Названа безопасная для здоровья порция красной икры

Врач-диетолог, нутрициолог Михаил Гинзбург рассказал, какая порция красной икры будет безопасна для здоровья. Об этом пишет «Вечерняя Москва».

По словам диетолога, в красной икре содержится холин, селен, фосфор, фолиевая кислота, витамины В12, E и D, а также антиоксиданты. Они укрепляют иммунитет и способствуют правильной работе сердечно-сосудистой, а также нервной систем. Полезна красная икра также для волос и кожи.

Однако красная икра содержит много соли, которая может быть опасна для здоровья. Михаил Гинзбург не рекомендует есть красную икру людям с сахарным диабетом второго типа, а также гипертоникам и аллергикам. Не советует есть красную икру диетолог так же людям, страдающим от ожирения.

Людям без этих недугов следует съедать не более 20 г икры в день. Суточная порция для детей не должна превышать 15 г.

Ранее мы сообщали, что стилист назвала лучшие наряды на Новый год.