Как упражнения для жевательных мышц помогают подтянуть овал лица без уколов
Беру в зубы карандаш на несколько минут в день: упражнение, которое уничтожает брыли и носогубку
В последние годы все больше внимания уделяется тому, как состояние жевательных мышц влияет на внешний вид лица. По данным блога «Healthy», именно эти мышцы часто становятся причиной ранних возрастных изменений - от появления брылей до потери четкости овала. Постоянное напряжение, которое мы не всегда замечаем, приводит к сокращению нижней трети лица, формированию носогубных складок и отечности.
Жевательные мышцы работают не только во время еды, но и когда мы разговариваем или сжимаем челюсть из-за стресса. Если мышцы перенапряжены, лицо кажется более уставшим, появляются мешки под глазами, а контуры становятся менее выраженными. Проверить себя просто: если при открытом рте между зубами помещается три пальца - все в порядке, если только один-два - мышцы нуждаются в расслаблении.
Существует несколько простых техник, которые помогают снять напряжение и улучшить внешний вид. Среди них - упражнение с карандашом, когда его зажимают зубами на 1-3 минуты, не напрягая челюсть. Также полезно медленно тянуть звук «О» с прямой спиной, массировать область за углом нижней челюсти круговыми движениями, выполнять упрощенный вариант упражнения «Лев» из йоги и делать двусторонний массаж щеки с помощью ладони и пальца.
Редакция получила отзыв от Валерии из Владивостока, которая заметила у себя первые признаки отеков и брылей после 30 лет. Она включила комплекс упражнений в ежедневный уход и уже через месяц отметила, что овал лица стал заметно четче. По ее словам, эффект был умеренным, но регулярность занятий действительно дала результат, и она отказалась от идеи делать инъекции.
Для достижения видимого эффекта важно выполнять упражнения регулярно. Дополнительно специалисты советуют делать массаж висков и работать над снижением уровня стресса. Кстати, многие методы ухода за собой становятся популярными именно благодаря своей простоте и доступности - как, скажем, выбор мульчи для клумбы, о чем недавно рассказывалось в материале о практичных решениях для дачного участка.
Жевательные мышцы - одна из самых мощных мышечных групп на лице. Их перенапряжение может не только визуально старить, но и вызывать хронические головные боли или проблемы с суставами челюсти. В последние годы специалисты по эстетике все чаще рекомендуют не только косметические процедуры, но и самостоятельные техники расслабления мышц. Такой метод позволяет поддерживать свежий вид лица и уменьшать выраженность возрастных изменений без вмешательства косметологов.