Специалисты рассказали, как сохранить молодость кожи

Ни для кого не секрет, что с возрастом кожа теряет свою упругость и свежий вид. Замедлить необратимые изменения помогут простые, но эффективные советы специалистов в области косметологии. Об этом сообщает Pravda.Ru.  

Для начала начните на регулярной основе использовать солнцезащитный крем. Ультрафиолетовые лучи в любое время года негативно воздействуют на кожу и провоцируют возникновение морщин и пигментных пятен. Чтобы избежать фотостарения наносите крема с уровнем защиты SPF 30 и выше. 

Также важно увлажнять кожу не только снаружи, но и изнутри. Помимо увлажняющих кремов с гиалуроновой кислотой, врачи советуют ежедневно потреблять достаточное количество воды. 

На состояние кожи заметно влияет количество здорового сна. Именно во время отдыха организм вырабатывает коллаген, который отвечает за ее упругость. Кроме того, недостаток сна провоцирует выработку кортизола. Этот гормон заметно ускоряет процессы старения. Для здоровья кожи и всего организма в целом, специалисты советуют спать не менее 7-8 часов в день, а также отказаться перед сном от напитков с содержанием кофеина и гаджетов. 

В заключении отмечается важность ночного ухода. Во время сна активные компоненты кремов и сывороток активнее впитываются в кожу. Для обновления клеток кожи подойдут средства с содержанием ретинола, гиалуроновой кислоты и антиоксидантами. 

Регулярное соблюдения этих простых правил принесет заметные результаты уже в первые месяцы. 

Напомним, врач рассказала, какие напитки помогают хорошо засыпать. Специалист раскрыла неочевидные варианты вроде кофе.