Теплые травяные напитки облегчают отход ко сну

О портале и контакты

Развод мостов в СПб

© 2005 - 2025 При использовании материалов гиперссылка на Peterburg2.ru обязательна. Регистрационный номер ЭЛ № ФС 77-73559 от 31.08.2018
Городской Интернет сайт о событиях, интересных местах и новостях Санкт-Петербурга.
Использование сайта означает согласие с Пользовательским соглашением и Политикой обработки персональных данных.

Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
24	25	26	27	28	29	30

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

Врач рассказала, какие напитки помогают хорошо засыпать

Теплые травяные напитки облегчают отход ко сну

pxhere

Специалист назвала варианты от давно всем известных до совсем неочевидных.

Помочь с бессонницей и облегчить отход ко сну помогут успокаивающие напитки. Об этом в интервью радио Sputnik рассказала врач-диетолог Елена Соломатина.

По словам диетолога, в первую очередь стоит обратить внимание на травяные чаи.

«Например, ромашковый чай или чаи с мятой или мелиссой. Можно в чай добавлять настой пустырника или корни валериана», — пояснила специалист.

Успокоить нервную систему помимо чаев помогут теплое молоко с медом, а также смузи с бананом, киви или вишней.

«Вообще, желательно, чтобы напиток был тепленький, чтобы содержались какие-то углеводы, и чтобы напиток был жирный или средней жирности. Но это подойдет лишь тому, у кого нет лишнего веса или диабета, потому что молочные напитки провоцируют выброс инсулина», — отметила врач.

Неочевидно эффективными могут оказаться какао, цикорий или даже кофе. Но эти варианты подойдут далеко не всем.

«Для некоторых и кофе является расслабляющим напитком. Многие пьют кофе и замечательно засыпают. Это, в основном, у кофеманов и тех, у кого есть индивидуальная переносимость кофеина. Это происходит за счет компенсаторного выделения большого количества аденозина – вещества, которое нас успокаивает», — подытожила Соломатина.

Напомним, россиянам рассказали о простых правилах, которые позволят продлить молодость. Прежде всего не стоит забывать о регулярных физических нагрузках.

Новости по теме

Три предмета на кухне, которые могут навредить вашему здоровью Некоторые привычные вещи на кухне могут быть опасны. Эксперты объяснили, почему стоит избавиться от них. Узнайте, как обезопасить себя и своих близких....

Почему препараты с семаглутидом стали опасной модой для похудения Популярные уколы для снижения веса вызывают споры. Врачи предупреждают о серьезных рисках. Пациенты делятся противоречивым опытом. Эксперты советуют не заниматься самолечением....

Японский способ ухода за волосами: секреты густоты и блеска без лишних затрат Узнайте, как японский ритуал ухода за волосами помогает добиться густоты и блеска. Простые шаги, массаж и масла делают волосы сильнее. Откройте секреты красоты без дорогих процедур....

Домашний массаж с маслами помогает разгладить морщины и вернуть коже упругость Массаж с натуральными маслами делает кожу более гладкой и свежей. Метод подходит для ежедневного применения и не требует больших затрат. Узнайте, как добиться эффекта без визита к косметологу....

Юрист объяснил, как правильно избавляться от просроченных лекарств в России В России нет строгого запрета на выбрасывание просроченных медикаментов для граждан. Однако такие действия не приветствуются. Эксперты советуют соблюдать меры предосторожности. Есть нюансы для организаций. Подробности — в материале....

Пять продуктов, которые не стоит есть на завтрак по мнению врачей Врачи назвали пять популярных продуктов, которые не стоит включать в утренний рацион. Их употребление может привести к усталости и проблемам с весом. Узнайте, что исключить из завтрака, чтобы чувствовать себя лучше....

Что скрывают бульонные кубики: состав, влияние на здоровье и мифы Бульонные кубики часто используют для быстрого приготовления супов. Эксперты разобрали их состав и влияние на организм. Узнайте, безопасны ли такие добавки и что в них на самом деле содержится....

Какие изменения в моче могут указывать на хроническое заболевание почек Почки могут болеть годами без явных симптомов. Но некоторые изменения в моче способны намекнуть на скрытую угрозу. Важно знать, на что обратить внимание. Раннее выявление помогает избежать осложнений. Эксперты делятся свежими данными и советами....

Сколько белка реально усваивает организм за один прием пищи — мнение экспертов Многие уверены, что есть предел усвоения белка за раз. Но ученые считают иначе. Как меняется усвоение с возрастом? Что происходит с лишним белком? Разбираемся в нюансах питания для восстановления мышц....

Почему порядок в спальне и на кухне меняет вашу жизнь к лучшему Уют в спальне и чистота на кухне способны изменить ваше самочувствие. Простые перемены помогут почувствовать себя лучше и обрести внутренний баланс. Узнайте, как начать с малого и сделать дом местом силы....

Рекомендовано Петербургом 2