Никакого сахара и молока: нутрициолог рассказала, как питаться после коронавируса
Перенесшие коронавирусную инфекцию люди часто сталкиваются с рядом неприятных симптомов. В числе наиболее распространенных – искаженное восприятие запахов и вкусов, проблемы с желудочно-кишечным трактом, выпадение волос, хроническая усталость и сниженная концентрация, а также снижение кислотности в желудке из-за приема лекарственных препаратов. Об этом на своем YouTube-канале рассказала нутрициолог Ксения Черная.
По словам специалиста, одним из направлений работе в период реабилитации после коронавируса должно стать формирование здорового рациона питания. В частности, необходимо отказаться от сахара, молочных и кисломолочных продуктов, а также продуктов с глютеном.
«Нужно включить максимальное количество темно-зеленых овощей, фруктов, листовой зелени и ягод. Сахар снижает кислотность желудка еще больше и является пищей для патогенной сферы. К тому же добавленный сахар истощает организм на магний и витамин B12», — подытожила Черная.
Помимо зелени, овощей и фруктов Черная также посоветовала включить в рацион куркуму, а также не забывать принимать различные витаминные комплексы.
Ранее Peterburg2 сообщил, что диетолог поделилась действенным способом снижения холестерина. Чтобы узнать об уровне холестерина, нужно сдать биохимический анализ крови. Как правило, он повышен у людей с лишним весом. Также признаком его превышения являются ксантелазмы — холестериновые бляшки на веках и других частях лица. У мужчин, к примеру, начинают активно расти волосы на ушах.
