Не строгая диета и не дорогие процедуры: Лео Бокерия назвал неожиданный фактор долголетия
Вы стараетесь правильно питаться и больше двигаться, но забываете тренировать ум: Лео Бокерия объяснил, почему любознательность и желание учиться могут быть связаны с долголетием
Знания и интерес к делу
В исследовании организаторов форума «Здоровье нации - основа процветания России» больше всего долгожителей оказалось в Центральном округе Москвы. Разницу связывали с высоким уровнем высшего образования, а не с экологией или доходами. Лео Бокерия видит здесь возможную связь с привычкой учиться и внимательнее относиться к рекомендациям специалистов.
По его словам, образованный человек чаще читает, перепроверяет информацию и интересуется семейной историей, в том числе возможными наследственными заболеваниями. Речь идет о любознательности и готовности задавать вопросы. Тема возрастных изменений памяти отдельно раскрыта в материале о ранней помощи при Альцгеймере.
Еще одна опора для Бокерии - дело, которое сохраняет интерес. Он рассказывает, что с удовольствием возвращается к работе и считает образование вместе с профессиональным опытом основой дальнейшего движения. Созидание может принимать разные формы: важным остается ощущение вовлеченности.
Режим без жестких правил
Утро Бокерия старается начинать с шутки для жены. Такой небольшой жест, по его мнению, помогает поддерживать хорошее настроение. В повседневной жизни это может быть простое акцент к близкому человеку.
Сон он связывает прежде всего с регулярностью: ложиться и вставать желательно примерно в одно время. В исходном рассказе названы шесть и семь часов сна, но главным ориентиром считается устойчивый режим, а не универсальная цифра.
В привычном наборе также есть ранний подъем и движение, а переедания Бокерия старается избегать. При этом он не настаивает на плотном завтраке: утром может выпить кофе, а полноценную еду оставить на вечер. Его метод не предлагает единого расписания питания для всех.
Что известно о Лео Бокерии
Лео Бокерия - академик, которому в исходном материале 80 лет. Он продолжает работать и выступать, а собственное профессиональное дело по-прежнему вызывает у него интерес. Среди привычек, о которых он рассказывает, - утренний юмор, акцент к режиму сна и готовность учиться.