Эксперт подсказал, как научиться говорить «нет»

Зачастую люди, которые не умеют говорить "нет" и соглашаются делать то, что им не нравится, имеют ряд психологических проблем. Самая основная - это заниженная самооценка. Они боятся выглядеть в глазах окружающих "плохими" или эгоистами. Однако, отказ - это не показатель качества характера. И винить себя за него не нужно. 

Психолог Дарья Дугенцова отметила, что людям с заниженной самооценкой самим требуется помощь. Они должны научиться адекватно оценивать свои силы, время и ресурсы. Иначе их помощь происходит в ущерб себе. Им стоит не зацикливаться на собственных недостатках, а относиться в себе с таким же пониманием и сочувствием, как к тем, кому не могут отказать. 

Ранее психолог дала совет, как вернуться к работе после отпуска. Подробности сообщал Peterburg2.