Как сохранить здоровье ногтей и кожи рук в холодное время года

С наступлением холодов многие замечают, что ногти становятся более хрупкими, а кожа рук - сухой и подверженной трещинам. Причина кроется не только в низких температурах, но и в сухом воздухе помещений, где активно работает отопление. Как пишет Lady.Mail.ru, эти факторы лишают ногтевую пластину и кожу рук естественных масел, необходимых для поддержания эластичности и прочности.

Недостаток микроэлементов и витаминов также сказывается на состоянии рук. Появляются микротрещины, пигментация, ногти начинают слоиться и ломаться. Это не только портит внешний вид, но и вызывает дискомфорт, особенно в зрелом возрасте, когда восстановление тканей идет медленнее.

Для ежедневного ухода важно выбирать кремы с правильным составом. В них должны быть масла арганы, кокоса или жожоба - они глубоко питают и восстанавливают ногтевую пластину. Полиненасыщенные жирные кислоты из этих масел легко проникают в структуру ногтя, укрепляя его и смягчая кутикулу. Витамин Е и провитамин B5 способствуют регенерации, устраняют расслоение и стимулируют выработку коллагена. Масло монарды, обладающее противовоспалительными свойствами, помогает бороться с инфекциями и укрепляет ногти.

В быту руки часто контактируют с агрессивной химией. Чистящие средства с аммиаком и кислотами разрушают защитный слой ногтей, вызывая раздражение и сухость. В холодное время года этот эффект усиливается морозом и сухим воздухом. Чтобы снизить вред, стоит использовать перчатки при уборке и выбирать менее агрессивные средства. После контакта с водой и химией обязательно наносите питательный крем.

Регулярный маникюр помогает не только поддерживать аккуратный вид, но и предотвращает развитие инфекций. Укрепляющие лаки сохраняют целостность ногтевой пластины, а специальные масла для кутикулы делают кожу мягче и эластичнее.

Защита рук на улице

Зимой перчатки становятся неотъемлемой частью гардероба. Они не только защищают от холода, но и предотвращают потерю влаги, снижая риск появления трещин и заусенцев. Перед выходом на улицу полезно нанести на руки увлажняющий крем или масло - это создаст дополнительный барьер и поможет сохранить мягкость кожи даже в мороз.

Перчатки также уменьшают вероятность механических повреждений: зацепов, царапин и микротравм. Особенно это актуально для женщин старше 35 лет, когда кожа становится тоньше и требует более деликатного ухода.

Питание для крепких ногтей

Состояние ногтей напрямую зависит от рациона. Биотин, содержащийся в яйцах, миндале и бобовых, способствует выработке коллагена и борется с ломкостью. Витамин Е, который можно найти в орехах, семенах и зелени, ускоряет регенерацию и защищает от повреждений. Цинк необходим для роста и восстановления тканей, его много в мясе, морепродуктах и злаках. Железо предотвращает появление неровностей и расслоения, а омега-3 жирные кислоты поддерживают гибкость и здоровый вид ногтей.

Свежие овощи и фрукты богаты антиоксидантами, которые укрепляют иммунитет и защищают клетки от стресса. Несбалансированные диеты могут привести к дефициту важных веществ, поэтому важно следить за разнообразием питания, особенно в зрелом возрасте.

Когда стоит обратиться к врачу

Если ногтевая пластина меняет цвет, становится неровной или появляются другие необычные изменения, это может быть признаком грибковой инфекции или других проблем со здоровьем. В таких случаях лучше не заниматься самолечением, а обратиться к дерматологу или подологу. Специалист поможет определить причину и подобрать эффективное лечение.

Защитные кремы с маслами и витаминами создают на коже тонкую пленку, которая снижает воздействие вредных факторов. Такой уход особенно важен в осенне-зимний период, когда кожа и ногти нуждаются в дополнительной поддержке.

Оксана Львова - основатель маникюрной студии Pono и сети массажных салонов Kushetka. Она известна своим вниманием к деталям и индивидуальным подходом к уходу за руками. Благодаря опыту работы с разными типами кожи и ногтей, Львова разработала собственные рекомендации по защите рук в холодное время года. Ее советы помогают женщинам сохранять здоровье и красоту рук независимо от возраста и погодных условий.