15637
Россиянам раскрыли 8 напитков, которые принесут пользу сердцу
Россиянам рассказали, какие напитки полезны для сердца
Соблюдение сбалансированной диеты поможет укрепить сердечно-сосудистую систему.
Эксперты рассказали, какие 8 напитков благотворно влияют на работу сердца. В ходе исследований ученые выяснили, что они снижают частоту сердечных сокращений, нормализуют давление и уровень холестерина, а также улучшают общее самочувствие. При этом специалисты отмечают, что никакие чаи и соки не заменят лекарственные препараты.
Первым в списке оказался зеленый чай, который способствует расширению сосудов и уменьшает воспалительные процессы в организме. Чай каркаде нормализует артериальное давление — систолическое и диастолическое. Несоленый томатный сок регулирует давление и снижает уровень липопротеинов. Умеренное употребление какао на 10% снижает риск развития фибрилляции предсердий. Натуральный ягодный сок содержит больше количество антиоксидантов, которые положительно влияют на организм в целом. В свекольном соке содержатся клетчатка, марганец, железо, витамины А и С, кальций, фосфор, снижающие кровяное давление и укрепляющие сосуды. Сливовый сок помогает работе нервных и мышечных клеток. Замыкает список — вода с лимоном, которая поддерживает в организме водный баланс и обогащает его витамином С.
Ученые не рекомендуют употреблять энергетические напитки, кофе и алкоголь, если вы страдаете от высокого давление и учащенного сердцебиения. Кроме того, для поддержания здоровья сердца советуют придерживаться здоровой диеты и ежедневно выполнять физические упражнения.
Подпишитесь на
Дзен,
ВК. Самое важное, но редко - в
еженедельной рассылке и
Телеге.
Архив - категории: Здоровье Наука
Петербургские врачи изобрели новый способ заживления ран
Его придумали медики Военно-медицинской академии имени С.М. Кирова Министерства обороны РФ.... 
У тех, кто сталкивался с COVID-19, риск проблем с психическим здоровьем выше
Исследование провели британские ученые.... 
Петербургские учёные запатентовали лекарство от болезни Паркинсона
Лекарство позволит предотвращать развитие заболевания на ранних стадиях.... 
На 10 лет вперёд: оказалось, что деменцию можно предсказать по анализам крови
Новое исследование помогает определить, кому через 10 лет может грозить деменция.... 
Учёные назвали диету, которая положительно влияет на фигуру и здоровье
Убрать жир с живота и повысить общий тонус может помочь атлантическая диета....
Российские учёные рассказали о важных признаках гипертонии
Гипертонией называют повешение кровяного давления.... Рекомендованы для посещения Петербургом2
|
Начинаем утреннюю зарядку: 10 простых упражнений, чтобы быть в форме
Если вы в силах выползти из кровати, то выполнить эти упражнения — не составит труда. Итак, объясняем на пальцах, как сделать то или иное движение и на какие группы мышц будет идти нагрузка. А еще в качестве бонуса делимся музыкальной подборкой для бодрого начала дня.... 
