1813
Россиянам напомнили о простых правилах, которые помогут продлить молодость
И в 60 лет можно чувствовать себя на 40.
Baltphoto/Валентин Егоршин
После 60 у людей наступает возраст, который принято называть пожилым. Однако это вовсе не означает, что человек должен ощущать себя старым. Даже в 60 можно чувствовать себя на 40, если заботиться о своем здоровье. Врач-гериатр и руководитель научно-медицинского геронтологического центра Валерий Новосёлов напомнил, какие правила для этого нужно соблюдать.
Он отметил, что очень важно на протяжении всей жизни поддерживать физическую активность: побольше гулять, делать зарядку. Питание должно быть сбалансированным по белкам, жирам и углеводам, а также макро- и микронутриентам. Это значит, есть достаточно рыбы, овощей, фруктов. Также необходимо регйлярно посещать врача и проходить медицинские осмотры. Также в беседе с Pravda.Ru Новосёлов добавил, что пожилым стоит следить за своим эмоциональным состоянием. Сильный стресс, например, вызванный семейными или финансовыми проблемами, может ускорить физиологические изменения.
Кстати, покупки в период новогодних праздников не должны быть импульсивными, хотя вокруг появляется много соблазнов. Эксперт семейной политики Элина Жгутова объяснила, как сберечь накопления и не влезть в долги.
Всё в
Дзене и
ВК.
Лучшее - в 
Телеге и 
E-mail рассылке. Архив - категории: В России Здоровье Общество
Эксперт назвал шесть признаков, которые выдадут в человеке низкий интеллект
Все дело в поведении.... 
В Башкортостане хотят ввести "сухой закон" на пять лет
Инициаторами выступили местные жители. ... 
Врач назвал доступный каждому завтрак, который выводит яды и холестерин
Этот продукт есть на любой кухне. ... 
В Россию вновь пришел "свиной" грипп: дает осложнения уже на вторые сутки
Из-за коварного штамма однажды объявляли пандемию.... 
В России хотят запретить скидки на алкоголь
Соответствующее поручение уже направлено правительством в ряд министерств и ведомств.
... 
Психолог объяснила, зачем люди дарят друг другу подарки
У этого акта глубокое эмоциональное и социальное значение. ... Рекомендованы для посещения Петербургом2
|
Гостиничный СПА-Комплекс на термальных источниках в России
Испокон веков термальные источники славились своими оздоравливающими свойствами для организма. Природная высококремнистая минеральная вода в бассейнах комплекса круглый год +38 градусов. ... Незабываемое лето в Петербурге: 10 вещей, которые нужно успеть до осени
Главные события июля в Петербурге: Григорий Лепс, Диана Арбенина и GARAGE FEST
Куда пойти с ребёнком летом в Санкт-Петербурге
«В творчестве есть свой алтарь и свои таинства»: группа «Ундервуд» в интервью Peterburg2
Фестиваль «Опера — всем», концерт Дианы Арбениной и день рождения Григория Лепса: афиша Петербурга на неделю
Лучшие смотровые площадки Петербурга
.jpg "Пассажиры шести рейсов не вылетят в воскресенье из Пулково")
