1485
Врач рассказала, какие напитки помогают хорошо засыпать
Теплые травяные напитки облегчают отход ко сну
Специалист назвала варианты от давно всем известных до совсем неочевидных.
pxhere
Помочь с бессонницей и облегчить отход ко сну помогут успокаивающие напитки. Об этом в интервью радио Sputnik рассказала врач-диетолог Елена Соломатина.
По словам диетолога, в первую очередь стоит обратить внимание на травяные чаи.
«Например, ромашковый чай или чаи с мятой или мелиссой. Можно в чай добавлять настой пустырника или корни валериана», — пояснила специалист.
Успокоить нервную систему помимо чаев помогут теплое молоко с медом, а также смузи с бананом, киви или вишней.
«Вообще, желательно, чтобы напиток был тепленький, чтобы содержались какие-то углеводы, и чтобы напиток был жирный или средней жирности. Но это подойдет лишь тому, у кого нет лишнего веса или диабета, потому что молочные напитки провоцируют выброс инсулина», — отметила врач.
Неочевидно эффективными могут оказаться какао, цикорий или даже кофе. Но эти варианты подойдут далеко не всем.
«Для некоторых и кофе является расслабляющим напитком. Многие пьют кофе и замечательно засыпают. Это, в основном, у кофеманов и тех, у кого есть индивидуальная переносимость кофеина. Это происходит за счет компенсаторного выделения большого количества аденозина – вещества, которое нас успокаивает», — подытожила Соломатина.
Напомним, россиянам рассказали о простых правилах, которые позволят продлить молодость. Прежде всего не стоит забывать о регулярных физических нагрузках.
Всё в
Дзене и
ВК.
Лучшее - в 
Телеге и 
E-mail рассылке. Архив - категории: Здоровье Медицина Продукты и еда
Рафинированное масло может наносить вред здоровью
Эксперт поделился мнением, какое масло лучше использовать при готовке.... 
Диетолог Мухина предупреждает о «жировом депонировании» после интервальных диет
Это состояние, по словам диетолога, характеризуется замедлением биохимических процессов и созданием «депо» в виде подкожной жировой клетчатки.... 
Гастроэнтеролог: время завтрака должно соответствовать биологическим ритмам человека
Гастроэнтеролог Ирина Бережная в интервью радио Sputnik рассказала, когда «совам» и «жаворонкам» лучше завтракать.
Завтрак, по мнению диетологов, является важной частью режима питания...
Россиянам рассказали, кому не следует есть мандарины
Последствия могут быть неприятными. ... 
Специалисты рассказали, какие продукты ускоряют процесс старения
Виной всему эмульгаторы и ароматизаторы в составе. ... 
Специалисты назвали овощ, предотвращающий развитие инфаркта
Корнеплод содержит калий, расширяющий сосуды. ... Рекомендованы для посещения Петербургом2
|
Как с выгодой для бюджета поддержать здоровье в период холодов
Сезон простуд и ОРВИ продолжается, но в современном темпе жизни болеть совершенно некогда. Выходом может стать поддержка иммунитета и для укрепления здоровья. Витамины, иммуномодулирующие препараты и биодобавки традиционно используются россиянами для борьбы с сезонными погодными факторами. Рецепт каждый... Главные события июля в Петербурге: Григорий Лепс, Диана Арбенина и GARAGE FEST
Фестиваль «Опера — всем», концерт Дианы Арбениной и день рождения Григория Лепса: афиша Петербурга на неделю
Куда пойти с ребёнком летом в Санкт-Петербурге
Незабываемое лето в Петербурге: 10 вещей, которые нужно успеть до осени
Лучшие смотровые площадки Петербурга
«В творчестве есть свой алтарь и свои таинства»: группа «Ундервуд» в интервью Peterburg2
.jpg "Пассажиры шести рейсов не вылетят в воскресенье из Пулково")
