830
Поддержать иммунитет могут продукты с клетчаткой
Для поддержания иммунитета нужно ежедневно есть овощи
Клетчатка помогает нормальному функционированию и психического здоровья.
pxhere
Диетолог Елена Соломатина призвала в достаточных количествах есть клетчатку, то есть овощи и фрукты. По ее словам, именно клетчатка поддерживает иммунитет и, в том числе, способствует поддержанию психического здоровья.
«Человеку необходима клетчатка. Клетчатка – это корм для полезной микрофлоры, для нашего микробиома. Это такие бактерии, которые делают много хорошего для нашего организма», – подчеркнула врач.
Ежедневно необходимо съедать 400-500 граммов фруктов и овощей, причем упор стоит делать именно на овощи, так как фрукты содержат много сахара. Если придерживаться рекомендаций диетолога, недостатка в клетчатке не будет.
Ранее Peterburg2 писал, что диетолог рассказала о пользе иван-чая.
По информации:Подпишитесь на
Дзен,
ВК. Самое важное, но редко - в
еженедельной рассылке и
Телеге.
Категории: Здоровье Медицина Питание в школах Продукты и еда
Куда пойти в Петербурге 27 января - 2 февраля
Куда поехать на "Ласточках" из Петербурга
Где покататься на финских санях в Петербурге
Чем в Ленобласти можно заменить горнолыжный отдых в Альпах и Сочи?
Интервью с комиками Чеховым и Кукотой
Топ мест в Петербурге, где всегда лето
Прогноз погоды
−3°..−3°
