Диетолог назвал последствия для здоровья из-за нехватки клетчатки

Диетолог Майкл Мосли заявил, что недостаток клетчатки в рационе может привести к хронической усталости, лишнему весу и другим опасным для здоровья последствиям.

По его словам, клетчатка может быть растворимой и нерастворимой. Первая снижает уровень холестерина и глюкозы, а вторая помогает предотвращать запоры.

Первый симптом, который заметит человек при недостатке клетчатки, будет постоянное ощущение голода. Появляется также хроническая усталость. Кроме того, набор веса тоже является симптомом дефицита клетчатки.

Специалист отметил, что частые запоры тоже чаще всего указывают на то, что в рационе присутствует мало растительной пищи.

Ранее Peterburg2 писал, что россиян призвали включить в рацион сухофрукты. Они помогут улучшить самочувствие.