и авокадо.... 
Названы продукты, которые влияют на качество сна
Участие в исследовании приняли более 5 тыс. человек. ... 
Эксперт объяснил вред перекусов
Частые перекусы могут привести к различным заболеваниям.... 
Диетолог назвал допустимое количество мороженного в день
Пришла пора лучшего летнего лакомства и потому встаёт вопрос о том, сколько его можно съесть в день.... 
Врачи назвали 4 негативных свойства бананов
Употребление этих фруктов может привести к серьёзным нарушениям в работе организма.... Рекомендованы для посещения Петербургом2
|
Топ-12 аргументов в пользу роликов, с которыми не поспоришь
Катание на роликах — это не просто способ активно провести время, это, прежде всего, свобода передвижения в городских джунглях. Редакция Peterburg2 нашла целых 12 причин, почему нужно встать на ролики как можно скорее.... 
