Утренние отеки на лице: какие привычки стоит пересмотреть, чтобы выглядеть свежее после сна

Препараты, которые принимает Катя, задерживают воду, поэтому по утрам она замечает припухлость. Свой опыт она отделяет от случаев патологических отеков: если они требуют лечения, разбираться с причиной нужно вместе с врачом.

Короткий ритуал после пробуждения

Когда на энергичную зарядку, контрастный душ и массаж нет настроения, Катя начинает с двух минут прямо в постели. Лежа на спине, она поднимает руки и ноги и энергично ими встряхивает. По ее ощущениям, это помогает проснуться бодрее.

После она наносит лимфодренажную маску и оставляет ее на 15 минут. Иногда к утреннему уходу добавляет массаж сухой щеткой: он занимает еще 2-3 минуты.

Что изменилось вечером

Питательный крем Катя старается наносить примерно за два часа до сна. Если возвращается поздно и сразу ложится отдыхать, выбирает легкое средство, чтобы убрать ощущение стянутости. После плотного ухода непосредственно перед сном у нее могут припухать веки.

Высокую подушку она сменила прежде всего из-за боли в шее, а улучшение утреннего вида лица стало приятным бонусом. Подушка анатомическая, с углублением в центре. О связи домашней обстановки и отдыха Катя писала в материале о комфортном восстановлении дома.

Вода и движение в течение дня

Катя не считает универсальной нормой для всех привычные полтора-два литра воды. Она отмечает, что потребность индивидуальна, а при некоторых заболеваниях увеличение количества жидкости может навредить. В ее случае лучше пить основную часть воды днем, а вечером не пытаться наверстать пропущенное.

Сидячая работа и спокойные увлечения сократили ее повседневную активность. После травмы Катя особенно заметила, что малоподвижность совпала с более выраженной утренней припухлостью. В ее распорядке прогулка на свежем воздухе хотя бы на 15-20 минут помогает добавить движения.