Ночью сводит ноги до боли? Невролог объяснила, когда судороги становятся тревожным сигналом
Просыпаетесь от резкой боли в ногах? Обычная ночная судорога может быть поводом проверить здоровье
Что может вызвать спазм
Приступ обычно длится от нескольких секунд до нескольких минут. Чаще всего болезненно сокращаются икроножные мышцы. По словам невролога Елены Мирошник, механизм связан с нарушением нервно-мышечной передачи: на нее могут влиять дисбаланс электролитов и ухудшение кровообращения.
Причиной бывают непривычная нагрузка, долгое стояние или неудобная поза. Среди других факторов - обезвоживание, нехватка минералов и малоподвижность. Судороги также встречаются при варикозной болезни, диабете, нарушениях работы щитовидной железы и хронической болезни почек. Их могут провоцировать диуретики, бета-блокаторы, бронходилататоры и статины; в перечень входят также некоторые контрацептивы и препараты от остеопороза.
Когда нужна консультация
Если приступы повторяются несколько раз в неделю, мешают спать или сопровождаются сильной болью, стоит обратиться к врачу. Отек либо покраснение ноги - повод для консультации; слабость, онемение или покалывание тоже нельзя игнорировать. Особенно важно обсудить спазмы с врачом при диабете или заболеваниях почек и щитовидной железы.
Врач может назначить анализы на электролиты и оценку функции щитовидной железы и почек. При необходимости проводят УЗИ сосудов ног или подключают других специалистов. Новые судороги после начала приема лекарства также стоит обсудить с врачом: самостоятельно отменять препарат не следует.
Как помочь себе ночью
Во время спазма мягко потяните носок на себя и помассируйте напряженную мышцу. Можно встать босиком на прохладный пол. Для профилактики полезны растяжка голеней перед сном и достаточное питье в течение дня. В рационе могут быть орехи, бобовые, листовая зелень и продукты с калием и магнием. О повседневном рационе также рассказывает материал о зимнем завтраке.
При редких спазмах можно начать с этих мер. Частые и упорные приступы требуют поиска причины: самолечение способно скрыть основную проблему. Прием магния стоит обсудить с врачом при хронической болезни почек или использовании лекарств.
Елена Мирошник - врач-невролог сети клиник «Неболит». О причинах судорог и способах помощи она рассказала «Вечерней Москве». По ее рекомендации, при регулярных приступах важно пройти обследование, а не ограничиваться домашними мерами.